Голодание и карнитин

[Балбес]

в общем итог примерно такой , первый раз выдержал 12 дней , карнитин попробовал пару раз , и не заметил снижения мышечной массы (но это не факт что ее не было).
похудел примерно на 7 кг (но это вместе с водой и гликогеном). физ. нагрузки не было.
сейчас опять пошел на голодовку (третья в этом году , вторая была в апреле 10 дней).
и есть небольшие физ нагрузки , велик , от 5 до 15 км , и планку дома (упражнение на пресс) . итог не самый радостный , на велике гоняешь как будто зомби , еле ноги двигаешь , дома тоже отходняки после всего, глаза перед компом устают быстрее чем раньше .
в общем в следующий раз реально попробую на счет креатина , солей и карнитина еще раз.
в первый раз еще были сомнения на счет того что карнитин был в капсулах , а это вдруг может и за еду считаться (оболочка капсул) .