Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[alexZ8]

Сообщение от Кремышев

Саша, здесь я с тобой не согласен. Из своей практики я знаю, что гликоген верхнего плечевого пояса однозначно также идет в работу при беге. Даже спорить не буду, потому что для меня это очевидно.

Возможно, весь "верх" со своим гликогеном помогают бежать непосредственно за счет всё той же мышечной работы самого верха. Но в вопросе выброса гликогена в общий транспорт из мышц теория железобетонна. Гликоген из мышц в кровь не выбрасывается. Это не про неизвестный пока науке источник энергии. Это абсолютно химически доказанный факт...

[Кремышев]

Сообщение от alexZ8

Возможно, весь "верх" со своим гликогеном помогают бежать непосредственно за счет всё той же мышечной работы самого верха. Но в вопросе выброса гликогена в общий транспорт из мышц теория железобетонна. Гликоген из мышц в кровь не выбрасывается. Это не про неизвестный пока науке источник энергии. Это абсолютно химически доказанный факт...

Ты же сам говоришь, что это запас на экстремальный случай. А марафон - это и есть тот самый экстрим. Организм в такие закрома резервов забирается, что сил вообще ни на что не остается. Я после марафона просто руки поднять не могу, не то, что поднять гантели или штангу. А если бы вверху сохранялся гликоген, то можно было бы после марафона еще и с железом потренироваться.
Как говорил Шекспир: "Суха, мой друг, теория везде. А древо Жизни пышно зеленеет". Что-то не учла современная наука. Верно, есть какой-то механизм.

[Кремышев]

Суббота. Двадцать четвертый день АМ.
Длинная беговая тренировка 20км - 1ч50м.

Бег сегодня был тяжеловат. Пульс поднимался выше обычного. Пробежал сначала в темпе 5.24/км - 80мин., затем в темпе 6.00/км еще пол-часа. ЧСС поднимался до 157. Но при снижении скорости снизился до 142. По ощущениям недовосстановился после предыдущих тренировок. Буду анализировать.
Водопотребление - 1,0(60-я, 80-я, 100-я и 110-я минуты). Вес после бега 76,8.
Рацион.
7.30 вода0,5+яблоки0,3;
8.10 хлеб0,15+сгущенка0,15;
10.10 - 12.00 тренировка. Вода 1,0
12.30 хлеб0,15+сгущенка0,15
15.00 хлеб0,15+сгущенка0,15
17.00 куриная грудка, огурцы, помидоры, зелень, грибы маринованные.
Последний прием пищи был в гостях. Угощали знатно!. Но постарался гостеприимством не злоупотреблять.
Вес вечером 78,5.
Больше приемов пищи не планирую. Перехожу в режим катаболизма. Следующий прием пищи - завтра вечером.