Шаг за шагом к здоровой жизни

[Robertovna]

Всем привет!

Вес на утро 78.8 кг. С начала ИГ минус 6.7 кг.
Наконец-то перешагнула восьмерку! Даже настроение улучшилось..

Питание последние три дня в основном из гречки на воде и курятины. Только по утрам позволяла пару печеньев или конфет. После 15.00 по-прежнему ничего кроме зеленого чая или воды.

Эта десятидневка у меня физически насыщена:
ходьба по 3-4 часа в день
йога танец Каошики
упражнения с гантелями
по утрам разминка

Я всегда считала занятия ходьбой лишней тратой времени. Уж лучше что-нибудь связать за это время, или приготовить что-нибудь вкусненькое.
Вот решила пожертвовать этими делами и посмотреть что из этого выйдет.

После продолжительной ходьбы у меня улучшилось настроение. А это для меня очень важно, так как последние годы меня замучила тоска и непонятная тревожность. И всё это на пустом месте.

Так что прекращаю вязание в пользу ходьбы, тем более, что готовые вязаные изделия дешевле купить, чем самой связать.
С готовкой тоже упростилось, Я и мужа приучила питаться проще и здоровей.

Вот и сейчас, дописав, пойду опять на прогулку.

[Зебра]

Сообщение от Robertovna

Всем привет!

Вес на утро 78.8 кг. С начала ИГ минус 6.7 кг.
Наконец-то перешагнула восьмерку! Даже настроение улучшилось..

...

После продолжительной ходьбы у меня улучшилось настроение. А это для меня очень важно, так как последние годы меня замучила тоска и непонятная тревожность. И всё это на пустом месте.

Так что прекращаю вязание в пользу ходьбы, тем более, что готовые вязаные изделия дешевле купить, чем самой связать.
С готовкой тоже упростилось, Я и мужа приучила питаться проще и здоровей.

Вот и сейчас, дописав, пойду опять на прогулку.

Здраствуйте,

я Вас поздравляю от всей души! Запомните это чуство победителя - это наше (человеческое) нормальное состояние :)

Берите мужа с собой на прогулки, так будет ещё интереснее и если у одного из Вас не будет настроения, то второй "потащит" его за собой

Мы так с милым периодически часами гуляем, даже если на улице мелкий дождь, иногда по дороге домой идём за покупками (но только в конце прогулки). Это хорошо укрепляет настроение - мы болтаем много о разном, а потом оба довольные с лёгкими полными кислорода возвращаемся домой и вместе пьём чаёк.