Голодание для контроля веса и очищения организма

[Elena83]

продолжение выхода

19.12.18, день 9
Ввела второе желанное блюдо — винегрет. Утром доела вчерашнюю гречку.

Рацион:

Утро
гречка + салат из помидоров и огурцов с подсолн.маслом + чай с лимоном без сахара [259,2 ккал]

День:
винегрет: варёные свекла, морковь и картофелина + кваш.капуста + репч.лук + 2 чайн. ложки нераф. оливкового масла [351,5 ккал] — съела в два приёма. Свекла своя, сорт «Цилиндра», самая вкусная свекла из всех существующих, на мой взгляд! Её можно вообще как лакомство есть, вместо конфет))) Лук не стала припускать, сырой порезала, фиг с ним. Уж очень хотелось острого вкуса, чтоб сладкую свеклу как-то сбалансировать. Хотя я, в принципе, люблю, когда много свеклы. Луковичка маленькая — авось, проскочит безболезненно.

стакан домашнего томатного сока [44 ккал] — а вот помидоры, в отличие от морковки, нынче у меня удались на славу, литров 10 этого сока закрутила летом)) Ну и свежих, конечно, мы объелись тоже)) «Танцы с бубном» вокруг помидорной теплицы себя оправдали, урожай классный в этом году.

Вечер:
салат: кваш.капуста + яблоко [160,5 ккал]
салат из помидоров и огурцов с 1 ч.ложкой масла подсолнечного [76,2 ккал]
мандарины 2 шт [55,1 ккал]

Итого: 946,6 ккал

Физическая активность: поняла, что 15 минут однозначно мало, я могу больше. Сегодня позанималась аэробикой уже 30 минут. И немножко поинтенсивнее, чем вчера. Вполне норм, выдерживаю. Я однозначно засиделась. Или застоялась, как лошадь в стойле. Получила удовольствие от движения, хорошо прогрелась, вспотела.

Но ощущение, что не наелась. Может, потому что двигалась больше. Но стараюсь себя сдерживать, не хочу резкого набора веса. Я же, блин, 15 суток без еды выдержала, неужели не выдержу до завтрашнего утра?! Это я так взываю к своему разуму))) Чтоб не нажраться))
Если что, травяным чаем приглушу голод. Нельзя, нельзя жрать.