Рыпанье

[alexZ8]

В догонку про дофаминовый ответ. Так получается, что система поощрений в нашем мозгу - самый сильный драйвер почти всех поступков в жизни (и вовсе не ограничивается пищевым поведением). Очень немногие способны эту систему понять и принять. И управлять ею "внешним контролем" или "внешним вниманием", беспристрастно, или словами anyk99, "достучавшись до башни". Мне довелось испытать проблески такого контроля, но, честно скажу, они редки... Работать и работать еще над собой. Многие же бОльшую часть времени - покорные рабы этой системы.

Почему есть десятки книг про похудение, тысячи статей и блогов на эту тему, которыми можно уже печку топить? А воз (килограммы) и ныне там? Или возвращаются они еще быстрее, чем очередной срыв с очередной новомодной диеты. Что, законы термодинамики не работают? Работают прекрасно, исключений не бывает. Меньше жрем, больше расходуем - худеем. Однако любая диета прежде всего насилует ту самую систему поощрений, дофаминовую систему. Которая будет копить недовольство и рано или поздно рванет срывом, да еще каким.

Почему худеющие никак не могут понять, что дело в голове, а не в кетогеновой диете или подсчете калорий? Что надо восстанавливать свою дофаминовую систему. Не взвешивать еду и считать ложки масла в салате, а тренировать "внешний контроль". Что вес, в конечном итоге, определяется гормональными сигналами, идущими из самых древних микросхем мозга... Да, есть генетические отклонения, приводящие к нарушениям метаболизма, но они весьма редки. Большинство же "чатиков худеющих" населяют люди, не сумевшие договориться с собой.

[Инфинити]

Сообщение от alexZ8

любая диета прежде всего насилует ту самую систему поощрений, дофаминовую систему. Которая будет копить недовольство и рано или поздно рванет срывом, да еще каким.

Я наверное, пропустила... Как "восстановить дофаминовую систему"?

Меня мое питание вполне устраивает, и оно вкуснее, чем раньше, и не хочется ни хлебов, ни сахаров, ни шоколадов. Но если вдруг кто-то помашет перед носом печеным, с пылу, с жару, пирожком с вишнево-яблочной начинкой, то подозреваю, мне будет стоить усилий не соблазниться, потому что это я всегда любила. А соблазнившись, уже и шоколадного тортика захочется куснуть, а там (наверное) снежный ком покатится.

Сообщение от snail

эту версию о формировании пищевых пристрастий в детстве, на первый взгляд, вполне правдоподобную, напрочь опровергает история с моим отношением к мясу, и вот тут-то все с точностью до наоборот.
Мясо в семье любили, хорошо готовили, оно было неизменным атрибутом питания. И только меня тошнило

snail, у себя ответила, если будет время глянуть.

[alexZ8]

Сообщение от infinity

Как "восстановить дофаминовую систему"?

Не знаю, честно. Знал бы, стал миллиардером, научив худеющих худеть раз и навсегда, а дрищей полнеть. Есть всякие косвенные намёки, но пока они не оформились в логичное объяснение и уж тем более в какую-то систему, которую можно было бы рекомендовать другим...

Сообщение от infinity

А соблазнившись, уже и шоколадного тортика захочется куснуть, а там (наверное) снежный ком покатится.

Ага, вот это самое страшное. Как извести эти якоря в своем мозгу? Ведь когда не ешь эти продукты-триггеры, их вообще не хочется, и полгода и год и два. И первый укус потом совсем неприятен, скорее даже противен, но триггер срабатывает и понеслось... Я пока эту проблему в себе не решил.

[roman444uk]

Сообщение от alexZ8

Не знаю, честно. Знал бы, стал миллиардером, научив худеющих худеть раз и навсегда, а дрищей полнеть. Есть всякие косвенные намёки, но пока они не оформились в логичное объяснение и уж тем более в какую-то систему, которую можно было бы рекомендовать другим...

Здравия всем дискутирующим! Алекс, а не длительное ли это голодание, когда в процесс починки включается гормональная система? Может и открывать та ничего и не нужно?

[alexZ8]

Сообщение от roman444uk

Здравия всем дискутирующим! Алекс, а не длительное ли это голодание, когда в процесс починки включается гормональная система? Может и открывать та ничего и не нужно?

Привет, Роман.
Рад бы думать, что 21 день или более достаточен для починки. Но "клинические данные с полей" говорят об обратном, например

После 21 дн голодания, орг как с цепи сорвался - махом все вернул.

И таких цитат от разных людей, пытающихся решить проблемы с весом в ту или другую сторону, я встречал уже немало.

Сам голодал максимум 17 дней, и до 21 не дошел. Стыд и срам. Но вообще когда-нибудь пройду весь цикл (~28-33 дня) и посмотрю, насколько и чего в башке переклинит после него.