Каскады для похудения

[Veronik]

Цикл 55
Отвес 800гр вес 88.9кг


День голода [19.06]
День в рутине , ничего примечательного
Покрутила эллипс
День еды [20.06]
Срыв . Опять,ага ! Такое бывает, когда сильно себя ограничиваешь.
Накрыл пмс, жуткий жор и все было бы не плохо, если бы с утра не заказали роллов .
Съела штучек 8 разных
Потом пошел салат овощной, большая порция и пирожок с картошкой. К вечеру пожарила мяса на гриле без масла. Была еще клубника около килограмма
А вот к ночи все стало совсем плохо- три раза попила чай с конфетами ( 7 штук в общем) , закусила половиной пачки вафель и под кино еще ушло гр 50 семечек и 3 хлебца.
Угрызений совести пока не испытываю, надеюсь одним днем и ограничусь


Цикл 56
Отвес 500гр вес 88.4кг

День голода [21.06]
Не все так плохо, как мне казалось с вечера. Отвес есть и хорошо.
Сегодня много дел, может отпустит тяга к сладкому и спокойно просижу на воде.
Эллипс снова мимо, не идет в этом месяце спорт никак. В понедельник уже буду итоги за 5 месяцев писать, а потом постараюсь прожить образцовый 6 месяц )) планы...планы...
За день 5тыс шагов, огромное количество сидячей работы, в перерыве подшила себе плед/покрывало, тоже впрочем сидя.

День еды [22.06]
С утра возила своих в разные места, пришлось встать рано, что после ночи за компом тяжело далось морально.
Не устала, но приуныла что-то.
Вечером покрутила эллипс.
Завтрак - творог обезжиреный 200гр, хлебец 10гр, черный кофе
Обед - куриная грудка ( 220гр в сыром виде) , свекла вареная 200гр ( всю не съела, дожевала в течение дня), 2 вафли
Ужин - салат без заправки овощной 150гр, клубника 200гр, черешня 50гр