Подготовка к первому апреля...

[Кремышев]

Сообщение от Алексей_75

Доброго дня! Нагрузки хватает. Если б не двигался, уже бы не смог со стула от ожирения подняться)))

Хорошего настроения!!!

[Jelenka]

Сообщение от Кремышев

Мне 20% от миллиона за совет!

Сообщение от Алексей_75

Нагрузки хватает. Если б не двигался, уже бы не смог со стула от ожирения подняться)))

эээх...уплыли 20%, Андрюша..клиент проворно увернулся от расплаты)))
шучу..
---
Алексей,не подведи...заветный мильён обязан оказаться у тебя

[Алексей_75]

Благодарю за поддержеу, друзья. Буду стараться.

[Алексей_75]

Всем приветики. 159 дней. Вес с утра 85.4 (-600г). Свои пунктики сегодня соблюл... Вчера, как впрочем и сегодня, первый пункт употреблял, не жалея живота своего. Второй пункт относительно скромничал, хотя ограничений пока не ставил. Если вес с утра уменьшается хотя бы на 50 -100 г, ничего не меняю. Если такой же, как был, или увеличился - контролирую (уменьшаю) калораж первого пункта. Таковы пока планы.

[Jelenka]

Сообщение от Алексей_75

План прикинул пока такой:
1. Ем все, что хочу до 12:00.
2. С 12 до 18 исключаю сладкое-мучное- шоколадное.
3. После 18 не ем. Кроме воды пью разные не сладкие чаи (накуплено столько, что шкаф не закрывается).
4. Кофе. Это тоже моя зависимость. Отказаться не могу (в ближайшей перспективе), да и необходимость есть в нем в ночные смены.Так вот, кофе один раз в день, и второй - как поощрение, если при взвешивании килограммовая цифра меняется на килограмм в меньшую сторону.
Пока наметил эти 4 основных пункта. Думаю, они вполне для меня выполнимы. Что то жестче уже не прокатит, знаю по опыту. Буду смотреть динамику веса, и если нужно - корректировать.

Алексей,принимай,битте, меня в соревновательный марафон по похудению.
До 11 мая могу составить компанию.
(безвозмезднo... )

Твой план кульстый cool.Я тоже так смогу.
P.S.Отчёт буду писать в моей темке.

[Алексей_75]

Сообщение от Jelenka

Алексей,принимай,битте, меня в соревновательный марафон по похудению.
До 11 мая могу составить компанию.
(безвозмезднo... )

Твой план кульстый cool.Я тоже так смогу.
P.S.Отчёт буду писать в моей темке.

С удовольствием принимаю)))
План будет корректироваться в сторону ужесточения в зависимости от динамики веса. Пока он просто лайтовенький. Попозже напишу динамику сегодняшнего дня.

[Алексей_75]

Сообщение от Jelenka

До 11 мая могу составить компанию.
(безвозмезднo... )

С 12го мая уже за денюжку?)))))

[Jelenka]

Сообщение от Алексей_75

С 12го мая уже за денюжку?)))))

ооо... хорошая идея...
------
12-го лечу на встречу в Альма-матер

[Jelenka]

Сообщение от Алексей_75

План будет корректироваться в сторону ужесточения в зависимости от динамики веса. Пока он просто лайтовенький. Попозже напишу динамику сегодняшнего дня.

мне пару дней лайтовенько оч даже хорошо...
во-первых, Пасха,во-вторых, я должна втянуться в режим..

[Алексей_75]

158 дней. Вес 85.05. Поихоньку снижается. Пункты свои соблюл. В том числе употребил только один "заявленый" кофе, т.к. килограммовая цифра не изменилась. Ем прилично по калорийности. Снижение, видимо, за счет того, что на ночь не наедаюсь. Ем только до 18ти. А что там уходит: вода ли, жир ли, мозги с костями - особо не важно. Главное уходит. Как то пока так...
Завтра в планах пищевая пауза на несладких чаях до послезавтра. Посмотрю по самочувствию.