Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

12,11,25 7:28
Асаны сделал, причем даже не тянул так долго, как накануне. Лег в 8, но уже в 13 встал. И вот с тех пор никак. Вечером я опять сделал асаны, "половые" и базу. Так что компенсировал два раза пропуска! В 22 50 я вышел из голодовки. С 8 00 я голодал чисто. итого двое суток без 20 минут. Ночью я ел, так что асаны теперь днем. И да, я компенсировал пропуск лесенки. Как то так...

[pavlo77]

12.11.25 г. 21.30
Опять лег в 8, а в 12 уже вскочил по будильнику, метнулся в суд. Лег опять в 15 уже, и пару раз будили звонком (ждал покупателя, тел или хотя бы звук не выключил). Встал ближе к 20, пошел гулять, сразу замочил ноги вусмерть. у нас снеговая мокрая каша на тротуарах. Вернулся переобуться и. наверное, асаны щ начну...

[pavlo77]

Записал более менее нормально подъем дома, ступая через три ступени на четвертую. примерно 18 пролетов, не считая дополнительных шагов.

https://t.me/c/1687776152/181

https://youtube.com/shorts/wkjugltso7o
https://dzen.ru/video/watch/6914a3cbe2da115476d13efd
https://rutube.ru/shorts/c29f66203aa...7a74dfa7b3a24/

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

12.11.25 г. 21.30
Встал ближе к 20, пошел гулять, сразу замочил ноги вусмерть. у нас снеговая мокрая каша на тротуарах. Вернулся переобуться и, наверное, асаны щ начну...

Асаны я именно, что начал. а завершал уже ночью, причем базу под утро. Спал опять днем. Опять влип в эту беду... Надо не тянуть а реш9ительно закончить с этим, но как именно пока не решил... Так что вопрос... Начал делать асаны вечером, еще 20 00 не было. Но березу сделал токо сейчас. Ближе к 5 утра... помимо базы токо "половые"... Да. Голодовка была отвратной, ночью меня понесло, ближе к утру и вовсе слетел с катушек. Всего до сна убил аж 1 кг молока и мед еще... Короче 🤦.

[pavlo77]

сообщение от 15, 11 25. 22:12
Вечером того же дня сделал базу уже всю. А спал норм... до 13, кажется. потом проснулся и все. Сегодня спал до 13,55. Встал по будильнику, надо было нести монитор в ремонт. но ремонтник уже ушел домой. (Обещал до 15 быть &#128545 Лег опять. провалялся около часа но не уснул. Теперь вот не выспавшись и... Надо делать йогу, хотя бы базу... Как вернулся на обычное свое питание все время хочется есть. Есть чего то плотного. Вчера сделал свой суп и потом еще целых два раза заваривал по пол стакана хлопьев... Как то так...

[pavlo77]

Закачиваю мениск на лестнице. Видео
https://t.me/c/1687776152/186
https://youtu.be/q_zl5tDMHW4
https://dzen.ru/video/watch/691b7e0e812fde53cadd43b8

[pavlo77]

В вск лег пораньше вроде. встал ранее трех и более менее выспался. В вск был у сестры и поднялся на 9 этаж через 2 ступени на третью. 13458ккал
224,4 г. белка. Асаны таки не сделал теперь если сейчас сделаю то останусь должен еще один. Я уже делал всякое, только дол базы никак не дойду. накануне зашел на голод только в 2,40. . Новая голодовка проходит чисто. Лестница ночью опять дома через 3 на 4ю ступень.