Дневник Kural (53 дня)

[Никский]

sovk-Fellita,
1 день: Соки, фрукты, овощи (можно сырые, если есть проблемы с желудком лучше паренные)
2. день: Соки, фрукты, овощи, салаты, суп-пюре, тофу
3. день: Соки, фрукты, овощи, салаты, суп-пюре, тофу, бульоны с овощами (на курице) (можно вареную рыбу), каши

- в таком порядке выход из длительного голодания при этом надо есть небольшими порциями - а не так как Алексей сперва литрами сок затем горы фруктов и орехов стаканы меда - и думает что у него здоровое питание да еще неделями на такой диете.

На третий день приведеного мной питания в пище есть все микроэлементы, белки, жиры, углеводы, витамины, и пр.. что необходимо организму для процесса востановления. Из короткого голодания до 10 дней можно выходить сразу по програме второго дня.
С момента своего выхода из глодания за полтора месяца я не набрал ни одного килограма из сброшенных мной 10 кг., без всяких издевательств над своим организмом, и прочих экстремальных экспериментов. И самое смешное, что объем пищи у меня меньше чем у Алексея - на его "супер правильном выходе".

Поэтому для Алексея я и написал, что проблемы с глазами более-мение пройдут только после введения в рацион белковой пищи.

[Гвоздь]

Сообщение от Никский

выхода из глодания

.

А вообще на эту тему - обширнейшая научная литература и описания самых разных врачей, десятилетия проводивших голодания в клиниках Европы. На мой субъективный взгляд наиболее осторожны и авторитетны рекомендации Ю.С. Николоаева в его Книге "Голодание ради здоровья" (на форуме есть 2-е издание) и рекомедации его учеников - профессоров Кокосова (возглавляет отделение в НИИ пульмонологии , Ткаченко и Луфта (зав. кафедрой гастроэнтерологии в военно-медицинской академии), приведённые в книге

"Лечебное голодание при внутренних болезнях" - С.-Пб. - 1999 г.
Держу книжку в руках. Кефир у них со 2-го дня (100 грамм). Масло сливочное (5 грамм) и молоко (50 грамм) у них на 5-й день (после 3-х-4-х недель голода), сметана (50 грамм), творог (50 грамм) - на 7-й день, мясо (постная говядина, 50 грамм), - на десятый. Бульоны-отвары овощные (300 грамм), растительное масло (15 грамм) - на 15-й день. Есть варианты восстановления для больных с ожирением (там больше рыбы и творога, жиры убраны), для вегетарианцев и для гастритников разной кислотности. Утверждают, что пропустили через эти диеты тысячи больных. На бульоны не упирают. Питание через 3 часа. Разовый объём не более 300-400 грамм и то, начиная дня с 10-го. Начинают со 100 грамм разбавленного фруктового прозрачного сока.

Похожие рекомендации на сайте доктора Даутова.

По моему личному опыту выходить можно хоть на чём при соблюдении не конкретной рецептуры, а принципов:
1. Есть только сырое, растительное и видовое для приматов (т.е. то, для чего обязательно найдутся расщепляюшие ферменты у нас,наших симбионтов или в самой пище) без всяких усилителей вкуса и стимуляторов - соли, сахара, перца, лука, чеснока, кетчупа, соусов и т.п. и так до конца восстановления. Грибы, зерновые, бобовые - на период восстановления исключаются. При длительных голоданиях (> трёх недель) - можно начинать с соков. При очень длительных - нужно с разбавленных соков не более 0.6 литра в день за 5-6 приёмов с интервалами, убывающими от двух-трёх часов до часа. Лучше - по появлению чувства голода. Это гарантирует мобилизацию ЖКТ и выработку нужных ферментов.
2. Есть монотрофно - исключает срыв в "жор".
3. После разбавленных соков - перерывы не менее 2-х - 3-х часов в зависимости от темперамента и скорости физиологических процессов, но не ближе появления сильного голода.
4. Порции плавно - за неделю-две (в зависимости от опыта!) нарастают от 50-100 грамм (в зависимости от длительности длительного голода; при длительности до 3-х недель - можно начинать со 100-150 грамм) до 300-400 (в зависимости от веса человека, обычно это горсть из его 2-х ладоней, сложенных "лодочкой"), за несколько дней. Но не более 300-400 грамм за раз. Причём 400 грамм - это для крупных людей.
5. Еда, по крайней мере в первые дни после длительного голода, тщательно жуётся до "незаметного выпивания-проглатывания". Резко сокращает время усвоения из-за хорошего включения и настройки всего ЖКТ.
6. Режим восстановления длится примерно столько, сколько голод.

А вот как нужно (оптимально, т.е.)выходить каждый подбирает сам и очень индивидуально по своим ощущениям. Варьируя кислотность, крахмальность, порции, частоту (по появлению истинного голода), объём, консистенцию, вид пищи (состав). На это, по-видимому, уходят годы.


***
Ну вот - досиделся. У нас уже 31-е! Прощаемся старина-кабанчик. Поприветствуем славную мышку! Мы с ней одной крови - тёплой. Именно на них очкарики показали, что систематические разумные голодания и даже просто малокалорийный полуголодный рацион достоверно увеличивают длительность коротенькой жизни теплокровных.

Всем, Всем, Всем новичкам и старожилам форума!

С новым голодом!

[klik16]

Гвоздь, спасибо огромное за поддержку! Вы нам очень нужны здесь, как и многие другие.

[linga]

Леша! Мы все тебя тут ждем с нетерпением!
Поздравляем тебя с Новым Годом и Рождеством Христовым!

[Бон-Вивана]

Адженикидзэ,

Здравствуйте, как самочувствие у Курала?
Переживаем.

Как анализы на паразитов?

[Ясная]

Читаю ваш дневник "запоем" со вчерашнего вечера.Курал,надеюсь вы уже скоро напишете сами,что у вас все отлично.Вам очень повезло с женой и мамой.
Аадженикидзе,напишите как он себя чувствует,пожалуйста.

[Kural]

Здравстуйте! Поздравляю всех с новым годом! Желаю, конечно же самого главного - это крепкого здоровья и счастья в жизни, а остальное как-нибудь приложится!
Хочу поблагодарить всех, кто помогал советом и добрым словом, поддерживал в столь трудные для меня времена. Вы мне очень этим помогали.

Все мои дела со здоровьем вам уже известны, то есть я очень доволен многими улучшениями, произошедшими со мной во время голода. Об улучшениях уже неоднократно писалось, не буду повторяться, главнаЯ проблема - депрессия - надеюсь побеждена, будет проверено выходом на работу. Скажу про проблемы, которые проявились во время голодания и с которыми я начал выходить.
Основная - это, конечно, глаза - глазные яблоки двигаются постояноо вверх-вниз непроизвольно, поэтому изображение двигается вместе с ними также. Это мешает читать и работатать за компьютером, поэтому я за ним почти не сижу и не появляюсь на форуме. В начале было вообще плохо - не мог даже телек смотреть, сейчас уже смотрю, но не радует то, что улучшение происходящее с глазами как-будто остановилось и не двигается с места. Поживем увидим

То, что я не мог один выходить на улицу из-за глаз и нарушения координации практически сошло на нет. Теперь я гуляю один. Все-таки бывает, что довольно сильно пошатывает - но зто на скользкой дороге или в темноте.

Про анализы: некоторые уже есть, но многие еще не готовы и карточка сейчас не у меня на руках, не готовые будут готовы после праздников, тогда и отпишемся.

Меня выписали с больничного, точнее я сам попросил, чтобы выписали - на работе уже волнуются - три месяца вместе с 28-дневным отпуском я там отсутствую - пора начинать работать. На работу идти побаиваюсь - целый день сидеть за компьютером, а мне за ним сидеть очень тяжело из-за проблем с глазами .

Теперь немного про питание . На новый год получился небольшой срывчик с сыроедения на целых два дня . Там было довольно таки много съедено вредных продуктов с точки зрения сыроеда. 3-го голодал вместе с Женей 36 часов.
А сегодня 2 раза по немногу жареной рыбы в основной массе сырых овощей и фруктов. Буду пытаться сыроедить, но это очень сложно, когда вокруг все едят столько вкусной вредятины.

Сейчас с Женей сидим у мамы и пишем вам от нее, дома проблемы с Интернетом (не пашет), поэтому не появлялись и не знаю, когда получится их исправить (надо мне сидеть и настраивать, а мне тяжело), поэтому опять пропадем на какое-то время.

[Илья]

Kural,спасибо что нашли силы написать!Очень желаю Вам улучшений и стойких.Для этого - и терпения.
Что мне интересно - какая была реакция глаз и вобще на съеденное,выходящее из рамок?Даже если не ответите сейчас,может быть когда-нибудь вспомните вопрос.

Чтоб жить среди едящих людей с вашим здоровьем надо иметь сильнейшую волю,много других интересов и сил на них.Вот этого я вам и желаю.
Больной со здоровым становится больнее,а здоровый нередко здоровее...ИМХО.
Всего хорошего!

[Kural]

Илья,
Глаза никак не отреагировали на срыв. А вот с первого числа перестала болеть голова, то есть теперь она только кружится немного и есть небольшие проблемы с координацией.
Я думаю, что проблемы с глазами, координацией и головокружением связаны.

[Илья]

Kural,задумался обременять Вас или нет своими мыслями по собственным наблюдениям...Рискну.
Никский говорил,что с первым поеданием вареного у Вас уменьшатся или даже совсем пройдут симтомы с глазами и головой.Потому я и спросил об этом,так как вероятность этого была велика,только трактования отличны.Так как я не хочу навязывать своего мнения и не считаю что оно верно,поделюсь только опытом.
Мне в этот новый год тоже после едения вареного и в количествах стало лучше в том,что беспокоит последнее время.Так как я уже знаю эту особенность пищи и организма,не посчитал что так питаться лучше,ибо уже пробовал раньше этот путь.Вначале на этом пути даже гораздо лучше,но потом моя болезнь вернулась во всей красе.
То есть вареная пища по-моему имеет особенность снимать кизисы организма,отвлекая его на ее переработку...

Это только мое мнение,но не мог не предостеречь,простите!