Дневник Чалыкушу :)

[Чалыкушу]

Новый, почти такой же, только чистый-чистый.) Могу писАть заново, с нового листа, правильно.)))

Весь предыдущий опыт показывает, что, загоняя себя в строгие рамки, - срываюсь; срываясь, сильно на себя не злюсь, ибо железных не бывает, но чувствую острую неудовлетсорённость от несоответствия собственным ожиданиям.
Вариативно расширяю рамки ожидания - всё равно получается довольно строго, но с некоторой иллюзией свободы выбора :) :) :)

Вот, некоторые намётки на будущее, содержащие достаточно компромиссов :)
Питание:
- > Естественное и раздельное – обязательно,
- > Сыроедческое – желательно;
Калорийность:
- > Не более 1500 ккал – обязательно,
- > Не более 900 ккал – желательно;
Режим питания:
- > не более четырёх раз в сутки – обязательно,
- > дважды в сутки – желательно;
Нагрузки (любого характера):
- > Полтора часа в сутки – обязательно,
- > Более того – желательно.

Голодания будут оговариваться отдельно,
пока в планах - стремление к "3+4". :)

Что касается процедур, то утренние-дефолтные естественным образом расширились (путём привыкания)))), теперь это:
1) растирание тела щёткой, расчёсывание волос 100 раз в четыре стороны, хлопанье подбородка 100 раз мокрым полотенцем;
2) три первых упражнения из бодифлекса, контрастный душ или обливание холодной водой;
3) бальзам для век, бальзам для губ, лосьон для лица и быстрый массаж лица-шеи по тальку, упражнения для лица.



// читайте в следующих выпусках: как это у меня получается)))

[M.P.]

Странное дело - у меня сегодня тоже вдруг заболело горло. Заразиться совершенно неоткуда. И вообще, горло - не мое проблемное место, оно у меня очень редко болит.

Недавно покупала нитки для вязания, и продавец заметила: Вот лежат нитки, лежат, а потом вдруг всем сразу и понадобились - все кинулись покупать именно эти. И так бывает периодически.

И что это такое на людей накатывает волнами?... И откуда?... (с многозначительной таинственностью в голосе )

[Чалыкушу]

M.P.,
ясен, это инопланетяне захватили наш моск и управляют массами.)

Американское правительство в курсе и потворствует, - но истина, как всегда, где-то рядом...

:)

[Чалыкушу]

//вспоминая арбузы Муйассар :) //

Вчера дыню приволокли. Первыю в нашем доме в этом сезоне.
Ниудержалас... /* разводит руками */

На ночь выпила коры крушины (позавчера ничего не пила т. к. первые день-два мс очень жаль животик).
Скажу вам по секрету что по сравнению с сенной действие вообще никакое. Только пару спазмов ощутила в животе под утро, и всё.

В Малаховской передаче Геннадий вещал что сегодня необходимо плотно кушать. Очень хотелос ушибить его чем-нибудь тяж0лым.)
Пью водичку...

[Чалыкушу]

15 минут позанималась (пресс, талия); читаю дневники, пью воду, истекаю слюнями.)))
Надо бы прибраться.

Сильный мотив - нога, так и чувствую её всё время.

Но эти запахи, запахи, запахи...

[Tolstushka]

Извините. я не поняла. Вы что голодаете и едите дыню. По-моему это уже не голод.
А насчет запахов еды, так я живу на 10, а на первом этоже ресторан и палатка где лепешки выпекают. Ничего. Держусь. Говорю себе: "Если ЭТО выдержишь, потом и море по колено".
Еще мне музыка помогает. Включаю любимую. Сначала кажется, что нет сил ногами дрыгать, а потом скачу и пою. В общем заряд энергии неплохой.
Успехов!!!

[Чалыкушу]

Tolstushka,
ты совершенно верно "не поняла".) Дыня - не в мою пользу, т. е. это действительно "уже не голод"; я бы даже сказала что это был "ещё не голод".)))
Просто скажу что дневник мой перманентен - он есть и периодически ведётся независимо от того, глодаю я или нет.)))
А запахи у меня тут "хуже" ресторанных - пахнет свежесорванным крыжовником, свежесобранными яблоками... уууух.)))

Latipova Muyassar,
ты помойму надо мной издеваишсо.) Я только сегодня не ем - и то, сегодня ещё пока не кончилос.)))
Расскажи-к мне в подробностях как это ты после благородных четырёх суток голодания скатилась до этих низких шашлыков и самсы, милочка?..))))

[Чалыкушу]

Итак, сегодня 16 авг06г. СР (w33) - ЛГ.
Продержалась на одной воде.
Прцедуры - все дефолтные.
В течение дня чувствовала слабость, много спала - и утром отсыпалась, и днём час-полтора взремнула.
По-прежнему ощущаю ногу.
К вечеру "предболевые" ощущения в голове.
Ещё один момент - дочь раскрутила меня на кресле, и буквально на несколько минут возникла сильная тошнота.

К сожалению, сегодняшний день в глубоких минусах по нагрузкам, - только 15 мин. Впрочем, велика вероятность, что так будет до конца недели. Надеюсь на следующей наверстать.)

[Чалыкушу]

Кстати глянула статистику, - наверняка завтра при обновлении свалюсь в минуса: очень уж увлеклась чтением форумов (нашего и сыроедческого; я на трафике).

[Василий]

Сообщение от Чалыкушу

... Вчера дыню приволокли. Первыю в нашем доме в этом сезоне.
Ниудержалас... /* разводит руками */

ТАк и дыньку урониш, лучше своди ..., а я далеко, не подберу ...

[Василий]

А я вот уже булку не ем. Хочу есть, зайду на кухню, все обойду, понюхаю, посмотрю, на хлеб также. Чуствуе - НЕ МОЁ, не тянет. Беру яблоко и ухожу или еще какой нибудь фрукт или овощ.
И так обидно становиться, что не тянет !!!
Так надоело эти фрукты овощи жевать, но чето большего и не хочу ...