Питание во время беременности

[Agnus Dei]

Отмечусь тоже в темке, так как инфо по ЗОЖ беременности очень мало, и думаю, каждый опыт важен.
У меня первая беременность, стаж вегетарианства около 10 лет. С голоданием "подруживала" до беременности, но не слишком активно. За год до беременности сдвинула свой рацион в сорону сырых овощей/фруктов процентов на 70-90, были периоды полного сыроедения. Сейсас придерживаюсь таких же принципов, но увеличила кол-во молочных продуктов, иногда позволяю себе домашний бездрожжевой хлеб, иногда баранку, кусочек халвы. Но в принципе основа рациона это овощи, произрастающие в моей климатической зоне (капуста, морковь, свекла, сельдерей, корень петрушки, порей, зел.лук) и яблоки. И почти ежедневно пророщенная чечевица, смолотый лен. Орехов почти не ем, не хочу. Неск. раз хотелось винограда, банан и дыню, хотелось неск.помидоров, но а принципе совсем не тянет на "импорт" продукты. Очень люблю сыр, но это, скорее моя привычка, чем потребность организма.
Я не сторонник витаминов, но и не ярый противник, так что хотелось высчитать для себя, что мне надо точно принимать, а что не надо. Сделала себе таблицу, куда вносила все, что съедала с точностью до грамма, и высчитывала по кол-ву белок, железо, кальций, йод и примерно Б группу. Других минералов не высчитывала, т.к. считаю, что их предостаточно в сырой растит. пище. По идее, группы Б недостаточно, и я принимаю витамины этой группы.
Что могу сказать- у меня еще не было ни одной пищевой причуды, чтоб чего-то захотелось так, что аж прям не можется. Да, возникали мысли. что вот неплохо бы помидоров купить или банан, и то только тогда, когда я была в магазине, так что не факт, что это была потребность тела, а не мозга. Я очень внимательна к св.организму, и считаю, раз у него нет особых "заходов" и он не "взывает" какой- то неупотребляемой мною пищи, то и хватает ему всего.
Хотя, признаюсь, было так, что пару раз вспомнился запах жареной печенки- я ее любила давным- давно, до того, как организм отказался от мяса. Кстати, отмечу, что отказ от мяса был довольно натуральным - по юности все сидела на диете, и после одной из диет на растительной пище просто больше не вернулась к мясу, а потом и рыба отпала - вероятно, для моего организма так было хорошо. И по-этому для меня даже при беременности не встал вопрос- есть или не есть животную плоть.
Ну вобщем, живу и здравствую, чего и всем желаю, и по ходу буду отписываться еще.

[Leya]

Пожалуй, тоже отмечусь)) И пару вопросов задам опытным мамочкам))

У меня сейчас первый триместр. Узнала буквально полторы недельки назад. Беременность очень желанная, но немного неожиданная, т.к. из-за более ранних безрезультатных попыток я уже поставила на себе крест и забила)) Может быть это мне и помогло?)))

Питание до беременности: полтора года вегасыроедения со скрипом, очень тяжело мне это дело давалось. Сейчас питаюсь так же,только прибавила рыбу, кисломолочные и яйца. Кисломолочка до беременности доминировала, каждый день почти ела свою любимую "окрошку": порезанные огурцы с помидорами в кефире + соль.

Токсикоз длился буквально дня 3. Укачивало в автобусе, один раз стошнило в нем же) (хорошо, что у мужа с собой пакет хороший был)) Потом подташнивало чуток, все меньше и меньше, и уже через пару дней стала себя чувствовать как обычно.

Пищевые пристрастия я себе сначала придумала, начитавшись форумов и наслушавшись моей мамы. Купила квашеной капусты и соленых огурцов, искренне считая, что меня на них "тянет". Оказалось, что не тянет вообще)) Собственно, мой любимый кефир тоже вылетел в трубу дня за три. Сначала я еще делала "окрошку", потом кефира лилось все меньше, в конце была столовая ложка, и то как-то он мне не шел. Убрала.

На что меня реально тянет, так это на лимоны и киви. Пью лимонный сок с водой. Обожаю кислятину)) За киви вообще бегаю тут в магазин, как алкаш за бутылкой, даже смешно)) Несколько дней не ела животную пищу вообще, но почувствовала себя какой-то немощной, замерзшей и сонной. Сегодня поела немного рыбы, и меня как будто включили. Появилась энергия. Яйца пока не пробовала, хотя я их ела и до беременности оочень редко.

А вопросы я вот какие хотела задать опытным мамочкам:
1. как менялись ваши вкусовые и пищевые пристрастия во время беременности. Обычно в первом триместре у всех пониженный аппетит, а что будет дальше?
2. Правда ли, что начинает тянуть на всякую вредную еду типа гамбургеров, шоколада и пицц?))) Я это все давно не ем, и не тянет, может ли накатить в следующие триместры?)))

[dina]

Leya, я правда не опытная мамочка, но пристрастия с беременностью изменились. Я не сыроед, не вегетарианец, ем что попало, сильно не запариваюсь разве, что майонез, или полуфабрикаты не ем, как правило. В первом триместре были очень прикольные изменения вкуса, все казалось жутко сладким, даже лимоны. Ела лимон, и думала: "вкусно, но до чего же сладко!" Потом только сообразила, что лимоны сладкими не бывают, и перестала грешить на мутацию арбузов и винограда, которые мне просто казались чистым сахором.
Во втором триместре не могла есть каши, мясо почти не ела, изредка пробовала потому, что муж готовит хорошо. И вообще, тяжелая пища не катила. Обычно я очень люблю геркулес (хлопья залить кипятком и с соевым соусом. ммм), так вот не могла есть совсем. Ела в нереальных количествах морковь, запивала морковным соком. Ела капусту морскую, и не морскую, и мягкий сыр, который беременным запрещен, из за того, что он тепловую обработку не проходит и там может жить листерия. Но я ела все равно, твердый сыр тоже не лез ни в одно горло. Из отравок только на сладкое бывало тянуло. После чего благополучно рвало. Мандарины килограммами потребляла. В целом изменились пищевые пристрастия, но на фастфуд и гадости не тянуло ни разу. В результате у меня на 34 неделе беременности плацента была первой степени зрелости, это самая маленькая, т.е фунциклировала она оч. прилично. А боятся все именно преждевременного старения плаценты, и я боялась, но оказалось, что у моей просто вечная молодость.

[Мадам Фрекенбок]

Leya, у меня опыт беременности всего 2.5 месяцев( очень скучаю по беременности),меня на вредное не тянуло,все время хотелось теплого.или сырых фруктов ,овощей.ела апельсины по 1 кг в день и никакой сыпи!

[Sophia]

меня на цитрусовые все беременности очень тянет, ем килограммами - 1-2 кило в день и в первый месяц на солёное

[Светла]

А я вот тоже мандарины ела килограммами и яблочки Симеринко. Более никаких необычайных пристрастий за собой не замечала. Ела как обычно, очень скромненько и простенько, избегая всяких полуфабрикатов (просто не хотелось). Быть может потому и никакого токсикоза, тонуса и прочей "радости". Хотя вот почти с первых недель постоянная изжога, так я ее яблочками "гасила" и семечками, зато дочь с такими косами родилась )))

[Natalia]

В первом триместре тянуло на апельсины,мандарины и киви, в огромных количествах я их ела. во втором на сладкое очень почему-то, ела мед, изюм,финики,чернослив и (впервые за всю жизнь такое пристрастие развилось) - банками мамино варенье. вообще я сладкое практически не ела никогда до этого, поэтому было очень удивительно. недавно был период ела творог на завтрак,обед и ужин ))) а сейчас иногда бывает авокадо штуки три сразу сьем и зелень всякую полюбила.
вообще я раньше с трудом понимала что именно мне хочется сьесть, а с беременностью появилось отчетливое понимание, как правило несколько дней подряд хочется чего-то одного, оно кажется самой прекрасной на свете едой, а потом резко пропадает интерес и удивляюсь как я это могла есть в таких количествах. Чувствую себя отлично, сейчас 33 неделя. Ни токсикоза,ни изжог, отеков и всего чем пугают беременных пока не было. Хотя я ем все подряд кроме совсем уж вредного, и то иногда могу ))))

[dina]

А я авокадо разлюбила! а уж как раньше его обожала, просто любимая была еда.

[Porque]

Я до беременности могла селедку хоть каждый день, а клубнику...... (один раз на спор за 3 часа съела 10-литровое ведро клубники, приз был еще одно ведро), а во время беремености, да и после, клубника изредка, а селедка вообще никак. От бананов я почему-то в обморок падала???? Зато персики и абрикосы каждый день по несколько кг съедала.
И что еще интересно, до беременности был розовый - самый любимый цвет, теперь невыношу его, зато желтый - любимый. Было у кого-нибудь подобное?

[saiko]

Сообщение от Porque

Зато персики и абрикосы каждый день по несколько кг съедала.

Ааах, я бы тоже съедал, да где взять.

Сообщение от Porque

И что еще интересно, до беременности был розовый - самый любимый цвет, теперь невыношу его, зато желтый - любимый. Было у кого-нибудь подобное?

Постоянно