Саламандра Путь к себе (7,14,21,7 дней)

[_as_]

Сообщение от Саламандра

а кто сказал, что они вреднючие, а?

знаю точно! Вредность в основном состоит в том, что я их мало съесть не могу!

[Porque]

Саламандра, классная таблица, действительно позволяет провести анализ съеденого, особенно мне понравилась строчка "перекус" - это моя самая большая проблема, не могу сесть и нормально поесть, все на перекусе, а так можно себя контролировать, браво.

Сообщение от _as_

что я их мало съесть не могу!

а мало - это сколько?

[Саламандра]

Сообщение от _as_

знаю точно! Вредность в основном состоит в том, что я их мало съесть не могу!

Какие проблемы - переел, поголодал и вновь в грузинский ресторанчик Лишь бы в радость!

[Porque]

Сообщение от Саламандра

Лишь бы в радость!

Радость от "переел" или от "отголодал" или все-таки от ресторанчика?

[Саламандра]

Сообщение от Porque

Радость от "переел" или от "отголодал" или все-таки от ресторанчика?

Это все и само по себе, и в совокупности - в радость
Разве будешь счастлив, ограничивая себя в том, что любишь? Не думаю...лучше уж от обжорства помаяться, чем от ограничений

[Porque]

Сообщение от Саламандра

Разве будешь счастлив, ограничивая себя в том, что любишь? Не думаю...лучше уж от обжорства помаяться, чем от ограничений

Точно, сижу и понимаю, хочу клубничного варения, завтра назначен голод, а если до послезавтра не пропадет желание, куплю и приговорю бонку с вареньем, и даже совесь не замучает.

[_as_]

Сообщение от Саламандра

Какие проблемы - переел,

да нет радости от переел, увы "не насытится око зрением, не наполнится ухо слушанием" Читай Екклезиаста (Ветхий Завет), все суета сует. Нет удовольствия во всем в этом. Удовольствие от съеденного быстро заменяется дискомфортом от съеденного, другие должны быть радости, на самом деле радостные и не исчезающие на второй большой хачапури... а завтра все снова и то же самое...

13 Иисус сказал ей в ответ: всякий, пьющий воду сию, возжаждет опять,
14 а кто будет пить воду, которую Я дам ему, тот не будет жаждать вовек; но вода, которую Я дам ему, сделается в нем источником воды, текущей в жизнь вечную.

а главное, что все это правда от первой до последней буквы.

[Саламандра]

Сообщение от _as_

да нет радости от переел, увы "не насытится око зрением, не наполнится ухо слушанием" Читай Екклезиаста (Ветхий Завет), все суета сует. Нет удовольствия во всем в этом. Удовольствие от съеденного быстро заменяется дискомфортом от съеденного, другие должны быть радости, на самом деле радостные и не исчезающие на второй большой хачапури... а завтра все снова и то же самое...

Согласна, написала бы иначе, но ведь уверена в том, что обжорство это не про тебя

...мне бы вот свои качели максимально уравновесить, сейчас как никогда, легко голодается,даже не заметила как сутки пролетели, а ведь так долго не могла именно войти, при том, что совсем недавно голодала по 3 раза в неделю что за метаморфозы единственное, что то мерзла вчера ужасно, то в жар кидало.
Сегодня снова погода за окном не дает комфорта - мелкий дождь и сумрак как глубоким вечером, так хочется лета, солнца и свежей зелени

[_as_]

Сообщение от Саламандра

но ведь уверена в том, что обжорство это не про тебя

да мне не доводилось встречать большего обжоры чем я! Я вообще побаиваюсь, что у меня в организме что-то не то с тормозами. У меня нет чувства насыщение, есть только ощущение, что вот чувство голода прошло, ну и что высокое давление на стенки желудка изнутри... Есть могу непрерывно. Устал, 15 минут передохнул - и дальше! Единственно спасает, что хотя бы формально стараюсь жить с Церковью, соблюдать посты и т.п.

Сообщение от Саламандра

...мне бы вот свои качели максимально уравновесить

сам проблему не решил, но поделюсь своими мыслями на текущий момент.
1. Я несколько раз давал ссылки на Гинзбурга и Борменталя. Не разочаровался в них. У Гинзбурга есть некоторые полезные правила, которые я не знал, плюс описано каким образом надо физкультурить, чтобы от этого вес уменьшался, а не увеличивался. В общем, я считаю, у него можно почерпнуть весьма полезные мысли. Есть народ вокруг меня, которые пользуюясь его книжкой и снизили и стабильно держат вес. В любом случаю, считаю, что у него есть полезные вещи, правда ты возможно их все знаешь.
2. Борментали. Это про голову. Тоже им благодарен. На некоторые вещи взглянул ясней и на что раньше махал рукой, решил проделать (подсчет калорий). Моя проблема обжорства в голове я полагаю (Гинзбург все-равно помогает в технике реализации) и в ошибках диеты тоже. Например, подумав о прошедших нескольких месяцах я понял что стал есть намного больше овощей и... стал перманентно хотеть сладкого. Поэтому к некоторому из того, что пишет Фую, я тоже отношусь положительно, тем более, что многие годы в общем-то ел каши с белками (яйцо, кисломолочка и пр.), правда обжорой от этого меньше не становился... Возвращаемся к голове, я считаю дельной их книжкой, советую прочитать, не понравится - забыла и выкинула из головы. Но, без решения проблемы в голове ничего не получится. Я считаю, что самое важное, по крайней мере для меня, сформировать правильное отношение к еде:
привычка спокойно относиться к продуктам и выбирать выгодную еду. Без возведения еды в культ и без лишней запретительной истерии.
Можешь не пользоваться их техниками и т.п., но некоторого понимания мне кажется она добавляет. Не бесполезная книжка на мой взгляд.
3. Теперь голодания. Заметь, все диетологи (включая вышеупомянутых выше) категорически против голодания. Я с их мотивацией между прочем согласен. Поэтому, раз уж пользуемся этим инструментом, то надо использовать его и в наших целях. А для этого, на мой взгляд, голодать имеет смысл только с целью, оторваться от накатанного обжорства и сделать очередную попытку питаться более грамотно. При этом, пока суть да дело, выполняем правила Гинзбурга (они просты, органичны и приятны), пытаемся починить мозги Борменталями, если хочется, посеротонинить с Фую, если хочется или пользуемся другими чужими или своими наработками. Т.е. каждый раз, как собралась голодать, набирайся терпения на несколько сроков! Типа n дней голода + ну как минимум!!! n дней выхода. Собралась голодать 10 дней - проголодай 5, но сразу спланируй и знай в голове, что будешь этим заниматься 10 дней (лучше 15) и самое важное начнется на 6-й. Сорвалась, упала? Отряхнулась, поднялась, подумала, поанализировала (почитай Борменталев в помощь), пообщалась с нами, зарядилась нашей симпатией и поддержкой и снова. Относись как к игре, а не как к трагедии жизни. Если сдвигов никаких - лоб не разбиваем, понимаем, что путь не работает, думаем дальше. Единственно еще хочу добавить, если мы с тобой не научимся питаться вкусно, полезно и совершенно сытно, сохраняя при этом практически стабильный вес, то каких бы мы с тобой успехов не добились, все-равно это будет означать, что мы сидим на мине замедленного действия и рано или поздно нас снесет. Чем? Не знаю. Может серотонином, может еще чем...
Удачи!

[Валерия+]

Сообщение от Саламандра

а ведь так долго не могла именно войти, при том, что совсем недавно голодала по 3 раза в неделю что за метаморфозы

Знаешь, после своей первой 10-дневки (у тебя-то не первый длит. голод, я знаю) и наступившего после неё ужасающего жора, я тоже долго не могла войти даже в однодневный голод. У меня был просто дикий психологический страх перед голодом. Потом потихонечку отпустило.