Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Alex2

Вот только вечером не могу себе отказать в 3 кружках чая с медом. А также не удается избежать перекусов.
По своей любви к сладкому я – мишка косолапый, но все же любимое животное – волк, ну или собака.

Алекс, кроме насыщенного протеинового завтрака в течение месяца-другого ничто не поможет. Жрать белок по вечерам тоже не поможет - не физиологично. После 19 часов протеин не будет усваиваться как надо. Поэтому только завтрак! Иначе будут постоянные стоны и хотения сладкого и желание перекусить. Пройденый этап. Хочешь сладкого - увеличивай утренний протеин. Найди СВОЮ норму. От степени запущенности здоровья, она может быть высока. Пусть она будет больше 1\3 общего рациона. Когда органы придут в норму и восстановятся - уменьшится инстинкт желания белка. Нужно дать несколько раз ударную дозу и ты почувствуешь в этом потребность. По другому никак. Организм быстро привыкает к хорошему для него. Но нужно чтобы он попробовал это на вкус. Протеиновое голодание (аминокислотное) истощило все органы - необходимо восстановление. Без этого будет постоянная болтанка. Слабый органон, не желая трудиться, будет по привычке просить простые углеводы как халявный источник энергии. Починишь качественным стройматериалом требуху - сможешь жить на сложных углеводах и протеинах. Если нет, путь один - болтанка, как г..но в проруби.