голодание и похудение

[Alles]

голодание начала 20 мая, с веса 61,5, за два дня ушло 3,5 кг. вчера все началось хорошо, мини срыв произошел во время посиделки с подругами. но был это не срыв, а скорее незапланированный выход - началось с грейпфрутового фреша, потом половинка ананаса, к вечеру киви и зеленый салат с маслом и лимонным соком. не то чтобы аппетит пробудился, но во время голодания очень обостряется чувствительность, тут сработало усиление обоняния и сила воли дала слабину, не устояв перед запахом грейпфрутов. зато вечером съела два бутерброда с цельнозерновым хлебом и моцарелой. на вес вчерашний день, к счастью, повлиял положительно, то есть ушло еще 300 г. хотя, понимаю, что бутерброды в первый день после голода - это не дело.
сегодняшнее утро началось с пробежки, около часа в медленном темпе. после нее ушло еще 200 г. итого - вес на сегодняшнее утро: 57.5, то есть - 4 кг, по сравнению с началом.
предполагаемый срок - 7-10 дней, по самочувствию. думаю, провести несколько каскадов - до достижения 45 кг (рост 167).
цель - похудение и облегчение перехода на сыроедение, оздоровление организма.

итак, сегодня первый день. вес: 57, 5
помимо голодания: ежедневные ванны с морской солью+обертывания+массаж с эфирными маслами. цели у этих действий 2: во-первых, дополнительное очищение через кожу, во-вторых - предотвращение обвисание и потери упругости, все-таки планирую уменьшить вес на 16 кг (по сравнению с начальным 61,5)