Хочу похудеть на 20кг))

[ЮлькаЮлька]

Сообщение от Оля-20

съела 2 большие самсы

что это такое?) а чем еще питаешься?
за спорт-респект))) а я у родителей-пожелай мне силы воли (мама опять наготовила...)

[Оля-20]

ого, Юль...у вас не продают на улицах самсу?
или может я неправильно написала это типа чебурек...типа....

УДАЧИ!!!!!!!!!!!! даже если сорвешься - рим ведь не за 1 день построили!!! держись и не сдавайся!

[Оля-20]

17-ого, в пятницу, спортом занималась так же: 3 часа.
В субботу сдала экзамен, целый день спала, а ночью уже сил не было

в воскресенье, вчера, обруч крутила всего 20 мин , потом пресс, танцы, +доп.танцы.
получается я на 20 мин меньше обруч крутила и диск не крутила еще.
но все равно физ нагрузка на 2.5-3 часа вышла

рада

сегодня экзамен был. устала. вечером спорт

[Оля-20]

Ой, кстати...
в субботу я сделала борщ

ну ведь у меня не принципиально СЫРОЕДЕНИЕ.
а так...

в общем борщ, без мяса, без масла и жира. на воде:перец, много моркови, свекла,редиска и капуста.
считаю что не очень калорийно. получился такой овощной суп.


тааакой вкусный!!!!!
два дня пила его

а сегодня я приготовила пельмени, и если честно уже две тарелки бульона выпила. без ничего!!!

вот так.
но контроль есть...

[ЮлькаЮлька]

Сообщение от Оля-20

ого, Юль...у вас не продают на улицах самсу?

неа) а вот чебуреки продают)))

ты молодец-по 3 часа спортом в день занимаешься! я стараюсь по 2 часа обруч крутить)

Сообщение от Оля-20

ну ведь у меня не принципиально СЫРОЕДЕНИЕ.

а ты придерживаешься сыроедения? я бы с радостью перешла бы на сыроедение, но силы воли пока недостаточно, поэтому бывает всякое...)))

[Оля-20]

Юль...мне стыдно((((



вчера спорта не было.
но будет сегодня
я обруч по 40 минут кручу сейчас.

сыроедение...правда неполное. Но это,возможно, самое правильное мое решение!

раньше были диеты, где я налегала на кефиры и йогурты. а сейчас чувствую себя гораздо лучше! главное-заинтересоваться! голодной не будешь. там такие салаты...

правда в субботу был овощной суп, о чем я писала больше не буду

[ЮлькаЮлька]

Сообщение от Оля-20

раньше были диеты, где я налегала на кефиры и йогурты.

я как вспомню свои диеты... кошмар-и постоянное ощущение голода... а потом ела все подряд не разбирая (((( очень тяжело после диет себя контролировать.
сейчас я привыкаю к мысли, что всегда буду питаться по чуть-чуть. кушать кашки и фрукты. кушать медленно и получать от этого удовольствие.
Оль, ты не зацикливайся на весе. забудь о нем. и не думай. у тебя сейчас сессия, это значит голова будет забита другим. главное не переедай и не кушай сладостей-вредностей . ачерез несколько дней с радостью заметишь, посмотрев на весы, что похудела. а еще вес начинает хорошо уходить, если голодать 36 часов. я вот собираюсь в четверг поголодать.

[Оля-20]

все правильно, но я уже так давно 65

[ЮлькаЮлька]

Сообщение от Оля-20

все правильно, но я уже так давно 65

Оленька, не волнуйся. не думай об этом. я очень долго была 60. думала, что никогда вниз вес не поползет.

[Оля-20]

Спасибо, Юля, за поддержку!!!

до понедельника взвешиваться не буду. посмотрим, что выйдет

я вчера после твоих слов прочитала про мандарины. из-за спорта не могу себе позволить моно с мандаринами, но все-таки они оказывается очень полезные.
утром купила 2 кг и добавила в рацион.