Совсем новичок (7+5+9+12+8+7 и множество коротких :))

[Бамбука Пандовая]

mvs,
Да ужжжж..... Я себя пытяюсь в процессе жора остановить, что просто гублю свою печень. Это на самом деле жуткий удар. И кроме всего, орехи - очень тяжелая еда. Шоколад я тоже в основном покупаю черный. Намедни (во время своего 2-х недельного срыва) купила ассорти из черного шоколада, маленькие пластиночки, на них написаны проценты от 65 до 99. Это я для себя, типа какой максимальный процент смогу есть. 99 - гадость несусветная, 85 - тоже, а вот 75 - отлично! Вкусно и некалорийно. Но тоже надо отказываться. В общем в какой-то растерянности. Что-то надо делать, составлять рацион выхода, а самое главное - нормального питания. Много фруктов - тоже не выход. Можно сахаром себя загубить.