Ну, еще разок... (10 дней)

[anna-kt]

как я рада, что у вас все получилось!!!
а чего вы думаете, я вас так поддерживаю, к совести взываю
теперь главное - выход правильный.
спасибо и вам - мне тоже очень помогла поддержка! уже невтерпеж, когда там выходить можно. тяну время

[nikolskaya]

Выход: день 2.
Видимо, перебрала я вчера соков. И вес увеличился - 62,5/63 кг (весы дешевенькие, механические, врут безбожно), и самочувствие неважное - слегка отекла и чувствую себя разбитой. А может, соки и ни при чем - вчера катались по всему городу, я несколько часов мерзла и, видимо, чуть простыла, так что вечером грелась двумя чашками чая с капелькой малинового варенья. Но все равно сегодня буду пить поменьше, а то ощущения как с похмелья.

[nikolskaya]

Выход: день 3.
Вес еще увеличился: 63,5 - 64 кг. Грешу на соль в овощных соках. Поэтому сегодня только апельсины, из которых буду высасывать сок. Очень интересно посмотреть самой, в самом ли деле соль так задерживает воду из сока в организме, а то читала и слышала я об этом много, а сама не проверяла.
Принято решение относительно дальнейшего питания. До 22.04 - соки. А потом - каскад 1:1 (день - голод, день - умеренное питание).
В идеале хотелось бы перевести организм и прижучить его к маленьким и частым порциям. Потому что сейчас у меня годами закреплен абсолютно извращенный прием пищи: 1 раз в день - ужин. Обильный и плотный. Объевшись на ночь, утром есть не хочу, в обед - некогда, добираюсь домой и - обильный и плотный ужин, а утром опять есть не хочу... И так - по кругу.
Вот от этого круга я хочу избавиться в течение мая месяца этого года. То есть, в "сытые дни" буду есть 5 раз в день маленькими порциями, с обязательным завтраком и ограниченным ужином.

[nikolskaya]

Вечер 3 дня выхода.
Утром высосала сок из двух апельсинов.
Днем было мого работы в саду: жгли 5 огромных куч веток, обрезанных осенью. Устала. Днем выпила полтора стакана сока апельсин+яблоко+ананас и стакан воды.
Вечером еще стакан воды и сок из двух апельсинов. Никакой соли, никакого сахара. Посмотрим утром на весы.

[nikolskaya]

Выход: день 4.
Да, соль имеет значение! Вес упал до отметки последнего дня голодания. Всё вернувшееся (от 1 до 2 кг - неточные весы) ушло. Вес 62 кг. Больше никакой соли по крайней мере на выходе, то есть, до конца этой недели.

[nikolskaya]

Итоги.
Голодание длилось ровно 10 дней: с утра 3 апреля по утро 13 апреля.
Потеря веса составила 7 кг: с 68 до 61 кг.
Выход длился 7 дней: с 13 по 19 апреля включительно.
Набор веса составил 1 кг: 62 кг.
Далее началось каскадное голодание: 20 апреля - еда, 21 - голод, 22 - еда и т. д. Каскады 1:1 - это план на май (исключение составит 22 мая: у меня ДР, и что бы там ни было по плану, я буду его отмечать).
"Вот такая моя командирская зарука" (с)

[nikolskaya]

Вчера был день рождения мужа. Все было очень вкусным, всего было очень много. Итог огорчил: на весах 65 кг. Понятно, что половина из набранного - вода, понятно, что такого "пищевого загула" не будет еще долго, понятно, что сегодня - день голода, что впереди каскады, но все равно злюсь на себя, что вчера съела намного больше, чем следовало. В общем, как говорит один мой приятель, "плохо - это шанс изменить к лучшему".

[Козочка]

Здравствуйте! Очень рада, что нашла именно ваш дневник, так как вес такой же и настрой ваш ну очень мне импанирует! Вы в любом случае молодчина, независимо от того, набрали потом вес, или нет... Получилось однажды, получится еще раз))) У меня сегодня первый день, хочу к 1 июня быть 53) Так что сбросить нужно целых 15 кг! Удачи вам и мне, надеюсь, вы продолжите голодать, я буду за вами наблюдать..