Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Сегодня новолуние.Нужно быть активным,пассивные становятся уязвимыми и слабыми. День работы с металлами(железки наши покатят)Потраченная энергия вернется сторицей.Хорошо проходят спортивные тренировки.День борьбы и напора! Так что не жалеем энергию сегодня!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

А у нас солнце вопреки прогнозу!

у нас наоборот, вопреки прогнозу, но с вечера радикальные изменения грядут, завтра уже лето..на сколько дней только, не говорят))) лучше, слабость меньше, но нестабильность какая-то сё рано есть, голову резко поворачиваюв сторону и плыву секунды три, не кружится, а какая-то невесомость...

Сообщение от Анфиса

Приварить в мундире до полуготовности.

я до готовности, не знала, спасибо, да, крахмала прилично в ней, чуЙствую..

Сообщение от Анфиса

Пусть постоит так немного и в духовку ее.Она покроется золотой корочкой,а внутри будет рассыпчатая.Подавать с зеленью и чесноком.(Ну и сметанный соус к картохе никто не отменял)

няяяям, это вкусное и сытное блюдо я откладу на сЫбботу, сейчас мне это слишком, сама понимаешь.А, так ещё и долго, времени не было, хотелось естьой, Рикуша, Рикуша))))

Сообщение от Анфиса

Новолуние,еще и солнечное затмение было..

во, точно, я уже иду вверх по линии (по радуге) засыпает синий Зурбаган, ааааан, аааааааааан, аза горизонтом ураган, аааа,мммм..
Ты в порядке, вижу!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

засыпает синий Зурбаган, ааааан, аааааааааан, аза горизонтом ураган, аааа,мммм..

Сгинет ночь и день придёт инооооой...уааа..уаааа.. Как волна приходит за волнооой ..оуо..оуоо...И проснусь я в мире невозможном...где-то между будущим и прошлыыым...

Влюблена с 13 лет в Преснякова Хоть и тембр голоса у него такой,что в основном всех раздражает ))))) А мне он такой душевный сам по себе видится..

Вот с романса подбалдеваю пердически... http://www.youtube.com/watch?v=iDTxK...eature=related

Там нет меня,где дым волос не затуманит белый день...Где сосны от янтарных слез утрет заботливый олень...

Сообщение от Rica

сытное блюдо я откладу на сЫбботу, сейчас мне это слишком,

Я считала по калориям 200Кк на 100г сырых продуктов.Она ужаривается,легчает..Ну и бЭз соуса,оф коззз...С зелёным салатом пойдет для диетчиков..В кожуре полезностей масса,говорять..

[Анфиса]

Тэк-с..ДокладАю

Сделала Кардио-степ 40мин и плюс у нее же в программе 10 минут упр. на руки и пресс.Пресс болит после вчера наконец-то! Вот на пресс прога,их там 7 уроков.Я пока делала №3 с весами и тарелками))) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1763138

Программа степ Tracie Longevity Step Forward.Она мне больше всех степ-уроков нравится.Выкладываешься за 40мин отлично.Вот здесь она http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2812165 Интервалка тоже не плоха у неё. Сама тренер мне нравится,приятная.А то было у меня так,что очень полюбилась прога по йоге,но жутко раздражал голос и слова тренерши,на английском,но она повторяла в течение часа пять предложений по кругу.Стала отключать звук-ставить музыку,так начало бесить её лицо ))))) Пришлось отказаться на пару недель,потом смирилась с этой мадамой,уж больно занятие хорошее было.

Ела Кофе+мед с утра.В четыре часа два смятых яйца и салат огурцово-помидоровый со ст.л.сметаны 15%. Пока все.

Второй день занимаюсь на тощак,то есть с утренним кофе в животе и усё.Посмотрим,будут ли различия..сегодня под конец уже пыхтела и двигалась,как в замедленной съемке ))))))) Но зато два ведра поту с меня вышло(я извращенкой становлюсь ,радуюсь,когда во время тренировки с меня льётся пот рекой..

[Эликсир]

Анфиса, я тебя начиталась - теперь тоже этому радуюсь, хотя мне пропотеть сильно проблематично, так что ну не рекой, но хоть как-нибудь))) А ты калории не считаешь? Ну или хотя бы приблизительно так на глаз. Интересно, сколько вы с Рикой наедаете.

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Сгинет ночь и день придёт инооооой...уааа..уаааа.. Как волна приходит за волнооой ..оуо..оуоо...И проснусь я в мире невозможном...где-то между будущим и прошлыыым...

спелись, я тоже балдела от Вовки и голос ни с кем не спутаешь, хороший был мальчик...танцевал хорошо)

*****************************

МолодеЭС ты, Анфисочка!Усё сдела . как надо..Я похвастать не могу. Спорт отложила до приличного состояния, до вечера и повалилась смотреть фильм, который смотрю в пасмурном состоянии. С Мерил Стрип и Алек Болдуин. "Простые сложности" Хотела порекомендовать, но после отзыва достаточно прохладного от пары моих знакомых, не буду. А дело в том, что наши , русские убили фильм дубляжем. Так испохабить фильм могут только наши. героине по фильму 54-56 лет, а она ржёт , как 15 0летняя девчонка, нахлебавшаяся пива в избытке, голс тоже далеко не женщины с карьерой, с опытом и полвиной жизни за плечами, юмор переведён ...жутко, мягко говоря..В общем, смотреть надо испанскую версиЯю. между прочим в Испанию приезжают из всей Европы обучаться дубляжу фильмов, сериалов. Девочки, елси бы вы слышали фильм "Доктор Хаус" и то, КАК ог говорит да и все, ЧТО он говорит, сериал просто ...ну....ууууухххххххххххх!!!)))) да, я сама видела документальный фильм про лучших дубляжистов Испании, к ним не оолько приезжают их и приглашают к себе в страну, чтобы они обучали. супер в общем. Всем смотреть ..на испанском!
Вооот, потом всё же выдула чашку кофе, не обощлось, потом поехала в школу, сейчас вот вернулась, многие сонные в классе, женский пол , естественно.Сточила чечевицу вчерашнюю, картошку выбросила, не хочу, невкусно, хотя утром смолотила с удовольствием, шо-то со вкусовыми прситрастиями происходит, мутация как-то...
дума...буду делать спорт или нет, или дать себе восстановиться....наверное, дам....Ещё у меня помидор и 4 чернослива, но чечевицы три ладошки)))Ну, раскидать на часы, так и будет ..ладошечная порция.
************************************

Завтра у меня шопинг, надо себя порадЫвать

Сообщение от Анфиса

Второй день занимаюсь на тощак,то есть с утренним кофе в животе и усё

Хорошо, мне классно так заниматься, тебе, чувствую , тоже! Дай пять!

Сообщение от Анфиса

я извращенкой становлюсь ,радуюсь,когда во время тренировки с меня льётся пот рекой

да, извращение для людей непосвящённых, но мы-то знаем...

[Em7]

Сообщение от Анфиса

Влюблена с 13 лет в Преснякова

"Выше радуги" (сейчас глянул, это 86 год!!! 0_о)

Сообщение от Анфиса

Хоть и тембр голоса у него такой,что в основном всех раздражает )))

Я тогда пел под него 1 в 1 "Спит придорожная трава!!!" все ржали

[Rica]

УРААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!
Я ожилааааааа!!!! какое Щастье!!!Быть живой!!!!!
**********************

Утром стаканище апльсинового свежего+ железо(всё же пропью три дня, не 7), гриб Рейши и масло примулы в капсуле, эдакая горстка капсул, глянула и рассмеялась+40 гр сыра несолёного не молодоГо!
************************
Через полчасика верхняя силовая, 10 креветок отвареных +бифидум с оугцом и томатом. И уезжаю шопинговать, заезжая по пути к зубному.
*************************

А погода -то, погода,ааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!Сегодня я просто в скаааазкеееее..
************************

Всем желаю вести себя хорошо, срывы отставить, делать Усё для скорейшего получения нужного результата, вперёёёёёд!!!

[Rica]

Сообщение от Excellence

Я тогда пел под него 1 в 1 "Спит придорожная трава!!!" все ржали

и я ... всем нравилось)))Спит придорожная трава!!![/quote]
спит там, где мчатся к океану по рельсам поезда)))))))))))

[prosto Natali]

Rica, приятного шопинга и вообще ,приятного денечка!