Спортивное питание:)

[Astrid]

Сегодня позанималась первый день после почти трёхнедельного перерыва.

Нагрузку давала как в первых пять занятий, мышцы сразу вспомнили и заработали, опомнилась уже когда отжала программу и прозанималась полтора часа (разминка и заминка аэробные по 20 минут были на беговой).
И потом в тёплые ванны в СПА на час.

мышцы пока не крепатурит, завтра гляну как будут.

И вообще, я себя заставила практически сегодня, вот взяла за шкирятник и в зал. А уж как мышцы обрадовались нагрузкам - не передать, так всё прям на одном дыхании отработала
Что хочу сказать, пока болела - иногда кушала и шоколадку и пироженки (шо для меня не характерно ниразу), картофан пару раз жареный захомячила, и, ВНИМАНИЕ! - НЕ ПОПРАВИЛАСЬ!
Вот что крест животворящий делает! Мышцы энергию жрали из еды, о как, классно.

Хочу на шпагат растянуться ещё.

И ещё, у нас тут на севере острова было землятресение 3.8 баллов по шкале Рихтера, а мы на юге нифига не чувствовали, и подводный вулкан на Ель Йерро опять извергается потихоньку.