Мой путь к здоровью (10 дней)

[Putin_IRL]

Сообщение от anyk99

Только не забудь, пока пишешь, что для ЗОЖника калория, то для института питания калЛория. Они пищу сначала жгут, тепловыделение замеряя, а потом кал от такой пищи и по разнице судят, скока организм себе забрал. Вот я их и обозвал калЛориями. А ведь и калориметр на этом организовали. Бензин, знаешь, какой каллорийный!!!!!

если честно, я вообще не вьехал что ты написал, ведать сырая ирландская погода повлеяла на меня, или ты стал бредить также как я)))))

[anyk99]

Putin_IRL,
Я ужал мысль и в шутку превратил.
Если серьёзно, то я писал о том, каким методом во всём мире измеряют калории в пище.
Метод очень необьективный.
Делят пищу пополам. Половину сжигают и замеряют, сколько выделилось калорий. А половину сьедают и потом жгут дерьмо от этой пищи и опять меряют количество выделившегося тепла в калориях. Вычисляют разницу и считают сколько получилось.

Попробуй представить этот процесс для спирта. Потом для апельсина, а потом... для вазелина или бензина. Забавно получается.

У грибов каждая клетка окружена хитиновой оболочкой, поэтому их калории вообще не добыть, пока клетку не разрушишь.

Сало прекрасно горит, выделяя массу калорий, но всем биохимикам известно, что в организме "ЖИРЫ СГОРАЮТ ТОЛЬКО В ОГНЕ УГЛЕВОДОВ" потому, что не дают, а забирают энергию при расщеплении.

Вот я и писал, что при подсчёте калорий, не забудь "погадать на кофейной гуще" - ИМХО, точнее будет, чем на калориметре.

[_vr_]

Сообщение от anyk99

Сало прекрасно горит, выделяя массу калорий, но всем биохимикам известно, что в организме "ЖИРЫ СГОРАЮТ ТОЛЬКО В ОГНЕ УГЛЕВОДОВ"

Горилка - не углевод?

[Putin_IRL]

Сообщение от _vr_

Горилка - не углевод?

[zolotaya]

Вчера началось. только пройдусь по лестнице или просто, начинает плохеть, померяла давление 130/97, пульс 95, сегодня пока младшего отправила в школу думала свалюсь, и как только он ушел я свалилась, сил ходить нет сразу давление поднимается. Я попробовала полежать немного и потом померять давление, нормальное 114/71, пульс 58. Может кто подскажет опасны ли такие скачки и почему так резко скачет, встаю я потихонечку, хожу тоже неспеша, но в глазах темнеет и давление поскакивает в любом случае, на самочувствии это сказывается в отдышке типа астмы или как если очень быстро бежал, хотя я только встала.

Сегодня день седьмой
Вес 89.7(вот она цифра 8, не хочу с ней раставаться, 9 мне 2 года глаза мозолила)

[anyk99]

zolotaya,
В общем, это нормально для голодающего больного человека, у которого проблемы с давлением, помимо прочего.
Для того и голодаешь, чтобы всё это вылечить. Значит, вылечишь.
А пока просто будь осторожнее при резких вставаниях и взрывных нагрузках. Но не забывай о пользе движения на голоде.

[zolotaya]

Аник,проблем с давлением у меня не было, но наследственная предрасположенность думаю есть, мама с 55 лет начала этим страдать, мне вроде бы еще рано, поэтому я и задумалась о своем весе и о том что так продолжаться не может, буду терпеть, может это обострение, ведь у всех по-разному.

[Putin_IRL]

zolotaya,
ужас, ты профелактику делаеш себе? самая важное самамассаж брюшной полости по утрам и дыхательная гимнастика, это облегчает все и особено давление и сердце и отдышки, значит делай следущее в дыхательной гимнастики, что не понятно пиши

1 упр. Диафрагмальное дыхание
5 сек.- выдох, расслабляя мышцы живата: 5 сек. пауза, не дышим, находимся в максимальном расслаблении, 10 раз. 2 мин


2 упр. Верхние отделы легких: 5 сек.- выдох, расслабляя мышцы грудной клетки: 5 сек. пауза, не дышим, находимся в максимальном расслаблении, 10 раз. 2 мин

3 упр. Полное дыхание. (Диафрагмальное и грудное дыхание вместе.)
7,5 сек.- вдох, начиная с диафрагмального и заканчивая грудным
дыханием: 7,5 сек.- выдох, начиная с верхних отделов легких и
заканчивая нижними отделами легких, т.е. диафрагмой: 5 сек. - пауза, 10
раз. 3 мин 20 сек

4 упр. Точечный массаж точек носа на максимальной паузе на выдохе, 1 раз.

5 упр. Полное дыхание (Диафрагмальное и грудное дыхание вместе)
через правую, затем левую половины носа по 10 раз.

6 упр. Втягивание живота(просто великолепный массаж брюшной полости при голодание)
7,5 сек. полный вдох: 7,5 сек.- максимальный выдох: 5 сек.-
пауза, при этом, удерживая мышцы живота втянутыми, 10 раз. 3 мин 20 сек

7 упр. Максимальная вентиляция легких (МВЛ).
Выполняем быстрых, максимальных 12 вдохов и выдохов, т.е.2,5 сек.-
вдох: 2,5 сек.- выдох в течении 1 мин. После МВЛ сразу выполняем
максимальную паузу (МП) на выдохе , до предела. Выполняется МВЛ 1 раз.

8 упр. Редкое дыхание.
( по уровням ) 1- 5 сек.- вдох: 5 сек.- выдох: 5 сек.- пауза,
получается 4 дыхания в минуту. Выполнять в течении 1 мин., затем, не
прекращая дыхания выполняем дальше другие уровни.
2- 5сек.- вдох: 5 сек.- задержка дыхания на вдохе: 5 сек. - выдох: 5
сек. - пауза, получается 3 дыхания в минуту. Выполнять 2 мин. 3-7,5 сек. -
вдох: 7,5 сек. - задержка: 7,5 сек. - выдох: 5 сек.- пауза, получается 2
дыхания в минуту. Выполнять 3 минуты. 4- 10 сек.- вдох: 10 сек.- задержка:
10 сек.- выдох: 10 сек.- пауза, получается 1,5 дыхания в минуту. Выполнять
4 минуты. И так далее, кто сколько выдержит. Норма - довести до 1 дыхания
в минуту.

9 упр. Двойная задержка дыхания.
Сначала выполняется Максимальная Пауза на выдохе, затем максимальная задержка (МЗ) на вдохе. 1 раз.

10 упр. МП сидя 3-10 раз: МП в ходьбе на месте 3-10 раз: МП в беге на
месте 3-10 раз: МП в приседании 3-10 раз.
11 упр. Поверхностное дыхание.
Сидя в удобном положении для максимального расслабления выполняем
грудное дыхание. Постепенно уменьшаем объем вдоха и выдоха доведя его до
невидимого дыхания или дыхания на уровне носоглотки. Во время такого
дыхания будет появляться сначала легкая нехватка воздуха, затем средняя
или даже сильная, подтверждая о том, что упр. выполняется правильно.
Находиться на поверхностном дыхании от 3 до 10 мин.
Все упражнения выполняются обязательно с дыханием через нос и без
шума. Перед выполнением комплекса и после него выполняются контрольные
измерения: МП - максимальная пауза, пульс, В норме для взрослых людей МП на
удовлетворительно - 30 сек., на хорошо - 60 сек., на отлично - 90 сек. У меня 2 минуты и 30 сек ))))
Пульс на удовлетворительно - 70 уд/мин., на хорошо - 60 уд/мин. на отлично
- 50 уд/мин.

[M.P.]

ну вот и еще один способ расшифровывания "М.П." - Максимальная Пауза! ))))) (себе в копилку)))))

[zolotaya]

День восьмой, самочувствие немного лучше
Вес 89.1(-0.6 кг)