Дневник Excellence №2: Тепло!

[Вячеслав]

Господа, как вы можете сок пить литрами??

Отжал сейчас примерно 0.5 морковно-свекольного.
Грамм 200 выпил с удовольствием. Еще 100 - без...
Больше - просто уже не лезет...

[Эликсир]

Excellence, можно сэкономить время - все гигиенические процедуры совершать в максимально холодной воде. Закаливают и горло (полоскания), и организм в целом: душ, мытьё головы в холодной воде. На мой взгляд, закаливания эффективны в тёплое время года, а в холодное - распаривания (для уже закалённого летом организма). Смысл в тренировке способности тела к адаптации, к быстрой и эффективной адаптации при смене температурного режима. Соответственно, именно контрасты температур в процессе закаливания имеют смысл. Это помогает не только лучше переносить холод, но и легче переносить жару. Начинать же закаливаться на чистом холоде зимой или париться летом, на мой взгляд - губить своё здоровье. Лучше начинать весной, в плюс, но с контраста на увеличение разницы температур всё же, а не сразу с ледяной воды.

[тимсон]

Сообщение от Excellence

Лодки - не моё

Лодки - это продолжение любви к воде как к стихии. И раз ты в ванной по два часа, значит в глубине ты водник При желании легко представить, что ванна - большой экспедиционный каяк (к примеру Прийон Торнадо), закрываешь глаза .... и в путь!!!
Вася Порсев твой земляк почти. Жил он до поры не подозревая о своей водной юдоле. Всё впереди! Жизнь - загадка)))

Сообщение от Excellence

Запекаю прямо в кожуре, потому что всё остальное - от лукавого

Я её в духовке пеку на решётке. 200 градусов и через 20 мин готова. Потом режешь пополам, чуть аджички, ломтик свежего мороженного сала и мммммммм.... Блин, ей богу щас встану и посреди ночи забацаю!!! Шутка. Ночью незожно))) А вот если до 8 вечера слопать, то за ночь серотонин подымется
Кстати, весьма безглютеново.
Экс, кстати как движется безглютеновка? Как говорит Слава, скоро год как мы у неё "на игле"
Из круп я в основном на рис налегаю почему-то. Гречку ем редко. А в основном прекрасный гарнир - ТУШОНЫЙ КАПУСТО!!!
Завтракать не тянет во время поста почему то. Обедать тоже Обедаю когда голодно, а голодно становится лишь к 17 часам В чём тут петрушка не пойму Сильно увлечён работой, наверное.

По чесноку. Ещё вспомнил вот чего. На ночь съедаю дольку. А потом збитень попиваю. Кароч, питания - микрофлора, берегись!!!
Збитень готовлю по принципу - всё что есть в печи, в самовар мечи))) А именно гвоздико, лавр, корицо, перетс, мьод. Шифруюсь, опасаюсь мести оных борцов за микрофлориус. Шутко

[тимсон]

Сообщение от Excellence

Мы составляли себе специальные трассы, по которым можно было гнать с большой скоростью несколько минут не останавливаясь...
У меня был "Урал" с широкими шинами и спортивный "Харьков" с узкими...
... например, боксёрская груша

... ты - каякер... Алтай в двух шагах! Пробуй!!!

Юра Шишкин и Костик Лубягин зимой - http://www.youtube.com/watch?v=jTAM7...layer_embedded
А летом каякеры))))

[тимсон]

Сообщение от Excellence

Чеснок сыроедную бакфлору бьёт, бродильную - нет.

То есть он не предотвращает брожения? Нужно опыт как нибудь поставить. Дрожжи, сахар, вода и чеснок давленный.

Оффтопы для поднятия настроя -

1. http://www.youtube.com/watch?v=HNGCn...ayer_embedded#!

2. Как хорошо было раньше: берёшь газетку и идёшь в туалет. А сейчас прямо как в экспедицию туда собираешься: ноутбук, iPad, два мобильника)))

3. На каяке без спасжилета? Можно
http://www.youtube.com/watch?v=ogEvL...ture=endscreen

4.

[Em7]

Сообщение от Эликсир

На мой взгляд, закаливания эффективны в тёплое время года, а в холодное - распаривания (для уже закалённого летом организма)

Ну не знаю, я поделился рабочим рецептом, а не просто какой-то теорией.

Сообщение от Эликсир

именно контрасты температур в процессе закаливания имеют смысл

т.е. то что делаю я - бессмысленно

Сообщение от тимсон

И раз ты в ванной по два часа, значит в глубине ты водник

Это значит, что псор отдирается за 2 часа

Сообщение от тимсон

как движется безглютеновка? Как говорит Слава, скоро год как мы у неё "на игле"

Она стала образом жизни. Питаюсь без глютена уже больше года. Я осенью начал, а ты, вроде бы, весной.

Сообщение от тимсон

ты - каякер

сам ты не заманишь
Вот в турникмены - с удовольствием

Сообщение от тимсон

То есть он не предотвращает брожения? Нужно опыт как нибудь поставить. Дрожжи, сахар, вода и чеснок давленный

Попробуй. Результаты интересны.

Сообщение от тимсон

Дрожжи, сахар, вода и чеснок давленный

Муки ещё надо обязательно.
Дрожжей пару ложек, сахара столько же чеснока пару зубков, муки ложек 5, воды - до консистенции сметаны.

[ROM]

Сообщение от Excellence

Закаливание должно быть такой же процедурой, как умывание или чистка зубов. Оно позволяет хоть как-то адаптироваться в наших условиях и следовательно, поправить здоровье. Главное, не бросать когда полегчает.
Не знаю, что будет, если не бросать...

Точно.
В прошлом году практически ежедневно обливался ледяной водой на улице. Немного напрягала процедура: сначала надо заморозить воду на лоджии, потом выход, обливание из 2-х ведер, легкий душ. Да и по времени делал поздновато около 22:00 (после тренировки и ужина).
Сейчас весь процесс упростил: после пробуждения сразу набираю ванну с холодной водой, сейчас она практически ледяная (3-5 градусов). Потом беру ведерко и вперед: правая нога - левая нога - живот - правая рука - спина - левая рука - грудь - голова. Даже не успеешь замерзнуть.

[Вячеслав]

Сообщение от тимсон

Экс, кстати как движется безглютеновка? Как говорит Слава, скоро год как мы у неё "на игле"

Тимсон, ну если ты безглютенешь с такой же страстью, как сплавляешься - тогда на игле.
А если спокойно, как Эксель - тогда нет.
Все просто

[Леший]

Сообщение от Эликсир

Excellence, можно сэкономить время - все гигиенические процедуры совершать в максимально холодной воде. Закаливают и горло (полоскания), и организм в целом: душ, мытьё головы в холодной воде. На мой взгляд, закаливания эффективны в тёплое время года, а в холодное - распаривания (для уже закалённого летом организма). Смысл в тренировке способности тела к адаптации, к быстрой и эффективной адаптации при смене температурного режима. Соответственно, именно контрасты температур в процессе закаливания имеют смысл. Это помогает не только лучше переносить холод, но и легче переносить жару. Начинать же закаливаться на чистом холоде зимой или париться летом, на мой взгляд - губить своё здоровье. Лучше начинать весной, в плюс, но с контраста на увеличение разницы температур всё же, а не сразу с ледяной воды.

Вот здесь я с тобой не согласен.))) Что проще, как летом облиться холодной водой, а в зиму горячей. Закалка здесь больше для духа, а тело вторично.
На самом то деле, холодной водой на морозе - процедура разогревающая. А вот после горячей можно сразу замёрзнуть.
Кстати, кипяток на морозе застывает быстрее.

[Em7]

Сообщение от Вячеслав

Тимсон, ну если ты безглютенешь с такой же страстью, как сплавляешься - тогда на игле

Он страстный может быть

Сообщение от Вячеслав

если спокойно, как Эксель - тогда нет

я не придаю особого значения, вернул природное, врождённое отвращение к хлебу))) да многое противно вообще!)))

Сообщение от ROM

В прошлом году практически ежедневно обливался ледяной водой на улице

Гайморит наверное прошёл?
Надо будет тоже попробовать в ванну забираться, НО вода в ней нагревается от тела.
Интересно, что я уже много лет обливаюсь холодной водой после ванны, закаливающий эффект - 0. Адаптации не происходит, всегда это обливание - шок
Это потому, что после ванны я сильно разогрет, а это халява, и обливание слишком краткое - только поры закрыть.

Сообщение от Леший

Закалка здесь больше для духа, а тело вторично

У меня дух закаляется быстрее, а тело как-то запаздывает всегда))

Сообщение от Леший

холодной водой на морозе - процедура разогревающая

До определённого предела. Если истощенного, уже замёрзшего пациента ещё окатить водой на морозе, ему станет по-настоящему тепло через несколько минут и... навсегда.

Сообщение от Леший

кипяток на морозе застывает быстрее

Что-то здесь не то... верхний слой катка заливают горячей водой, т.к. она замерзает дольше и успевает выравняться.

ps. Время обтирания возросло, стопы мёрзнут меньше. Во время обтирания заметил, что полотенце с краёв успело замёрзнуть.

pps У нас потеплело -25 -30, периодически поднимается ветер. Вчера пробежался в магазин минут 40, обнаружил, что носом дышать стало значительно проще, сморкаюсь во много-много раз меньше, чем раньше, в этом плане чувствую себя человеком. Но нос всё равно не в порядке - как иначе, ведь я столько лет болел простудой постоянно.
По пути видел, что в школьных хоккейных коробках играют дети, катаются на коньках, а было -26.
Из-за сорокаградусных морозов у нас сорвалось строительство огромного, навороченного катка размером в 3 футбольных поля... но мне туда всё равно далеко ездить... туда вообще всем далеко