Похудеть!

[RomanK]

Девушки, я тут про себя чиркну, может вам и полезно чем-то будет.
Сколько себя помню, сладкое ел в любом виде и до опупения количестве. Находил везде, где бы мать не прятала. Потом покупал все подряд, мог съесть 800 гр кос-халвы, пока дурно не становилось. И вот в 33 года попал на работу в жаркие места, хозяин кормил на убой, шоколад-мороженное-печенье стояли по всем углам, ешь, не хочу. Но... там было полно свежих фруктов и соков, тоже без ограничения. Месяц я ел сладкое как обычно (вечером, при кондиционере), но и на фрукты налегал нешуточно (днем во время пахоты в жаре). Так через пару месяцев я к сладостям не прикасался! С тех пор (10 лет) полное безразличие, даже сухофрукты идут слабо.
Вывод такой. Начните с увеличения (значительного) доли свежих сочных фруктов и овощей. Даже если это вам не поможет, уж вреда то точно не принесет, здоровью своему поможете.
Успехов.
Роман

[Божья_Коровка]

ОЙ! Как классно ты мне все расписал - мне даж ничего придумывать не надо......Уря!
А я сегодня уже молодец...собрала все конфеты и сладости, печенюжки в один пакет и вынесла в подъезд для кошкофф-собакофф)))))))
Зато залила кипятком 1,5 стакана гречки и поставила на батарею "париться". Утром выпила чайку БЕЗ САХАРА и сахарозаменителя, закусила обезжиренным творогом и побежала на работу, бегала по морозу полдня, но поймала себя на мысли, что пробегая мимо горячих слоек с сосисками, я их не купила, просто сказав себе - Хватит жрать,а! И понеслась дальше.
Прийдя домой выпила боооольшущую кружку чая без сахара, мисочку гречки без соли и масла и морковно-капустный салат, тоже без соли.....
Мне понравилось. А главное не хочу есть. Может я заболела?))))))))))))))

Теперь буду следовать плану Василия, буду красявой-красявой.

Может фотку свою показать.......народ попугать....Только как это сделать?

Лана, давай, вливайся тоже! Мне понравилось.
Очень важно, когда тебя кто-то поддерживает. А тем более у нас тут есть Василий! За что ему ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

[Ланка]

Роман, я так и стараюсь - фрукты, овощи...

Меня не столько сладкое привлекает, сколько, к примеру сы-ыр,
или плавленный сыр.
Хлеб и выпечку не ем, а вот с зерновыми хлебцами... случалось с сыром перебарщивать...

А больше всего меня волнует, что ем не от голода, а просто "вкусно",
особенно по вечерам, приходя домой с работы - а прихожу я в 10-11...
Сегодня прочитала в статье, что подобное поведение среди женщин сродни алкоголизму у мужчин, когда внутренние неудовлетворенности зажевываются

[RomanK]

А вот с сыром и бутиками из черного хлеба или лепешек-лаваша это да, это я тоже люблю.
Вот после голода последнего пока на такие вещи не тянет, от овощей (особенно свежих сочных) просто слюной исхожу. Да и мало тушеные с травками луком и проч идут на ура. Пока к дополнительным вещам: кисло-молочные, семечки, сухофрукты отношение прохладное, ем только чтобы вес поднять. А так бы ни за что не стал.
Подобные вашим вечерние перекусы случаются у меня только дома (скажем, в отпуске). А на работе - жесткий график, трех разовое питание (стараюсь тоже правильное выбирать). Там после семи не ем, не смотря на серьезную физ и моральную нагрузку. Уже к девяти меня косит, книжку почитал и в десять упал. Утром в 6-45 подъем и вперед, без выходных. Жена спрашивает, а почему я не делаю вечером какие-нибудь тосты с молочком, а мне почему-то не надо...

[Ида]

Василий - это, конечно, сила.
И я с вами.
Вот какой у меня план: я хочу поголодать две недели. За это время уйдет 8-10 кг. Потом придерживаться вегетарианской диеты, чтобы не нарастить заново килограммы. Систему питания я уже поменяла. Вкусы и пристрастия поменялись сами собой. Теперь я с удовольствием ем овощные супы на курином бульоне без зажарок и вареное мясо на второе. Жирное и мучное кажется тяжелым и не вкусным.
Но. Проблема как раз в стрессах. В этом состоянии я не чувствую сытости - я постоянно голодна. К любимому супу добавляются гренки с сыром или черный хлеб с майонезом, а к мясу рис с подливкой. Немогу себя удержать, чтобы не купить чипсов и разных других снеков.
Голод помогает уменьшить объем желудка, а процес выхода - дисциплинирует. Думаю для меня это еще и время подумать о жизни - в этом состоянии уходит все второстепенное и неважное.
Тренажерки и аэробики - мне не нравяться. Займусь моими любимыми испанскими танцами. Тем более по таблице энергозатрат народные танцы стоят недалеко от бега.
НО-О-О ЧТО ДЕЛАТЬ В СТРЕССЕ???
Чем можно заменить кусок торта или плитку шоколада. Понятно, что не морковкой и не едой в принципе. Но чем?

[Admin]

Сообщение от Ида

В этом состоянии я не чувствую сытости - я постоянно голодна

Потерпите месяц и все придет в норму

[Василий]

""" Умоляю, помогите похудеть!! """

Начал сильно помогать. Уже неделю ем 1 раз в день !!!, не считая утреннего чая с фиником. Но пока не худею !!!. Давайте теперь дружно поможем и мне.

[Jseven]

Сообщение от Ида

НО-О-О ЧТО ДЕЛАТЬ В СТРЕССЕ???

Что вы под стрессом понимаете?
Такое ощущение, что это такой "зверь", на которого удобно все списывать. В настоящем стрессе, как мне представляется, организм
вынужден переносить повышенные нагрузки разного характера, затрачивая при этом резервные источники энергии. По логике человек в такие промежутки времени должен как раз наоборот худеть.
А просто "жор" от волнения, от того что нервишки пошаливают, это классический пример зависимости. Так же люди и пьют и курят тут нужно решать уже психологические проблемы. Это не "стресс" виноват, нужно искать причину в другом, в себе.
Это только кажется, что кто-то за тебя тянет в рот этот пирожок, некий "дядя Жора" (коробит от этого выражения, но вот приходится употреблять), или некий злой демон тянет в рот эту сигарету.
А фокус в том что делаешь это ТЫ. Это твоя рука, она подчиняется тебе и никому другому. Возможно это такой синдром, что в сложных ситуациях человек "закрывается" и подсознательно пытается перенестись в детство с его беззаботностью и привычкой тянуть на пробу все в рот, не знаю, это нужно обращаться к психологам. Но то, что никто кроме тебя не владеет твоими конечностями - это факт.
Стресс, можно прочитать его академическое значение, а можно представить действительно стрессовые ситуации: банкротство, ледяная прорубь, голодание. Трудно представить, чтобы человек под воздействием стрессов, набирал вес.
Голодание в любом случае поможет. Причем нет сомнений, что его польза не умаляется, если человек набирает вес. Потребности личности и огранизма часто не совпадают.
Голодайте, мы все вас поддержим. Разбирайтесь со своим стрессом, возможно он не тот за кого себя выдает.

[Jseven]

Не на правах рекламы. Недавно читал книгу психолога Владимира Леви
"Куда жить" мне кажется вам было бы очень занятно с ней познакомиться, там он очень много говорит как раз о всяческих "жрунах" и т.п вещах, когда человек не может с собой бороться. Действительно интересно и предельно жизненно.

[Василий]

Сообщение от Ида

НО-О-О ЧТО ДЕЛАТЬ В СТРЕССЕ???

Любой стресс запросто снимается физическими нагрузками.
Для примера - стресс, отошли в сторонку и отжимание от пола 5 сетов и в каждом до предела. Уверяю - стресс - убежит а настроение придет.