Дневник Чалыкушу :)

Чалыкушу · 14-03-2006, 18:07

14 марта, ВТ (w11)
/*"сытый" день*/

Питание:
:!: Завтрак, 11.00. 1 мандарин, 70г инжира с чаем, примерно 13г грецких орехов - 270 ккал
:!: Обед, 16.30.- гречка запаренная 50г сухого продукта, 10г семечек подсолнечника, 150г квашеной капусты - 270 ккал
:!: Ужин, 20.15. - квашеная капуста 120г, соевое мясо - 35г сухого продукта - 122ккал
Всего - менее 700 ккал.
БАДы: уксус яблочный 2 ст/л, витрум с женьшенем, две таблетки скорлупового кальция.
Жидкость: чай зелёный с жасмином, шиповник, 100мл кофе.

Нагрузки:
:!: утро - ходьба интенсивная, 30 мин
:!: день, 12.00. - ВТ, 50мин: БазаВерх, трясы, импровизация - 45мин, растяжка 5 мин
:!: вечер, 17.00. - интенсивная ходьба, 30 мин; калланетика, 1час
Всего - 2ч 50 мин.

Процедуры:
:!: утро: выполнены все обязательные, плюс ходила по снегу
:!: день: выполнены всё обязательные, плюс ходила по снегу
:!: вечер: выполнены всё обязательные

Оценка дня: хороший день.

14-03-2006, 18:07	#11
Чалыкушу Идеальная кошка Регистрация: Jan 2006 Адрес: Калуга Сообщений: 2,289 Поблагодарил: 105 Поблагодарили 1,952 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	14 марта, ВТ (w11) /"сытый" день/ Питание: :!: Завтрак, 11.00. 1 мандарин, 70г инжира с чаем, примерно 13г грецких орехов - 270 ккал :!: Обед, 16.30.- гречка запаренная 50г сухого продукта, 10г семечек подсолнечника, 150г квашеной капусты - 270 ккал :!: Ужин, 20.15. - квашеная капуста 120г, соевое мясо - 35г сухого продукта - 122ккал Всего - менее 700 ккал. БАДы: уксус яблочный 2 ст/л, витрум с женьшенем, две таблетки скорлупового кальция. Жидкость: чай зелёный с жасмином, шиповник, 100мл кофе. Нагрузки: :!: утро - ходьба интенсивная, 30 мин :!: день, 12.00. - ВТ, 50мин: БазаВерх, трясы, импровизация - 45мин, растяжка 5 мин :!: вечер, 17.00. - интенсивная ходьба, 30 мин; калланетика, 1час Всего - 2ч 50 мин. Процедуры: :!: утро: выполнены все обязательные, плюс ходила по снегу :!: день: выполнены всё обязательные, плюс ходила по снегу :!: вечер: выполнены всё обязательные Оценка дня: хороший день. Последний раз редактировалось Чалыкушу; 15-03-2006 в 16:36..

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Дневник Чалыкушу: отделяем зёрна от плевел :)	Чалыкушу	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	1581	15-08-2010 13:22
Язык Чалыкушу	Чалыкушу	Беседка	367	05-07-2007 21:35
Дневник Чалыкушу :)	Чалыкушу	Архив	254	07-10-2006 19:35

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)