Каскадный голод

[Fikra]

Всем привет!
Решила, все-таки, завести дневник тут, дабы призвать себя к ответственности. Уж не знаю каким образом это действует, но действует..
С тех пор, как дневники разделили.. подсознание не воспринимает дневник для общения, как что-то серьезное (в плане достижения целей и обязательств).. Во всяком случае, я дала такое объяснение.

Методом проб и дегустация различных видов голода и выхода (и сухой и длительный и каскадный) я поняла, что для меня самый эффективный - каскадный голод. При нем и вес теряется шикарно и общее состояние всегда на подъеме и это больше похоже на образ жизни..

Попытки каскадить продолжаются уже больше двух месяцев, результатов не приносят..

Поэтому я решила написать план (как это делала раньше), как показывает практика - очень эффективно.

Итак, каскадить я буду 4/2. Этот каскад самый оптимальный для меня.
В неголодные дни буду питаться разными соками, благо апельсинов - полно и ананасов. Еще появились арбузы.. и ягоды на подходе.. Буду их добавлять, если очень захочется.
Итак, план:
20.04 - 1 день голода
21.04 - 2 день голода
22.04 - 3 день голода
23.04 - 4 день голода
24.04 - 1 день выхода
25.04 - 2 день выхода
26.04 - 1 день голода
27.04 - 2 день голода
28.04 - 3 день голода
29.04 - 4 день голода
30.04 - 1 день выхода
01.05 - 2 день выхода
02.05 - 1 день голода
03.05 - 2 день голода
04.05 - 3 день голода
05.05 - 4 день голода
06.05 - 1 день выхода
07.05 - 2 день выхода
7 мая у мужа День Рождения, буду кушать овощи (нас пригласили в гости на север Португалии, на спаржу.. а я ее очень люблю).
8-11 мая - буду питаться овощами и фруктами - некий перерыв, так как мы уезжаем из дома, приезжают гости и у брата 11 ДР тоже.
12.05 - 1 день голода
13.05 - 2 день голода
14.05 - 3 день голода
15.05 - 4 день голода
16.05 - 1 день выхода
17.05 - 2 день выхода
18.05 - 1 день голода
19.05 - 2 день голода
20.05 - 3 день голода
21.05 - 4 день голода
22.05 - 1 день выхода
23.05 - 2 день выхода
24.05 - 1 день голода
25.05 - 2 день голода
26.05 - 3 день голода
27.05 - 4 день голода
28.05 - 1 день выхода
29.05 - 2 день выхода
Эта программа до конца мая.
Дальше, буду смотреть.
Помимо голода план по физической нагрузке:
Ходьба по песку (на побережье) - 6-10км/ день.
Славянская гимнастика каждый день.
Иногда бассейн и фиттнес.

Всем успехов!! И мне!

[Fikra]

Всем привет!
Закончилась первая 6ка..
Завтра начинается голодная 4ка.
Решила 1 день сделать СГ.

Результаты первой 6-ки:
1. Вес - минус 3.200 кг
2. Заметно уменьшились щечки
3. Улучшилось состояние кожи. Стала не такая сухая.

Физическая нагрузка на первой 6-ке:
1 день - голод - 5 км ходьба
2 день - голод - 5 км ходьба
3 день - голод - 6 км ходьба
4 день - голод - кардио нагрузка и зарядка "fat burn" на ноги, руки и прес.
5 день - выход - 10 км ходьба
6 день - выход - кардио нагрузка и зарядка "fat burn" на ноги, руки.

На выходе питалась томатным соком (нашла у нас в немецком магазине.. БИО))) кроме томатного сока, лимонного сока и морской соли ничего.. (но не соленый)..
Еще свежим апельсиновым (сама выжимала) и эвиталией..
Надо сказать, что чистка от этого была хорошей))

Еще второй день делаю массаж для лица 8 капель росы - результат уже на лицо))) Рекомендую.

Иду дальше.

[Fikra]

Всем привет!
День 1 (2-й шестидневки).
Сегодня прошла 4 км + fat burn на ноги, руки и пресс.
Ходила вокруг кинты своей. Во время ходьбы слушала книгу.. В момент слов в книге: "Эйнштейн как-то сказал: "Открытие новой теории подобно восхождению на гору, когда взору открываются новая и более широкая панорама" оказалась на холме, и увидела оленей... Давно их не видела (я думала их увезли.. там какие-то заморочки с разрешением на парк)..А тут пасутся красавчики.. 5 или 6.. Если завтра увижу, сделаю фото
Так что, все делаю правильно и мыслю тоже)
Делаю на ноги нагрузку больше, так как при работе ног, процессы жиросжигания идут во всем организме. А дальше, шлифую...

Уксусное обертывание 1
Уксус использовала винный 6% (другой не нашла).
Пролежала 6 часов.
Разница на весах - 1.200кг.
В см - 2 с талии и 1 с бедер.
Кожа супер!! Завтра хочу обернутся пленкой - мало потела.. И холодно в начале не было совсем.. Хотя состав охлаждался в морозилке, т.е. ледяной.

День 2 Голод 2ая шестидневка.
Вес с момента обертывания не изменился, но вот объемы за ночь ушли дополнительно))
- 2 с талии (итого минус 4 со вчера)
- 2 с бедер (итого минус 3 со вчера)..
- 3 в груди (визуально за счет спины).
руки и ноги без изменений((( А очень хочется их изменения увидеть..
Может сегодня после обертывания?

Сегодня по плану опять прогулка (погода шикарная, поедем на пляж)
Потом надо сделать упражнения на руки и ноги и решила добавить растяжку.
Зарядку буду делать вечером, ближе к выходу с СГ. Чтобы можно было пить во время зарядки