|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-01-2014, 18:01
|
#831 | |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,909 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
|
|
|
|
|
13-09-2014, 07:19
|
#832 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 50
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 186 раз(а) в 45 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
кстати, проблем с венами на ногах не у кого от бега нет? стоит ли гольфы натягивать какие для профилактики?
|
|
|
|
|
15-09-2014, 04:07
|
#833 | |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,960 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
|
|
|
|
|
|
15-09-2014, 07:31
|
#834 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 239
Поблагодарил: 1,640
Поблагодарили 688 раз(а) в 204 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Adidas из опыта самые надежные, удобные и долговечные (только беговые модели). Тоже пробовал Асикс, но как-то не легло, хотя профи в основном бегают в них.
|
|
|
|
|
15-09-2014, 12:24
|
#835 |
|
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 239
Поблагодарил: 1,640
Поблагодарили 688 раз(а) в 204 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Интересная книга, может кому пригодится. Кое-что использую вроде работает.
Конечно много лишних восхвалений и помпы, но рациональное зерно вроде есть. http://www.alpclubbars.ru/files/%D0%...0%B5%D0%B3.pdf |
|
|
|
| Следущий пользователь сказал kan2170 спасибо за это полезное сообщение: |
Здоровьекрасота (16-03-2015)
|
|
15-09-2014, 13:03
|
#836 |
|
Регистрация: Jan 2007
Адрес: уфа
Сообщений: 326
Поблагодарил: 842
Поблагодарили 735 раз(а) в 217 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Бег по асфальту, даже трусцой, убивает суставы, прежде всего - колени. Бегаем по грунту!
__________________
Привычка свыше нам дана, замена разуму она... |
|
|
|
| Следущий пользователь сказал Michail спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (17-06-2015)
|
|
15-09-2014, 18:54
|
#837 | |
|
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,887 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Гольфы «для профилактики» я бы не советовал, наружные вены пережимать ни к чему. |
|
|
|
|
| 4 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
|
16-09-2014, 05:58
|
#838 | |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,076 раз(а) в 585 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Выполнение в течение 3-5 минут в день, и нагрузка на вены ног резко снижается, дается импульс для обратного восстановления расширенных вен. Выполнять лучше 2-3 раза в день. В общем упрощенном виде это выглядит так: побегал, затем дома сразу поднять ноги на стенку вверх, и медленно ритмично подышать... Дыхание (особенно полное дыхание йогов) способствует оттоку крови от ног в грудную полость и к шее, кровь приливает к голове и лицу, разглаживает также лицевые морщинки...
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье. |
|
|
|
|
|
15-06-2015, 18:19
|
#839 |
|
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Киев
Сообщений: 35
Поблагодарил: 16
Поблагодарили 58 раз(а) в 26 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Мнение пробежчика с 18 летним стажем
https://www.youtube.com/watch?v=fCMgP5tS6Aw |
|
|
|
| 3 пользователей сказали Зазимский марафон спасибо за это полезное сообщение: |
|
15-06-2015, 19:53
|
#840 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: N.N
Сообщений: 67
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 107 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
__________________
Доброго Вам Здравия! и Многая лета! |
|
|
|
|
| 2 пользователей сказали SergeeK спасибо за это полезное сообщение: |
Janna (15-06-2015),
prosto Natali (26-08-2015)
|
|
| Метки |
| бег |
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
| Ходьба как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 52 | 24-02-2016 06:53 |
| Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) | Белка | Соло-ЗОЖ | 81 | 21-09-2013 09:06 |
| РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
| ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-03-2005 08:34 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
