От 108 кг и до победы - Страница 21

Олимпия · 08-12-2014, 07:51

Brisa, nata nata, Milagro, спасибо, девочки!

до цели осталось 26 кг
до моего привычного веса в 74 кг всего 15 кг. Уже не так уж и много. Без голода на новом режиме питания месяца за два (в феврале) можно прийти.
А то -46, -46... Больше пугалась)))

Про еду. Как я сейчас ем или что осталось от запланированной системы питания МММ:
Назову её "Олимпийская система стройности" (ОСС) )))
1. Кушаю 1-2 раза в день до 17.00.
Обычно, завтрак 10.00-12.00, обед 14.00-16.00

2. Ем до полного насыщения, пока организм и голова оба не скажут "Все! ТОЧНО наелась!"
Организм это говорит раньше. Но, если я остановлюсь и не дождусь сытости от головы потом еще долго буду "кусочничать" и по общему количеству съеденного все-равно будет больше. Т.е., как ранее советовал психолог, я разрешаю себе есть столько, сколько хочется, пока в подсознание не ляжет, что еды бесконечно много. Еда будет всегда. Нет необходимости наедаться впрок.
И самое удивительное, что само собой порции потихоньку уменьшаются. На последней неделе процентов на 30 порция уменьшилась до полного насыщения.

3. Основная пища: животные белки и овощи.
Животные белки: мясо любое, курица, яйца, сыр, сметана
Овощи сырые и тушеные: капуста, помидоры, болг. перец, огурцы, зелень, кабачки

4. Хлеб, сладости, макароны, картошка почти исчезли из моей жизни. Рис кушаю частенько.
Говорю "почти" потому, что если хочется, то кушаю это обязательно. Но стараюсь до 12.00. Просто в последнее время я этого уже и не особо хочу. Могу на завтрак съесть бутербродов сколько хочется, пока голова не скажет хватит (было и 6! штук). Никакого запрета! Можно есть все, но в первой половине дня. Откладываем с вечера на тарелочку и утром пожалуйста!))) Супы готовлю с картошкой. По мне так маразм какой-то исключать ее из супа. Но борщ готовлю уже без картошки.

5. После сытого обеда больше НИКАКОЙ еды. Только вода

6. Воды 1,5-2,5 л в день. Чай и кофе (с молоком и сахаром) остались только утром.

Alisiya · 08-12-2014, 09:05

Цитата:

Сообщение от Олимпия

Brisa, nata nata, Milagro, спасибо, девочки!

до цели осталось 26 кг
А то -46, -46... Больше пугалась)))

Так держать!

bronza · 08-12-2014, 14:24

Олимпия, привет!

Твои результаты замечательные! Желаю достичь намеченной цели и, конечно-же, удержать

SALUS · 09-12-2014, 07:21

Олимпия, какая ты молодчина

Спокойно, уверенно, без суеты идешь к своей цели. Так держать. Шкаф одежный к новым вещам подготовлен, еще чуть-чуть и все, что осталось, выбросишь.

inessat · 10-12-2014, 17:43

Олимпия, Замечательный результат!!!!!!!!!!Так держать,спасибо за подробный отчёт.Это вдохновляет и стимулирует!

НаталкаМ · 11-12-2014, 08:28

Цитата:

Сообщение от Олимпия

Brisa, nata nata, Milagro, спасибо, девочки!

до цели осталось 26 кг
до моего привычного веса в 74 кг всего 15 кг. Уже не так уж и много. Без голода на новом режиме питания месяца за два (в феврале) можно прийти.
А то -46, -46... Больше пугалась)))

Про еду. Как я сейчас ем или что осталось от запланированной системы питания МММ:
Назову её "Олимпийская система стройности" (ОСС) )))
1. Кушаю 1-2 раза в день до 17.00.
Обычно, завтрак 10.00-12.00, обед 14.00-16.00

2. Ем до полного насыщения, пока организм и голова оба не скажут "Все! ТОЧНО наелась!"
Организм это говорит раньше. Но, если я остановлюсь и не дождусь сытости от головы потом еще долго буду "кусочничать" и по общему количеству съеденного все-равно будет больше. Т.е., как ранее советовал психолог, я разрешаю себе есть столько, сколько хочется, пока в подсознание не ляжет, что еды бесконечно много. Еда будет всегда. Нет необходимости наедаться впрок.
И самое удивительное, что само собой порции потихоньку уменьшаются. На последней неделе процентов на 30 порция уменьшилась до полного насыщения.

3. Основная пища: животные белки и овощи.
Животные белки: мясо любое, курица, яйца, сыр, сметана
Овощи сырые и тушеные: капуста, помидоры, болг. перец, огурцы, зелень, кабачки

4. Хлеб, сладости, макароны, картошка почти исчезли из моей жизни. Рис кушаю частенько.
Говорю "почти" потому, что если хочется, то кушаю это обязательно. Но стараюсь до 12.00. Просто в последнее время я этого уже и не особо хочу. Могу на завтрак съесть бутербродов сколько хочется, пока голова не скажет хватит (было и 6! штук). Никакого запрета! Можно есть все, но в первой половине дня. Откладываем с вечера на тарелочку и утром пожалуйста!))) Супы готовлю с картошкой. По мне так маразм какой-то исключать ее из супа. Но борщ готовлю уже без картошки.

5. После сытого обеда больше НИКАКОЙ еды. Только вода

6. Воды 1,5-2,5 л в день. Чай и кофе (с молоком и сахаром) остались только утром.

Олимпия ты молодец,просто слов нет.Возьму в пример твой режим приема пищи!!

Мадму Азель · 11-12-2014, 10:44

Цитата:

Сообщение от Олимпия

И самое удивительное, что само собой порции потихоньку уменьшаются. На последней неделе процентов на 30 порция уменьшилась до полного насыщения.

круто! в нашем деле именно маленькими шажками можно добиться гораздо бОльших результатов, правда?

Олимпия · 12-12-2014, 18:25

Провела один голодный день на воде 1,4л
Вес 88,7. (Прибавка +0,1)
Пока топчусь на месте. Похвастаться нечем. Идем дальше.

Milagro · 12-12-2014, 18:35

Цитата:

Сообщение от Олимпия

Провела один голодный день на воде 1,4л
Вес 88,7. (Прибавка +0,1)
Пока топчусь на месте. Похвастаться нечем. Идем дальше.

Маленькими шажочками, но в правильном направлении!

Vetochka · 12-12-2014, 21:54

Прекрасный результат! Поздравляю от души, желаю не останавливаться на достигнутом.

08-12-2014, 07:51	#201
Олимпия Регистрация: Feb 2013 Адрес: Новосибирск Сообщений: 481 Поблагодарил: 4,263 Поблагодарили 2,586 раз(а) в 486 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: От 108 кг и до победы Brisa, nata nata, Milagro, спасибо, девочки! до цели осталось 26 кг до моего привычного веса в 74 кг всего 15 кг. Уже не так уж и много. Без голода на новом режиме питания месяца за два (в феврале) можно прийти. А то -46, -46... Больше пугалась))) Про еду. Как я сейчас ем или что осталось от запланированной системы питания МММ: Назову её "Олимпийская система стройности" (ОСС) ))) 1. Кушаю 1-2 раза в день до 17.00. Обычно, завтрак 10.00-12.00, обед 14.00-16.00 2. Ем до полного насыщения, пока организм и голова оба не скажут "Все! ТОЧНО наелась!" Организм это говорит раньше. Но, если я остановлюсь и не дождусь сытости от головы потом еще долго буду "кусочничать" и по общему количеству съеденного все-равно будет больше. Т.е., как ранее советовал психолог, я разрешаю себе есть столько, сколько хочется, пока в подсознание не ляжет, что еды бесконечно много. Еда будет всегда. Нет необходимости наедаться впрок. И самое удивительное, что само собой порции потихоньку уменьшаются. На последней неделе процентов на 30 порция уменьшилась до полного насыщения. 3. Основная пища: животные белки и овощи. Животные белки: мясо любое, курица, яйца, сыр, сметана Овощи сырые и тушеные: капуста, помидоры, болг. перец, огурцы, зелень, кабачки 4. Хлеб, сладости, макароны, картошка почти исчезли из моей жизни. Рис кушаю частенько. Говорю "почти" потому, что если хочется, то кушаю это обязательно. Но стараюсь до 12.00. Просто в последнее время я этого уже и не особо хочу. Могу на завтрак съесть бутербродов сколько хочется, пока голова не скажет хватит (было и 6! штук). Никакого запрета! Можно есть все, но в первой половине дня. Откладываем с вечера на тарелочку и утром пожалуйста!))) Супы готовлю с картошкой. По мне так маразм какой-то исключать ее из супа. Но борщ готовлю уже без картошки. 5. После сытого обеда больше НИКАКОЙ еды. Только вода 6. Воды 1,5-2,5 л в день. Чай и кофе (с молоком и сахаром) остались только утром. __________________ 2013: каскад 1х1 10 = 10 дней голода. 2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода 2015: 9 дней голода; 2018: 11 дней голода. 2019-2020 голодала редко. Последний раз редактировалось Олимпия; 08-12-2014 в 10:22..*

08-12-2014, 14:24	#203
bronza Регистрация: Jun 2013 Адрес: Винница Сообщений: 514 Поблагодарил: 1,597 Поблагодарили 6,677 раз(а) в 1,242 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: От 108 кг и до победы Олимпия, привет! Твои результаты замечательные! Желаю достичь намеченной цели и, конечно-же, удержать

09-12-2014, 07:21	#204
SALUS Регистрация: May 2013 Адрес: Томская обл. Сообщений: 482 Поблагодарил: 3,640 Поблагодарили 2,893 раз(а) в 473 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: От 108 кг и до победы Олимпия, какая ты молодчина Спокойно, уверенно, без суеты идешь к своей цели. Так держать. Шкаф одежный к новым вещам подготовлен, еще чуть-чуть и все, что осталось, выбросишь.

10-12-2014, 17:43	#205
inessat Регистрация: May 2010 Адрес: Волгодонск Сообщений: 170 Поблагодарил: 822 Поблагодарили 617 раз(а) в 159 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: От 108 кг и до победы Олимпия, Замечательный результат!!!!!!!!!!Так держать,спасибо за подробный отчёт.Это вдохновляет и стимулирует! __________________ Мой моно дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18088 Мой дневник обсуждения http://golodanie.su/forum/showthread...136#post923136

12-12-2014, 18:25	#208
Олимпия Регистрация: Feb 2013 Адрес: Новосибирск Сообщений: 481 Поблагодарил: 4,263 Поблагодарили 2,586 раз(а) в 486 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: От 108 кг и до победы Провела один голодный день на воде 1,4л Вес 88,7. (Прибавка +0,1) Пока топчусь на месте. Похвастаться нечем. Идем дальше. __________________ 2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода. 2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода 2015: 9 дней голода; 2018: 11 дней голода. 2019-2020 голодала редко.

12-12-2014, 21:54	#210
Vetochka Регистрация: Jan 2013 Адрес: England Сообщений: 232 Поблагодарил: 1,952 Поблагодарили 1,410 раз(а) в 227 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: От 108 кг и до победы Прекрасный результат! Поздравляю от души, желаю не останавливаться на достигнутом. __________________ Мои голодания 21 день, 7 дней, 15 дней. Малоеденье. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18147 "Xочу, чтоб тело удобно и легко обволакивало душу" Its always seems impossible, untill it done

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Голодание до победы (8 дней)	Gomen	Примеры успешно проведенных голоданий	30	20-06-2010 20:13
9 Мая - День Победы!	Яга	Беседы о жизни	5	09-05-2010 04:24