На каком питании идеальный стул?

[monoed]

Сообщение от Ranetka

А интересно, от присутствия соли в рационе зависит частота дефекации..?

мое ИМХО по этому поводу

Сообщение от monoed

Употребление соли и кишечник

Для тех, у кого бывают проблемы, тема не самая приятная, но нужно проработать и её, хотя бы кратко. Если вы не вегано-сыроед и не фрукторианец, при этом страдаете замедленной эвакуацией (или запорами), то исключать соль или резко ее сокращать до мизера не следует. Наличие соли в пищевых массах оттягивает на себя воду (осмос) и благодаря этому они остаются более/менее мягкими по всему пути следования в ЖКТ (но это способствует скрытому обезвоживанию организма). Пресные пищевые массы легко поддаются дегидрации в кишечнике, становятся плотными. Если обессоливание протекает на фоне врожденной слабости перистальтики кишечника, то это грозит как микротравмами, так и серьезными проблемами. Выход найти всегда можно, например методом подбора нужных продуктов, и на основе их употребления снижать соль. Понятное дело, что если питаться сырой капустой, морковью и яблоками, добавляя раз в день варёнку без соли, то риск запоров будет несколько снижен, однако, и тут гарантий никаких.

p.s. добавление масел в несолёную веганскую варенку, снижает эффект дегидрации (стула, и как следствие повышает проходимость по ЖКТ). Понятное дело что масла(oils) тоже вещь, которая под вопросом, но во всяком случае эти масла точно не вызывают отёков в отличии от соли.

[Ranetka]

Елена, я где-то читала, что после каждого приема пищи должна быть дефекация. А раз в день считается уже запор. Какая-то книжка мне попадалась на эту тему. Название не помню, так как читала давно..
И это совпадает с моим опытом. Именно тогда, когда у меня так было, это был самый высокий уровень здоровья за всю взрослую жизнь..

[Ranetka]

"На самом же деле совершенно нормально и естественно движение кишечника к очищению после каждого приема пищи, то есть, если вы едите три раза в день, вы должны три раза за день сходить в туалет." http://www.invalirus.ru/1250-ochisch...shechnika.html

[Ranetka]

"По некоторым данным, опорожнение кишечника в идеале должно происходить после каждого приёма пищи. На практике же – если кишечник один раз в сутки опорожняется, то это в наших условиях уже хорошо. После каждого приёма пищи имеют стул дети, которые ещё здоровы, йоги: они любят позу орла и африканцы, потому как они меньше испорчены изобилием унитазов." http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-47418/


© Shkolazhizni.ru

[monoed]

Прием пищи стимулирует перистальтику нижних отделов ЖКТ, думаю это неписанная норма, о которой мало кто говорит.
Ranetka, а может в вашем случае дело в нейрорегуляции перистальтики? Бывает же, что причина не в пище и не в микрофлоре, а именно в обратной связи (проводимости нервных окончаний, слабых сигналах, угнетенной функции гладких мышц кишечника как следствие)...например...
На это могут влиять стрессы, гормональный фон, переутомление или перевозбуждение днем и т.п.

[alexZ8]

Сообщение от Абдула78

Как сказал один серьезный исследователь, иммуномодуляторы и пробиотики практически не влияют на иммунитет и микрофлору, иначе у врачей было бы проблем выше головы.

Влияют, еще как. И у врачей проблем выше головы. И не только от этого.

Сообщение от Абдула78

А дисбактериоз, как известно, лечат только в России и окрестностях.

Неправда, пытаются лечить везде. Говорю вам, как человек, часто покидающий Россию и окрестности.

[marasvictor]

По моей инфе за границей дисбактериоз называют СРК- синдром раздраженного кишечника и лечат антидепресантами.

[Ranetka]

monoed, может быть и в нейрорегуляции дело. Но именно сейчас я очень много нахожусь в состоянии медитации. Стресс минимизирован, как никогда в жизни..)) Ежедневно занимаюсь йогой и делаю дыхательные практики, которые как раз стимулируют работу ЖКТ (Капалабхати, Агнисара, Уддияна)
Моим организмом, как я вижу по многим признакам, давно уже правят грибы. И хотя я исключила мед и сладкие фрукты, ежедневно в моем рационе сырая морковь , процесс брожения не останавливется..
Так что, скорее всего, дело в микрофлоре..

[alexZ8]

Ranetkа, в таком случае попробуйте нерафинированное кокосовое масло с куркумой.
Вот здесь - подробнее:
http://golodanie.su/forum/showthread...477#post976477

[Ranetka]

alexZ8, огромное спасибо!!