дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

[chtch]

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

14.04.2016 (чт)
1-й день СГ
104.1

Вчера выпила магнезию (три пакетика), почистила кишечник ночью, утром поспала часов шесть. Организм против такого режима: две недели как график сна сбился, на голоде надеюсь быстрее восстановится.
Потовых ванна и начало голода. В добрый путь.

Днем уже было тяжело: слабость, зомбеобразность, тяжело двигаться, болят мышцы бёдер... И несколько раз за день хотелось отказаться от голода. Но пока держусь)) помню, как сильно телу и сознанию это нужно.

Встала в час, потом преподавание и керамика вечером; три часа дороги за день, возвращаюсь домой чуть позже 11

На Масловку приехала в полной отключке, начала лепить вазу, через часик включилась) появилась бодрость и энергия. Голова перестала болеть... Как только вышла, боль вернулась. Сегодняшнее низкое давление и дожди видимо тоже влияют, надеюсь завтра будет пободрей)

---
10k шагов + чуток растяжек
попробовала приседать -- пока не могу, слишком большая нагрузка на колени