дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

[chtch]

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

20.04.2016 (ср)
4-й день выхода
100.4 (+500)

Утром неожиданно легко встала на ноги -- переломный момент, ладыжка стала заметно подвижней. Тоже страшно криво хромала, но несравнимо с пред.двумя днями.
Вечером, уже на Калужской, при ходьбе что-то "перещелкнуло", и тут же стало небольно наступать прямо на ногу. Дошла без проблем пешком до комбината, и вечером ещё по садовому кольцу прогулялась.

9:00 вода, 400мл; мази перевязки... После 11 опять заснула, встала ближе к часу. Душ и 'бежать' -- к четырём в Воронцово))))

14:00 1 груша; овощная похлебка ), черный кофе с собой в кружке.
(Ещё купила груши в дорогу, на вечер, но не съела)
20:00 Латте с сиропом (думала съесть грушку, но кофе показался и так слишком 'сытным'
22:30 овощная похлебка (1,5 миски)

Благодаря возвращению движения и творчеству сегодня вновь 'лёгкий' день, не только без Жорика, но и сверхзначения и концентрации на теме еды-нееды. При этом спокойная уверенность -- завтра в голод.

---
10k шагов (!!!) -- ура, нога ходит! Если по прямой, без ступенек и резких поворотов) совершенно неожиданно! А то я уже переживала, что с движением надолго засада... Хотя нога болит конечно, и вид жуткий с отеками-гематомами..

---
* первое занятие у Татьяны Пунанс (!!)
* слепила длинную полосатую коробочку
* инфо про пленер под Парижем