КАСКАД или 25 кг лишнего веса

[Соня]

И так... Я хочу хочу зайти на голодание № 2

НАЧАЛО 3 ДЕКАБРЯ

ОКОНЧАНИЕ не раньше 7 ДЕКАБРЯ. в идеале до 9 ДЕКАБРЯ



не знаю,получится ли...желание ОГРОМНОЕ)) ну может разве что с вашей помощью и поддержкой!

Я все же надеюсь на таковую

[LeopoldPrekrasnui]

Конечно все получится! Главное знать чего хочешь и идти уверенно к этой цели)
Важное событие-это свадьба?))

[Соня]

LeopoldPrekrasnui, спасибо за поддержку)) рада у себя видеть)) заглядывай почаще))

нет не свадьба =) важное событие-это я даже не знаю что если честно...потому что грядет череда важных событий...в основном дни рждения очень близких мне людей, который будут счастливы видеть меня красивой. да и это больше для мотивации...просто чтобы было видно сколько времени у меня осталось..а то я так еще три года буду худеть)))

[Соня]

таки не получилось начать в пятницу,поэтому начинаю в воскресенье))) вес не набрала))

[Соня]

Люди добрые,не бросайте в такой момент меня) мне очень нужна ваша поддержка...просто хотя бы два слова иногда...я понимаю,что это глупо...и в общем-то если я настроилась,то сделаю, но так хочется чувствовать,что ты не одна и можешь с кем-то поделиться и опытом и просто мыслями...именно с теми,кто понимает..

у меня есть время до Нового года,чтобы выглядить как можно лучше...я конечно не буду себя прям-таки насиловать..но оч хочется сделать все,что смогу...

Интересно,а что я смогу... я знаю,что в идеале мне нужно не меньше 21 дня...но мне кажется я пока не готова...мне бы для такого изолироваться куда-нибудь...как же хочется это сделать,но просто физически не могу найти время...не знаю как быть

есть 3 недели...мне бы скинуть кг так 10 в идеале...я была бы на седьмом небе от счастья)) рискну!

[Вишенка]

Соня, у Вас все получится! Будьте уверены!Вы достигнете своего идеала!

[Соня]

Вишенка, позволь я на ты.... а какты столько сбросила?))) расскажи)))
я тоже так хочу))) это ты на голодании?) и за сколько?)

[Вишенка]

Соня,о-о, я 10 месяцев к этому шла!У меня тут целая эпопея была. После родов набрала 14 кг и начала с ними борьбу. Сначала наметила себе ступени, по которым я должна пройти(68 кг, 65 кг, 60 кг, 58 кг,55 кг). Стремилась достигнуть следующей ступени и удержаться на ней. Прежде всего изменила питание:1)без ограничения - овощи, фрукты, цельные крупы, хлеб грубого помола;2)изредка - нежирное мясо, рыба, молочные продукты;3)исключить - сахар, мучное, жирные сорта мяса. Старалась побольше двигаться(бег, танец живота, шейпинг по Синди Кроуфорд), но бессистемно, по настроению,т. к. слишком ленива. Когда достигла 1-ой ступени, подключила голодание. Две недели" посидела" на каскаде 1х1, достигла 2-ой ступени. Еще ужесточила питание.Перешла практически на сырую, натуральную пищу(это уже не для снижения веса, а для улучшения здоровья). Вес стал убывать. Потом - опять голодание 1х1 (сухое), достигла 3-ей ступени. Сейчас стараюсь удержаться на ней. Главное - не набирать вес снова. Для этого каждый день взвешиваюсь, и тщательно слежу за изменением веса. Сейчас "сижу" на легком каскаде, чтобы особо не напрягаться и не травмировать психику. Думаю, вес будет дальше постепенно уходить. Стараюсь укреплять мышцы, начала ходить в бассейн, пресс качаю(не каждый день, конечно, силы воли не хватает).Медленно я вес сбрасывала, но все равно приятно сейчас слышать от окружающих фразы:" Ты похудела!!"Я хотела бы на длительное голодание пойти,тогда можно было бы побольше скинуть, но не могу, ребенка еще грудью кормлю. Планирую до двух лет кормить.

[Соня]

Вишенка, какая ты молодец!!
у меня тоже история долгая...длинною в год... и сейчас уже кажется,что время прошло езаметно,я еще успевала и срываться и все все все.... а сейчас понимаю,что многое в себе поменяла, даже многие привычки...

скажи,а как тебе голодание 1 через 1? понравилось? вес уходи медленно так да? я подумываю может 1 день голод а 1 сок и тд...???

конечно мне с работой сложно совмещать...тут такое дело...все подначивают и тут уже даже дело не в силе воли...если я уже на 30 похудела,то вероятнее всего хоть какая-то,но она у меня есть)) НО! мне кажется фактически целенаправлено подвергать себя зрелищам и соблазнам просто не стоит того. так что вот так...как бы свалить и на месяцок)))

а я не молодец...наметила одно,а делаю по-другому... совсем не молодец))

но сильно себя не ругаю...а то так можно и повеситься сразу)))

[Вишенка]

Соня, 1 через 1 хорошо помогает вес сбрасывать(я впервые об это у Брэгга прочитала). Главное только держаться подольше, хотя бы месяц, и желательно голодать не по 24, а по 36 часов. А в промежутки стараться не переедать. Ну если ты хочешь через день на соках сидеть, то это, конечно, будет круто! Но,я думаю,тяжеловато, и сорваться можно..