Дана и борьба с пищеголизмом.

[Danuta]

Прибавка - 600 гр, подумала я, и решила принимать мочегонное по другой схеме - 2х2, не нравится мне, как я в туалет хожу, точнее, не хожу. В инструкции написано принимать каждый день, знакомая врач предложила схему, изобрету нечто среднее, посмотрю, как лучше, не думаю, что такие скачки полезны. Также в инструкции написано по окончании лечения принимать препарат 2 раза в неделю в качестве поддерживающей терапии. Думаю, до 70-75 кг во мне точно лишняя вода - буду проверять лодыжки и щупать живот - там до жира еще с полпальца воды (врач научила определять).
Сегодня свободный график питания - примерное меню -
завтрак - овсяная каша с корицей на воде, зеленый чай;
обед - омлет - молоко, 3 яйца, зелень, соль;
ужин - салат из пекинской капусты, заправленный простоквашей.
Мочегонное сегодня принимаю.

[Danuta]

И еще плюс 1.2 кг...
Первая реакция, конечно, паника, и злость - какого черта? По калориям, посчитала, округляя в большую сторону- вышло 1100, ела до 17.00, и ходила вчера много. Так и хочется все бросить и начать снова обжираться - какая разница, что ни делай, все равно обречена быть толстой, может, карма у меня такая. Тело живет по своим законам, и плевать оно хотело на мои усилия - всю жизнь противостояние - я и оно.
Но, с другой стороны, на сегодняшний день вес 85.4, а было 92.3, куда мне еще 7 кг? Конечно, стало полегче и ходить, и жить, черты лица заострились.
В общем, уговариваю себя, надеюсь найти способы взаимодействия со своим метаболизмом, чтобы не сорваться снова в обжорство.
Оно оттуда и пришло это обжорство, когда я на фоне своих подруг, которые абсолютно не задумываясь, что они едят и сколько, были тростинками, а я, которая питалась "правильно", ограничивая себя, и исключив все калорийное, вредное, не необходимое для здоровья - пухла и пухла, не по дням, а по часам. Конечно, начнешь тут обжираться, заедая стресс...
Ладно, у меня 3 варианта, из-за чего вес стал набираться -
1. Слишком большое разнообразие продуктов, не хочет это все усваивать мой организм.
2. Слишком много углеводов, отказаться от овсяной каши по утрам и от любых углеводов во второй половине дня, даже от несчастной пекинской капусты.
3. Причина - в яйцах, они тоже гормональные. (но раньше же худела на них )
-------------
Сегодня проверю первый вариант - в день - максимум 3 продукта, естественно, совместимых между собой.
Да, и насчет мочегонного, похоже, образовалась толерантность - у меня так часто - снотворное перестает действовать на 4-й день, приходится чередовать, и т.д. Вчера ходила в туалет, как обычно, не знаю, то ли дозировку повышать, то ли еще что. Пока сделаю перерыв до четверга, потом посмотрим. Не люблю лекарства вообще, а вхолостую принимать - так вообще за гранью добра и зла.

[Felisite]

весы надо купить кухонные
омлет из 3 яиц примерно 200г. это 368 ккал
овсянка 200г. это 176 ккал без масла
поведи с месяц пищевой дневник пиши всё любую крошку ешь через 3-4 часа ничем не перекусывая

всё равно со склонностью к полноте похудеть можно
вспомни освенцим там не было полных. исхудевшие были все

[Danuta]

Сообщение от Felisite

весы надо купить кухонные
омлет из 3 яиц примерно 200г. это 368 ккал
овсянка 200г. это 176 ккал без масла
поведи с месяц пищевой дневник пиши всё любую крошку ешь через 3-4 часа ничем не перекусывая

всё равно со склонностью к полноте похудеть можно
вспомни освенцим там не было полных. исхудевшие были все

Ну так я и считаю - получается 1100 ккал.
Каша у меня на воде, какое там масло, посыпаю корицей, и все.
Я себя не обманываю с калориями, зачем мне это? Когда считаю, всегда округляю в бОльшую сторону. Кашу меряю мерным стаканом, молоко-простокваша - в литровых бутылках, понятно, сколько лью, яйца - поштучно, как тут ошибиться? Да и зачем?
Насчет перекусов - их нет у меня, нет вообще, я питаюсь 3 раза в день, в перерывах между едой пью чистую воду.
Насчет худеть - худею, конечно, а что делать еще остается, ходить в леггинсах и балахонах, так как ничего другого не налезает, мне не улыбается совсем.
Сокращать калорийность я не хочу, ну ужмусь я сейчас до 800 ккал, а дальше что? Всю жизнь я не смогу так питаться, значит, итог понятен - все вернется назад.
У меня еще есть мысль насчет пищевой аллергии, как-то читала, что она может так проявляться. Я вообще аллергик, внешние проявления довольно часто бывают, может и это тоже - аллергия?
В общем, надо все выяснять опытным путем, сам себе не поможешь, никто не поможет.

[Felisite]

я с завтрешнего дня сажусь режимить
вместе будем худеть

[Danuta]

Плюс 700 грамм, вес 86.1...
Вчера решила убить двух зайцев - посмотреть, как организм реагирует на ограниченное количество видов пищи в течении дня и заодно проверить реакцию на яйца. Потом, уже вечером, поняла, что сглупила - ела омлеты, а там же молоко.
В общем, вчерашнее меню -
завтрак - омлет из двух яиц (яйца, молоко, зелень), морская капуста (собственного изготовления - маринад - соль, уксус, гвоздика);
обед - то же самое, в тех же количествах:
ужин - морская капуста, совсем немного.
- все, больше ничего, только чистая вода.
Калории даже считать лень, тут меньше 1000, и ясно, что дело не в них.
Думаю, что это яйца. Жаль, не вела пищевой дневник 18 января, но, насколько помню, яйца присутствовали в меню, вроде, отварные.
Ела их без страха и упрека, т.к. летом вроде не возникало никаких проблем (я тогда похудела до 87, потом забросила). Но! Тогда я покупала домашние яйца на рынке - сейчас же куры плохо несутся, и они не продаются, перешла на фабричные. В общем - если это яйца, то все равно не до конца ясно - что именно вызывает реакцию - гормоны или сам состав яйца. Но как бы то ни было, пока на яйца - табу.
Но - с молоком версию проверю - в четверг, скорее всего, и вообще проверю все молочные продукты (буду устраивать моно-дни), также, на всякий случай, проведу моно-день на овсянке, и морскую капусту тоже проверю - нужно исключить все версии.
Вчера изучила много информации о пищевой непереносимости (не путать с аллергией), и подозреваю, что страдаю от нее. Видов пищи, вызывающих непереносимость, может быть довольно много, и симптомы проявляются по нарастающей - несколько из них - лишний вес, отеки, постоянная усталость, угревая сыпь ((у меня страдает кожа на теле - раньше были прыщики на предплечьях - появились в 12 лет, и я не смогла от них избавиться по сей день, хотя были походы к дерматологу, аллергологу, косметологу, ношу только длинный рукав из-за этого), потом прибавились ягодицы, а затем - спина), а также депрессия и т.д. Все вышеперечисленное у меня есть, депрессия диагностирована официально.
Вот как-то так.
Да, вношу в черный список продуктов -
1. Яйца, и всё, их содержащее (драники жалко, все остальное, в принципе, я и не ем - выпечка, хлеб и т.д.)
2. Гречка - вызвала прибавку веса, после прочтения материалов о пищевой непереносимости я считаю это далеко небезобидным.
------------------------
Сегодня я расслабляюсь - приезжают гости, кстати, заодно посмотрю, вызовет ли прибавку веса действительно свободный режим, так что изучение организма не прекращается ни на день.

[Felisite]

Дануточка ты слишком торопишься
в организме свои процессы он может удерживать воду может отдавать
доверься ему и помоги ему перестроиться
главное успокойся волнение организм понимает как стресс и мобилизуется удерживая воду
он готовится к плохим временам он мудрый организм
только успокойся и помогай ему
возможно у тебя будут длительные плато 2недели - месяц после каждых 6-7 сброшенных кг.
будь терпеливой

[Danuta]

Вчера было много излишеств, плюс алкоголь, ела в последний раз в 10 вечера. Плюс 500 гр, что вполне логично и ожидаемо. Вес 86.6 кг.
Сегодня будет моно-день на овсянке.
Решила на этой неделе вообще не пить мочегонное, чтоб проверить реакцию организма на некоторые виды продуктов, картина должна быть ясной.
-----------------------
Тоня, я за три дня набрала 2.5 кг , причем три дня подряд(вчерашний день не в счет). Это уже не на плато похоже, там обычно в пределе одного кг вес колеблется, или вообще стоит, а на стремительные отеки, особенно день, когда 1.2 кг прибыли - и это на примерно 1000 калорий.
Как бы то ни было - ошибаюсь я или нет насчет яиц, ничего страшного не будет, если я исключу эти гормональные продукты из рациона.

[Danuta]

Овсянка-моно (плюс зеленый чай) дала минус 600 гр. Нормально организм принимает ее, остается в белом списке продуктов. Вес ровно 86 кг.
Сегодня наблюдаю реакцию организма на сыр и творог - утром - сыр, затем творог, плюс чай. Очень хочу отказаться от чая совсем, что от черного, что от зеленого, но пока довольно холодно, итак ем "холодные" продукты, без горячих напитков будет совсем тоска.

[Danuta]

Вчера немного поменяла план, т.к. творога оказалось грамм 50, на обед как-то маловато, и съела 100 грамм голубого сыра с плесенью - от гостей осталось. В общем, было съедено - 100 гр овечьего сыра, 100 гр голубого, 50 гр творога.
Вес стоит.
В общем, сыры заношу в серый список - изредка можно, но на них не похудеешь, конечно (хотя по ккал я вместилась в 1000). Творог-моно еще буду пробовать.
Сегодня - картофельная разгрузка - 1.5 кг печеного в духовке картофеля в мундире, без масла.
Проверю, как организм среагирует, никогда не пробовала такую разгрузку.