М-у-у! telec против обострения РА

[telec]

Новости не ах. Пошла на узи малого таза. Четыре года не была, нашли три мелких хрени. Что ж, я несколько раочарована своими оздоровительными мероприятиями. Вдохновлённая Чудоелочкой, обращаю свой взор в сторону дикорастущих растений. Попробую пить сок лопуха. Он и по моим старым проблемам. Конечно, сладкого лишку ем..

[telec]

Так, всем привет! Лопух продолжаю, но нужных результатов пока нет. Контрольное узи через три месяца показало все почти то же самое, но увеличение на 1 мм, что считается погрешностью. Буду продолжать и верить в траву. Это сопутствующие, так сказать, прелести. Теперь по основной. Месяц назад наступило осеннее обострение. Решила применять пищевые окна 18/6 с постепенным сужением времени питания. И пока вместо голодания 36 часов еженедельно применять разгрузочные дни, в основном , на мандаринах. Спасибо форумчанам, которые поделились информацией и вдохновили. Кроме того, мне подарили абон в прекрасный фитнес клуб, и зимняя гиподинамия не грозит. Дневник Лары-М вдохновил и на систему Воина и на серьезное увеличение физры в жизни. Складывается концепция - не бороться с плохим самочувствием, а улучшать спортивные показатели. Следу за калоражем и микроэлементами. Вернула в обиход ежедневные соляные ванночки для суставов стоп. Пока прошел месяц, спать стало спокойней . ушло ночное нытье, меньше болят плечи. Стала делать гимнастику для кистей рук. Ночью, когда заноют. Сделала рентген стоп и кистей - остеопороз и куча проблем, но это и так видно. Посмотрим, можно ли что-то исправить интенсивным движением и новым типом питания.

[telec]

Похоже, диагноз поменяют на псориатический артрит.

Надо следить за своим продвижением. Эллипс сегодня 1 час, 8 км 300 м. Потратила 675 к Кл.
Сейчас проблема - долго передвигаться могу только на велосипеде. Все думают : какая страсть к велосипеду, а тут все прозаичней. После часа обычной ходьбы начинают болеть мелкие суставы. У меня гора обуви! И почти вся неносибельная. Но не выбрасываю . в надежде на..)) в октябре даже пришлось отменить поездку в Помпеи, там бы пришлось очень много ходить.
Блин, как хорошо, наевшись, читать про диету Воина). Нет, пока держу менее жёсткий режим.

[Инфинити]

Приветствую

Сообщение от telec

Похоже, диагноз поменяют на псориатический артрит.

Есть основания? Что изменилось, какие анализы сдавали? Я у себя до конца не определилась. С одной стороны, у меня по CASPAR 4 балла, RF отрицательный. Хочу еще АЦЦП сдать для большей достоверности.

Нигде не могу найти, почитать: почему не может быть одновременно РА и псорартрит? А может ли РА переходить в псорартрит У меня сначала боли были ассиметричны, теперь наблюдаю стойкую симметрию. Про диагностику читала - такое впечатление, что доктора просто пальцем в небо тычут, камень-ножницы-бумага. Но я, конечно, не разбираюсь в этом, просто первые впечатления такие

[telec]

Сегодня попробовала сократить пищевое окно. Так получилось, что задержалась на тренировке. В клубе мне дали две персональные тренировки, одну я сегодня взяла, и мне попался нуднейший тренер, который за целый час показал только 4 тренажёре, зато наговорил кучу глубокомысленных банальностей и ни разу не улыбнулся. И никакой тренировки. Сказал, что мой связочно-мышечный аппарат не готов. При этом насоветовал проводить в клубе ежедневно полтора часа , и только под чутким руководством тренера. В общем, так или иначе пищевое окно долго не открывалось, я все же прошла пяток км на эллипса и поехала домой, испытывая некую бодрость, м.б. похожую на ту, которую испытывают Диет-Воины, но которой не бывает у меня на голодом дне. Видимо, мысль о близкой еде и неизматывающая нагрузка вызвали из глубин серотонин) эти ощущения мне понравились. Тренер сделал на спецмашине анализ тела: вес мой сейчас 56, робот считает при этом, что мне нужно весить на три кг больше, убрав около трёх кило жира и добавив 6 кило мышц. Мышцы мои , конечно, атрофированы в силу известных причин. Особенно это касается верха. Руки-палочки. Нарастить их до нормы, видимо, задача нереальная , если не посвящать этому всю жизнь. Но так или иначе, мои силовые тренировки стартовали с гантелями весом по 1 кг в руку)

[Кремышев]

Telec, с тренером Вам не повезло. Явная попытка продать свой пакет индивидуальных тренировок.
А ручки-палочки хорошо поддаются тренировкам. Вот у Лары за 5 месяцев они очень хорошо подтянулись. И сила мышц прибавилась ощутимо! Хотя тоже начинала в Июне с 1-2-хкилограмовых гантелей.

[telec]

Да уж! Читаю ее дневник как сказку. Сегодня схватилась за 2х кг гантели - не тяну. Зато, ненаученная регулировать под себя тренажёр, слегка потянула спину. Это там, где сидишь и ногами груз поднимаешь. Очень неприятно . Подумала, что ноги оставлю впредь эллипсу, пусть он о них позаботится, а силовые буду делать только на руки и плечевой пояс. Как Лара такие тяжести тягает?? Гигантесса.

[telec]

Отче мой. Следуя указаниям алчного инструктора, провела 49 мин на тренажёрах и 60 мин на эллипсе. 700 кКл долой. Это эллипс, а силовые как,-то не давали особенно разогреться. Ощущение - перезанималась. К 14 часам дня разыгрался зверский аппетит, который перебился чашкой кофе с молоком и сахаром. Полезен ли кофе после тренировки? И вообще на голодный желудок? С другой стороны, он двигает желчь,, и, наверно, убирает в какой-то степени ее застой. Я не права,? Потом доехала до дома и уже съела нечто посущественней. Спина вроде успокоилась после сауны.
Однокурсница сказала, что ВПЧ может вызывать псорматический артрит. Я полезла в медлитературу. И точно, есть такие исследования. Вопрос только, что можно с этим делать? Достаточно ли убрать вирус , или процесс уже сам пошел?

[Кремышев]

Нужно повысить иммунитет за счёт правильного питания, отрегулированных физических нагрузок и грамотного режима сна и отдыха. Тогда даже наличие вируса в организме может не приводить к клинической картине и болезнь может перейти в стадию ремиссии и ничем не проявляться. А может даже и не начаться совсем.

[telec]

Вот и я думаю - путь оздоровления один . дорогие анализы не нужны.