Дневник Cold (22 дня)

[tigger]

mdnadin, вот-вот, отравились вы тогда, скорее всего :/

[Cold]

Всем привет)
Вместе со свежевыжатыми соками высасываю из фруктов сок и мякоть.
Кто-нибудь знает список фруктов и овощей, которые желательно есть при выходе?
Бывает такое странное ощущение жжения в нижней части живота, т.е. в мочеспускательной системе. И жжение ощущается как будто и внутри и на коже, странное чувство какое-то.
Из-за того, что стала высасывать сок и мякоть из фруктов язык и небо жжет и болят, будто кипятком обожглась. Мне кажется я совершенно неправильно выхожу, тороплюсь слишком.
Кто как считает? Что делать?
Что-то в последние 2 дня я вообще раскисла, не знаю что пить, как есть и ваще настрой упал

[tigger]

Cold, сжечь рот вы могли (скорее всего, так и произошло) ананасом.
По поводу списка - ориентируйтесь на свои ощущения, но помните, что фрукты легче овощей, т.е. поначалу на помидоры не налегайте :)

[Cold]

tigger, нет, ананас я не ела. Ела дыню.
Почему это произошло? И как избавиться от этого жжения во рту?
Вот все фрукты и овощи, из которых я высасывала сок или ела мякоть - мандарин, апельсин, груша, яблоко, гранат, слива, морковь, дыня и арбуз с виноградом вначале. Что не следует употреблять?
Да не могу я ориентироваться на свои ощущения, т.к. срок большой голодала, а я уже ем мякоть фруктов, мне кажется это неправильно и вред мне нанесет. Тем более если везде пишут, что только 14 дней надо на одних соках сидеть. Я не знаю какие промежутки времени должны быть между приемами пищи, я не знаю сколько нужно есть фруктов. Я ничего не знаю, поэтому и не могу на свои чувства ориентироваться!!!! Меня все раздражает, т.к. боюсь испортить выход из голодания!!!
У меня начинается паника!

[Cold]

tigger, когда увидела твои фотографии мне чуть плохо не стало. Цель такого голодания? Зачем до такого голодать? От тебя одни кости да кожа остались.
Не знала, чтот тебе 18 и ты такой молодой. Мне 20, так что давай на ты, а то я думала ты взрослый мужчина и поэтому обращаешься на вы.

[tigger]

Cold, главное - это не терять бодрость духа! Веселее! :)
Испортить выход - для этого надо постараться намного серьезнее, чем просто начать есть мякоть (например, пельмени) :)
Всё у тебя нормально. Мякоть - это клетчатка. Клетчатка - это хорошо.

Я почему-то думал, что ты ананас ела :/
Причину жжения я тогда не знаю. Может, организм чистится? А может ты могла съесть что-то захимиченное и пошла такая реакция :/ Еда у тебя нормальная, разве что груши, сливы и виноград не рекомендую на выходе - они очень хорошо бродят.
Количество еды - скажу тебе, что мне кружки неразбавленного сока хватает. Вот вчера, на 16-ый день, я съел 4 тертых на мелкой терке яблока и наелся. Вечером 2 листа капусты натер и наелся.
Т.е. ты пытайся как-то понять своё тело, оно лучше знает. Главное - если чувствуешь тяжесть в животе - значит, съела много или не в той форме и в следующий раз учитывай это.
Соки фруктовые - перерыв - час-полтора максимум, овощные - 2 часа (я, выходя, на морковном соке, после его выпивания насыщался очень хорошо, на 2-3 часа точно хватало). Такое же время должно выдерживаться и при употреблении их в обычной форме.

P.S. А кожа и кости - я это не планировал, но если тело стало после чистки таким - значит, на то были причины. Да и теперь легче будет построить новое.

[tigger]

Цитрусовые соки продляют голодание (организм не начинает восстановление), фруктовые соки просто питают организм, а овощные говорят ему "пора восстанавливаться!" и помогают в этом. Т.е. если ты уже поела овощного сока (насчет фруктового не знаю), то голод закончен и цитрусовые уже продолжают его, они уже просто идут как обычное питание. Чем больше клетчатки употребляешь - тем больше помогаешь организму восстановиться. Но аккуратнее с её количеством вначале выхода - лучше не давать себе больше, чем можешь переварить. Овощи бродить не будут, но всё равно лучше так не делать. Зачем нам лишняя нагрузка? Вот овощными соками ты и даешь организму нужный минимум клетчатки. Потом, чуть позже, уже можно добавлять в рацион мякоть/мелко натертые овощи, увеличивая её количество. Но следи за реакцией тела - оно тебе всё лучше кого-либо другого скажет.

[Cold]

tigger, Спасибо тебе большой за помощь, советы и поддержку!!!!

Сообщение от tigger

Испортить выход - для этого надо постараться намного серьезнее, чем просто начать есть мякоть (например, пельмени) :)
Всё у тебя нормально. Мякоть - это клетчатка. Клетчатка - это хорошо.

Не, к счастью, меня на такое не тянет. Тянет на фрукты и соки и то они приелись уже)

Сообщение от tigger

Причину жжения я тогда не знаю. Может, организм чистится? А может ты могла съесть что-то захимиченное и пошла такая реакци

Да, это из-за дыни нахимиченной наверно, т.к. мякоть сладкая была, а ближе к корке кисловатой, я сначала не особо этому значение придала, а потом уже не чувствовала эту кислоту и видимо так и сожгла. Не знаю что делать, т.к. язык болит и по обеим сторонам неба будто бугорки выскочили какие-то. Может ромашкой прополоскать рот? Или есть какое-нибудь средство? Ладно, в теме SOS спрошу.

Сообщение от tigger

Еда у тебя нормальная, разве что груши, сливы и виноград не рекомендую на выходе - они очень хорошо бродят.

Спасибки. Про виноград ты мне еще в тот раз сказал и я еще тогда перестала его кушать, сливы тоже уже не ем, а про груши ты вовремя меня остановил, теперь и они под запретом.
Пока что мой рацион - это разбавленный морковный сок, яблоки, мандарины, апельсины, гранат, бананы и вода. Кстати бананы я думаю тоже можно?
Боюсь покрыться сыпью от цитрусовых(

Сообщение от tigger

P.S. А кожа и кости - я это не планировал, но если тело стало после чистки таким - значит, на то были причины. Да и теперь легче будет построить новое.

Больно смотреть, но ты умничка! Молодец, что в свои 18 лет ведешь правильный образ жизни и следишь за собой, что, к сожалению, в наше время среди молодых парней редкость.

Сообщение от tigger

Но следи за реакцией тела - оно тебе всё лучше кого-либо другого скажет.

Тело и организм вроде хорошо, Дай Бог, реагируют на мои соки и поедания фруктов, но меня мучает пара проблем.
1. Как бы объяснить - это не совсем прям газообразование, а выход воздуха из кишечника что ли, но бывает и метеоризм. Видимо, это я не вылечу никаким способом, хоть обголодайся 2 месяца.
2. И еще меня до голодовки беспокоила проблема вздутия живота, но не от еды, когда объешься, становится плохо, тяжесть, вздувается живот и т.д., а именно надутие живота. Вот когда кишечник пустой, то он прям прилипает к позвоночнику, а я когда немного поем или выпью стакан воды и внутри чувствую сытость и легкость, то при этом могу надуть живот и он округляется как шар. Многие ходят с плоскими животами, даже когда обожрутся, а мне чтобы иметь такой плоский живот очень часто надо втягивать в себя его, даже если я не ела ничего. А плоским он у меня бывает, если он реально пустой и хочет ест, вот тогда прилипает к позвоночнику. Не могу понять почему так?

Кстати еще у меня бывает во рту выделяется сладкая слюна - может это из-за того, что сожгла?

[tigger]

Cold, бананы слишком вязкие, в них мало жидкости, они содержат очень много крахмала - далеко не лучший вариант на выходе. Хотя я сам вчера, на 16-ом дне выхода, покупая их сестре, хотел сорваться, но сдержался :) тебе бы лучше с ними подождать.
И следи за состоянием зубов - при употреблении преимущественно фруктов их состояние ухудшается порядочно - они желтеют и облазит эмаль. Так что чем дольше выход - тем больше овощной части в питании, ведь фрукты из-за своей сладости (там что-то связано с глюкозой, фруктозой и инсулином) и кислот вымывают кальций из организма. И фруктовые и цитрусовые соки лучше пить через трубочку, чтобы они избегали прямого контакта с зубами. Но если ты их уже жуешь - то тут уже надо просто быть внимательной и следить за состоянием зубов.

Про газы, вздутие и метеоризм - при переедании или когда много жидкости выпиваешь или плохо пережевываешь - это всё происходит. Я сейчас из-за переедания яблок и плохого пережевывания тоже от этого страдаю.

[Cold]

tigger, про зубы знаю, поэтому ем и пью осторожно)
Яблоки сами по себе, как продукт, вызывают газообразование, так что надо их в меру любить.
Что-то у меня кожа сухая прям стала, чешется, надо после душа начать кремом или маслом пользоваться, хотя может это из-за цитрусовых!?
Завтра собираюсь провести яблочный день - яблочный сок, пенка и сами яблоки. Посмотрю что из этого выйдет и надеюсь живот не будет болеть, в крайнем случае включу морковный сок.
Кстати с понедельникак хочу начать пить неразбавленные морковный и яблочный соки + включить овощи (капусту, морковь, огурцы, помидоры и болгарский перец), надеюсь не рано будет, заодно посмотрю реакцию организма, а то фрукты уже не могу есть.
Завтра наконец-то иду в бассейн, аааа, так давно ждала и хотела, буду плавать до потерия сознания!!!! Шутка конечно))) Жду не дождусь завтра, когда буду себя чувствовать как рыба в воде.