Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Валерия+]

Сообщение от тимсон

Дамы и господа, я могу продолжать давать "советы" Сквиррел?

Однозначно.

Сообщение от Ksenik

Странные у неё посты. Такой разброд в мыслях и в действиях, что уже не понятно что к чему.

Ksenik, а ты сделай в уме вот такую математическую формулу: Squirrel = Master
и сразу всё встанет на свои места. Кстати, с тех пор как появилась Squirrel, кто-нибудь Masterа на форуме видел? Я - нет.

[Fuyu]

Он силу воли тренирует на сыроедении. Скажу вам задание не для слабаков - это сыроедение...

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

НАРОД (придет завтра и обидется)

Не обидится, нЕ на что. Fuyu, ты сама прикинь объём продуктов, описанный в её вчерашнем посте, и прикинь что всё это было съедено в первой половине дня. Это просто НЕ ВОЗ МОЖ НО!!! Этого никто не может съесть, кроме пожалуй того англичанина, который весит пол-центнера и живёт лёжа в кровати, потому что встать уже не может (сёдня по телевизору показывали).

Я серьёзно, Fuyu, прочти ещё раз, расположи эти продукты в столбик и сразу поймёшь, что нас дУрят.

Сообщение от Валерия1509

Сообщение от Squirrel
Завтрак:
смесь пшена и гречки(примерно 200гр),
кусок красной рыбы (150гр),
пара долек шоколада.
Немножко вареной тыквы,
кашу посыпала кунжутом.
Съела 5 долек шоколада и…так и не проснулась…
Залезла в холодильник и съела чайную ложку с горкой гемоглобиновой смеси (курага-изюм-грецк.орех-мед).
крекер со сливочным маслом…потом еще один…и так 8 штук…масло толстым слоем.
Потом пряник-малютку со сливочн. маслом. Пряник не понравился.
Начала есть другие зерновые хлебцы со сливочн. маслом. В результате съела примерно 100гр слив. масла.
конфеты, штук 6 разных попробовала.
Потом захотелось отполировать это все напитком из цикория.
ватрушки съела 3 больших куска (толстое тесто и много творога с изюмом.)...
Перекус через пару часиков:
зашла в кафешку и выпила чашку с пахлавой ...
В другом кафе выпила капучино – сладкий, с молочной пенкой. ...
зашла еще в одно кафе – там съела большой кусок пиццы из толстого теста, орехово фруктовую смесь, эспрессо. ...
в кафе пирожок с капустой ...
В 13:11 снова начала думать о еде. ...
Обед:
14:23. Ушла есть по графику.
Съела пшеничную кашу (порция сварена из 100гр),
150гр редиски,
поклевала петрушку.
Не утерпела и съела 4 ложки от вечерней порции гречки.
Потом 2 шоколадных конфеты.

Друзья, прошу вас прочтите цитату внимательно и прикиньте объём, у меня есть чутьишко, что над нами просто издеваются. Никто не в состоянии столько съесть (тем более человек с весом 52 кг.).

Ну и как тебе, Fuyu? Учти всё вышеперечисленное было якобы съедено до 15 час. дня. Ты всё ещё продолжаешь думать, что человек на полном серьёзе спрашивает у тебя советов?

[Fuyu]

Валерия, тогда Он переплюнул вас всех Супер отличник, а писатель какой - Шелтон. чтобы так придумать, надо очень хорошо тему знать и знать где ввернуть нужные фразы....
Как бы там не было написано, но тема схвачена точно и тонко подмечены все детали, с добавлением флуда о здоровом образе жизни. Именно так люди и мыслят.

Валерия, а фантазия какая!!!! Не там человек тусует, он и Незнанского переплюнуть может уже.

[тимсон]

Мотивация Тигра (или хочу как Валерия)
Сон - лучший друг, исцеляющий душу и тело. Гонять БЭ по ночам - занятие не для Тигра. Тигр должен быть с раннего утра в отличной форме. Тигр - не сова. Завтра я встану в 6 утра. Тысячи лет мои предки вставали с восходом солнца и передали эту привычку мне. Нужно уметь правильно распорядиться даром. Ночь - темнота, она вырабатывает во мне мелатонин - гормон сна. Поэтому я встаю бодрый и отдохнувший. Свет останавливает выработку этого гормона. Спать не имеет смысла. Я встану в 6 утра.
Пять стадий сна. На какой стадии зазвенит будильник, пробуждение может быть как приятным так и раздражающим. Предпочтительно просыпаться во время парадоксальной стадии, следующей за двумя фазами глубокого сна. Парадоксальный сон близок по своим ощущениям к бодрствованию и поэтому предпочтителен для пробуждения.
План такой:
Чтобы подловить парадоксальную стадию, мне понадобятся два будильника, первый ставлю на 5-50. Это будильник сотового телефона. Звук делаю тихим и приятным (любимый Эванессенс). Второй устанавливаю на 6-00. Этот будильник громкий - трезвонит что-надо, по максимуму. Во время глубокой стадии сна первый будильник не сможет меня разбудить. Если же я буду находиться в стадии парадоксального сна, тихая мелодия любимой группы разбудит меня. Второй будильник - резерв. 10 минут - время одной полной стадии сна.
Ритуал подъёма. Если он будет иметь место ежедневно мой подъём будет предсказуем и чёток.
Выстраиваю последовательность действий (полуношники, присоединяйтесь!):
Подъём, 20 отжиманий от пола, душ, приготовление завтрака, завтрак. На всё-про всё 59 минут. Дольше нельзя - программа партии
И (специально для Саламандрика), конечно не забываем о главном "пробудителе".
Ничто так не бодрит утром, как исходящая паром чашка крепкого кофе, вылитая за шиворот!!!

[Fuyu]

Тимсон, молодец!

В следующий раз, перед тем как картошку поесть, расстели кровать. Поел картошки и баиньки... (никаких форумов). Спать будешь как бейби....Картошка - она как снотворное, расслабляет.
Попробуй еще масла немножно в картошку положить, чтобы ударной силы действия не было.

А насчет кофе. Как стала есть протеины и углеводы, с утра энергии было, как от чашки кофе. Говорю вам!

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

Как бы там не было написано, но тема схвачена точно и тонко подмечены все детали

Дык, мы ж его целых 2 недели в "ПоПуВаСаТре" обучали. Странно было бы, если б такой умный парень, и не ухватил бы тему.

Сообщение от Fuyu

Как стала есть протеины и углеводы, с утра энергии было, как от чашки кофе. Говорю вам!

Согласна с тобой. Но мне пока ещё хочется иногда кофейку дерябнуть. НЕ для перекуса и НЕ для поднятия БЭ, т.к. состояние и так нормально-бодрое. А просто кофе ради кофе, ради его вкусного вкуса.

[Валерия+]

Сообщение от тимсон

Завтра я встану в 6 утра.

тимсон, в первые дни возможно будет сложновато так вставать. Но ты потерпи, потом станет классно, когда приучишь организм вовремя ложиться. Я сейчас тоже встаю в 6 утра. А вот летом я вставала в пять. Какой же это был кайф, гулять по ещё непроснувшейся Москве. Она (Москва) совершенно преображалась в эти часы, из заплёванного, загаженного негативом мегаполиса превращалась в какое-то чудо чудесное.

На сегодня всё. Спокойной ночи, друзья.

[Fuyu]

Сообщение от Валерия1509

Согласна с тобой. Но мне пока ещё хочется иногда кофейку дерябнуть. НЕ для перекуса и НЕ для поднятия БЭ, т.к. состояние и так нормально-бодрое. А просто кофе ради кофе, ради его вкусного вкуса.

А мне долгое время хотелось кофе в обед. Даже не знаю почему, но именно в обед. Потом прочла симптомы низкого уровня сахара в крови. Один из них, "сильное желание кофе в обед". Похоже на то, я то "допинг" убрала, сахар низкий был.
А сейчас тоже иногда хочется, но физ состояние после мне не нравится.

Кофе хорошо с сахаром. Получается нужная химическая реакция. Сам кофе - БЭ не поднимает, сахар -да. Кофе - это кофеин, еще одна зараза....
Но нам это уже не интересно....

[Ksenik]

Сообщение от Валерия1509

Странно было бы, если б такой умный парень, и не ухватил бы тему

А я кроме глупости ничего не вижу.
Когда читала его в других темах, тоже особого ума не заметила. Пока из него прёт только юношеский максимализм. Своей позиции нет, есть только желание противоречить.
Взрослеть пора.

Сообщение от Fuyu

А мне долгое время хотелось кофе в обед.

Мне тоже кофе хочется. Но когда пью много зеленого чая, то это желание пропадет.