Скульптура тела!

[Rica]

Вечная любовь...

[Орхи]

Rica, спасибо за прекрасное ностальгическое путешествие во времени!

[Rica]

Gold-orhi, понравилось? Красиво, мне тоже нравится очень. У меня сегодня полнейшее отдыхание, ленность, нега. Домашние дела ...дождь...туман...спать охота. С утра пришлось продирать глазки и мчатся на рынок за фруктами. +17, бррр, осень...Объелась виноградом....В общем всё даже очень здОрово!Идём дальше!

[Rica]

"Правильная осанка и красивая упругая походка сейчас встречаются, пожалуй, реже, чем дамы двухметрового роста. А нарушениями осанки различной степени выраженности страдают до 80-90% женщин, приходящих в фитнес-центры. И самое печальное - то, что на это не обращают внимания ни тренеры, ни сами тренирующиеся. Тем не менее, в большинстве случаев, указанные нарушения осанки обусловлены, в первую очередь, недостаточным развитием и тонусом определенных мышечных групп и тотальным отсутствием культуры движений и положения тела, существующих в современном обществе. В современной средней школе девочек учат всему чему угодно, только не тому, как правильно и красиво сидеть, стоять, ходить и так далее. А ведь в дамских учебных заведениях девятнадцатого и начала двадцатого века этому уделялось огромное внимание как части эстетического образования учениц. Наклоненная вперед голова, согнутая спина, с торчащими лопатками, впалая грудь, болтающиеся вдоль тела руки и расхлябанная, косолапая походка – вам это никого не напоминает? Никакой наряд, сколько бы тысяч долларов он ни стоил, никакая худоба, как бы мало такая особа ни весила, не спасут в данной ситуации. А всего три-четыре месяца регулярных тренировок по грамотно составленному комплексу, укрепляющему мускулатуру спины, брюшного пресса, плечевого пояса, бедер и ягодиц, плюс регулярный контроль за осанкой и походкой, чудеснейшим образом преобразят ваш внешний вид к лучшему, даже если вы не потеряете или не прибавите ни одного килограмма.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++



Народ позакрывался, прям карантин какой-то....

[LadyTA]

Rica, хороший пост. Я помню читала где-то, что для осанки-походки самое классное надеть узкую юбку, высокий каблук, а на голову положить пару книг. И так походить. Я помниться, даже тренировалась.

[Просто я]

Сообщение от Rica

"
Народ позакрывался, прям карантин какой-то....

вирус все подхватили закрывальный Героиночку нашу забанили-как жалко

[Rica]

Сообщение от LadyTA

а на голову положить пару книг. И так походить. Я помниться, даже тренировалась.

ага, помню тоже такое, и тоже пробовала, интересно...))

Сообщение от Дон@ Кихот

Героиночку нашу забанили-как жалко

О! А её-то за что?

[Просто я]

Сообщение от Rica

О! А её-то за что?

за мат... так жалко...А она даже читать нас не может?

[Rica]

Душа поёт!

[Rica]

"Итак, силовые и аэробные упражнения вы будете делать на одной тренировке. Аэробный тренинг построен по системе интервалов: интенсивные периоды чередуются с облегченными, восстановительными (так называемый активный отдых). Силовые упражнения выполняются по круговому принципу: одно за другим нон-стопом, то есть, отдыхаете вы ровно столько времени, сколько требуется на переход от одного снаряда к другому. И не дольше!

На аэробике давайте остановимся подробнее. Представьте, что вы сели на велосипед и отправились на прогулку. Ровные участки вы проходите в быстром высокоинтенсивном темпе. На подъеме вы замедляете темп ради экономии сил, а потом снова ускоряетесь. Перед вами новейшая модель аэробного тренинга, называемого "интервальным". Исследования показали, что подобная разбивка аэробного тренинга на "тяжелые" и "легкие" периоды мощно активизирует обмен веществ, т.е. все физиологические процессы в вашем организме, включая "сжигание" жира. Традиционная аэробная тренировка, которая проходит в одном ритме, конечно, тоже "подстегивает" обмен веществ (и "жиросжигание"), но только во время упражнений. Примерно через полчаса после тренировки обмен возвращается к обычному режиму. А система интервалов ускоряет обмен веществ на 12 и более часов! Вообразите, если вы тренировались в 7 часов вечера, "жиросжигание" по инерции будет продолжаться в вашем организме до утра прямо во время ночного сна!"


Вот это я выбрала для себя на октябЕрь.