Первое очищение по Оганян, узлы щитовидной железы, миома

[Алена76]

Маринарита, спасибо. Я в общем все это стараюсь делать. Чувства голода у меня особо и нет, а есть скорее страх, что я недополучу все необходимые вещества с маленьким количеством пищи. Особенно, когда все вокруг питаются "нормально".
А как подсчитывать каллории не подскажете? Я этого никогда не делала и не умею

[Jelenka]

Алёнка и все девчонки,приветы!!!
Исключительно по теме.Я считала ккалории и ...Пришла к такому выводу.Сократить до-минимуму жирное.Очень опасны в этом смысле орехи.Их кажется оч мало ешь,а вес набирается.Это и семечек касается есесно.

считать ккал-это муторно и всё время тогда страх,что переберёшь их.Тогда дискомфорт и паника.Если вес большой-тогда другое дело,а у тебя ...)))

Так вот теперь даже после сытной и гостиприимной Австралии-я не потолстела вовсе.Даже на 200 гр похудела.А всего-то если и жирную рыбу или лобстеры запечёные ела,то по одной порции.

В колличестве съедаемого делo и в его жирности.Вот это можно для себя и отметить.И соблюдать порцию.А жирность всегда указана на этикетках.Чтобы не толстеть-30 гр жира потребления в день достаточно.

[Алена76]

продолжение здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18318