Сухие каскады + 21 день

[helenocka]

bronza, На-Талия, девочки, я вообще люблю меняться. Это я так в этом цвете и прическе около 5 лет, для меня очень долго. Прическа - это характер, то есть для меня средней длины быть не может Либо длинно либо коротко. Пока укоротила несколько сантиметров, но уже вижу, что буду стричься коротко. Только мастера выберу. Челку я периодически делала, но поняла, что мне она не нравится.

[helenocka]

Сообщение от solnisko

helenocka, как ты себя чувствуешь в новом весе?как реагируют знакомые?

Поначалу кости мешали, я такая худая практически во взрослом возрасте не была Сейчас нравлюсь себе, надеюсь остаться в пределах 57-59 кг. Большая проблема - гардероб, есть несколько вещей, которые сейчас хорошо, но нужно или перешивать основательно или покупать (а средств свободных сейчас не очень). Те, кого не видела давно и не знают что я была 80 кг, так что для них ничего особо не поменялось Близкие знакомые поддерживают, у меня в принципе особо весом озабоченных нет (ни толстых ни худых), люди в адеквате понимают, что главное - здоровье.
Фурор произвела в августе, когда проведывала родных, было очень приятно.

[helenocka]

Сообщение от Розочка

helenocka, пиши подробно про выход на овсяном киселе. Интересно.

Рецепт выхода взяла у Наташи Просто Натали.

На время выхода запрещено:соль, сахар, заменители острое,алкоголь.

Это пример 7-дневного выхода.Если голодали больше дни просто дублируются.(например 1-ый день повторяется на второй.а то и третий день и т.д)

1-ый день 9.00 10.30 12.00 13.30 15.00 16.30 18.00-пол стакана(100мл)овсяного киселя из расчета 1.5 стол.лож.геркулеса на 1стакан воды.Варить на медленном огне 10-15мин или залить кипятком в термосе на 30 мин.Принимать не процеживать.

2-ой день-9.00-пол стакана киселя овсян.
10.30-пол стакана ОВОЩНОГО сока+пол стакана воды
12.00-пол стакана киселя
13.30-кисель
15.00-сок овощ.такой же
16.30-кисель
18.00-сок
3-ий день 9.00-кисель стакан
11.30-тертая морковь стакан+2ст.ложки кефира 1%
14.00-кисель стакан
16.30-сок овощной 50%
19.00-кисель
20.00-компот(1ч.л виноград+2 кураги+2чернослива залить кипятком и настоять)нужен обязательно для пополнения калия и магния
4-ый день Если нет стула обязательно салат метла(всё сырое морковь+свекла+огурец свеж) и клизма
11.30-геркулес по гуще уже.
14.00-1%кефир 200мл
16.30-салат из огурцов и листьев салата+масло растит 1чай.лож.
19.00-геркулес или творог не жирный
20.00-компот
5-ый день
9.00-геркулес 1.5стакана+фруктов.сок
11.30-100гр.творог+3ст.ложки кефира
14.00-геркулес 1.5стак
16.30-отварные овощи(тыква,морковь,кабачок и т.д)1.5стакана
19.00-печёное яблоко 2шт
20.00-компот
6-0й день
9.00-геркулес 2 стак(это в готовом виде!)сок
11.30-тушоные овощи
14.00-фрукты(не сок!нужна клетчатка и объем)
16.30-отварная рыба не жирная без шкуры(треска,хек)
19.00-творог 100гр или кефир 2стакана
20.00-компот
7-ой день
9.00-геркулес 2стак+сок
11.30-150гр.творога+кефир
14.00-тушёные овощи 1.5стакана готового продукта.+масло растит
16.30-фрукты или печёные яблоки
19.оо-100гр в готовом виде отварного мяса индейки. или курицы без кожи.+салат
20.00 компот

У меня овсянки поначалу не было, только с 4-го дня включила, но очень довольна. В принципе по каждому дню пишу что ем.

[helenocka]

Сообщение от МИЛУСЯ

Привет Ленуся. вот и прошла ты длинный путь в 21 день. молодчинка. хорошо справилась. выходишь тоже нормально. думаю и дальше у тебя все будет хорошо. желаю удачи.
для себя можно и без соли сварить. тоже вкусно.

Людочка, спасибо! Я давно варю все без соли. Кому надо - посолит готовое блюдо.

[helenocka]

7.12 6 день выхода
Вес 56,9 (+0,3).
Ездили на рынок, пробовала соленый огурец (1 укус).
Пила морковный и яблочный фреши, воду, кефир. Ела 2 порции овсяного киселя, 7 ложек привареной цветной капусты, простокваша 200гр, творог 4 стол. Ложки, помидор 2 шт, квашеная капуста (ложек 5), груша (пробовала полоску).
Сегодня чувствую себя уже хорошо, даже пресс покачала. Пока еще мерзну, но это скорее из-за перемены климата.

[solnisko]

Сообщение от helenocka

7.12 6 день выхода
Вес 56,9 (+0,3).
Ездили на рынок, пробовала соленый огурец (1 укус).
Пила морковный и яблочный фреши, воду, кефир. Ела 2 порции овсяного киселя, 7 ложек привареной цветной капусты, простокваша 200гр, творог 4 стол. Ложки, помидор 2 шт, квашеная капуста (ложек 5), груша (пробовала полоску).
Сегодня чувствую себя уже хорошо, даже пресс покачала. Пока еще мерзну, но это скорее из-за перемены климата.

У тебя все отлично получается,и привес небольшой..ты молодец!удачи тебе!

[helenocka]

solnisko, Тома, спасибо!

[XX12]

Сообщение от helenocka

7.12 6 день выхода
Вес 56,9 (+0,3).
Ездили на рынок, пробовала соленый огурец (1 укус).
Пила морковный и яблочный фреши, воду, кефир. Ела 2 порции овсяного киселя, 7 ложек привареной цветной капусты, простокваша 200гр, творог 4 стол. Ложки, помидор 2 шт, квашеная капуста (ложек 5), груша (пробовала полоску).
Сегодня чувствую себя уже хорошо, даже пресс покачала. Пока еще мерзну, но это скорее из-за перемены климата.

Молодец. Придерживаешься правильного выхода. Рада за тебя. Буду на тебя ровняться.
У меня сегодня 1 день выхода. Пока на соках.

[solnisko]

helenocka, как у тебя сегодня?спасибо большое за поддержку и что не забываешь про меня..удачи тебе!

[Sweet cat]

helenocka, ну как ты,роднусь?