ОбаНа...(Дневник Василия)

[M.P.]

Эх, Василий, так и хочется дневник ваш утащить или скопировать в раздел Походы.... )))))))

[anyk99]

Да. Ахтуба или Волга - дело вкуса и настроения... Или, иной раз, даже детских капризов. )) Мне, например, ужасно хочется скатамаранить пару Тайменей и под косым парусом по Волге... Шверт на балконе уже готов.
А ещё по самой дельте с фотоаппаратом полазить по протокам. Фламинго, пеликаны, лотосы, суслики...и АРБУЗЫ. Где-нидь в сентябре, когда комары схлынут. Там-же потрясный заповедник!

Василий, судя по фотке, вы там без фартуков ходили... Проходящие суда волной не заливали?

[Василий]

Сообщение от anyk99

... Василий, судя по фотке, вы там без фартуков ходили... Проходящие суда волной не заливали?

Пока хожу без фартуков, байдарка как баржа - гружена сверхом бывает в первые 1-4 дня похода на 8 дней похода, потом подъедаем. В это раз везли 32 арбуза по 8-10 кг и 14 дынь по 4-5 кг - употребили все, осталось 2 арбуза, а еще 40 кг фруктов (апельсины, яблоки) , 45 кг овощей (капуста, морковка, картошка, лук) , 30 кг помидор и 25 кг перцев, а окромя этого 45 банок рыбных консерв,35 говяжих, 20 банок горошка и кукурузы, 10кг холвы, 10 банок шоколодной пасты, мешок хлеба (около 40 батонов и буханок) и еще сгущенка, какако, сухофукты, крупы, чай, кофе, 12 пачек сыра по 400гр и многое другого (и палатки, топоры, бензин, музыка и т.д.) . С фартуками такого не увезеж или недостанеш ничего из байдаки.

Разочарую - волн от больших барж с толкачами (основа Волги) - нет ВОЩЕ - тиш и гладь. Чуть больше волны от 4 палубных пассажирских тур кораблей - но волны очень покатые - просто незамечаеш их.
Сильная волна от небольших скороходных моторных яхт. Они на глиссере идут и волна короткая высокая - но носик на волну поставил, раз два и все.

А вот во время шторма, ветер дует, волны все в разные стороны и кротокие и крутые и высокие и с барашками - вот тут то сердце в пятки и захлестывает и гребещ и черпаеш и нос в волну уходит и до берега 1 км, и ветер чаще дует в лицо и гребля из сил тебя выбивает - но гребеш - спасение на той стороне.

[Василий]

Че ем и как этой осенью ...

Утром слабо заваренный зеленый чай и 4-5 фиников.
Обед - 3 яблока или 4-5 помидор или 6 огурцов или поллитровая банка боярышника или еще какой овощ или фрукт в объеме примерно 0, 5 кг.
Вечер - дынька или арбуз где то от 0,7 до 1 кг. Дыньки поменьше а арбуза побольше. Овощ типа капуста или там редиска или перчики по масее от 200 до 300 гр с кусочком сыра (до 100 грамм) или яичницой из 2-3 шт. или кусочек икры или печени трески так это грамм 100 и потом немного кашки или макоронных изделий с маслом (в сухом виде грамм 70-80).

Не знаю как это назвать это питание и по объему его также оценитть, но вес не падает и даже растет немного, еслиб не сутки еще голоданий, то рос бы реально.

И это при физической нагрузке следующей -
Понедельник - фитнес 2,5 часа на тренажерах до 12-13 тонн.
Вторник бассейн 45 мин проплываю 1,6 - 1,8 км.
среда - фитнес 2,5 часа на тренажерах до 12-13 тонн.
Четверг бассейн 45 мин проплываю 1,6 - 1,8 км.
Пятница - - фитнес 2,5 часа на тренажерах до 12-13 тонн.
Суббота - футбол 2 часа бега за мячем на открытом воздухе с силовой борьбой.
Воскреснье - велик 70 км по холмам.
И это не считая 5 ти утренних зарядок-гимнастик по 45-50 мин.
Так что опыт показывает - пища стала усваиваться видимо ВСЯ! и питаться надо еще меньше.

[Jseven]

Сообщение от M.P.

Эх, Василий, так и хочется дневник ваш утащить или скопировать в раздел Походы

В "походах" - болтовня, а тут - реальность.

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от Jseven

В "походах" - болтовня, а тут - реальность.

Не обижай! Там тоже реальность.

[Jseven]

Бамбука Пандовая,
Чем я мог обидеть?

[M.P.]

Сообщение от Jseven

В "походах" - болтовня, а тут - реальность.

Тем более!

[Vovec]

Хочу уточнить - вечером дыня или арбуз ПЛЮС овощ и другая закусь или что-то одно?

[Василий]

Вот и смог наконец таки себя загнать в настоящую перетренированность.
Читал об этом ранее много, знал, что это реально, давал небольшие передыхи (денька два - три), но пер вперед. Восемь лет тренировок и занятий собой без перерыва, все по возрастающей, Все страх - остановка и болезни снова... Последние пол года стал заниматься активней вообще по 9 раз не считая еще 5 зарядок по утрам по часу. Из 9 раз 3 – фитнес со штагой, 4 – плаванье, 1- раз футбол и 1 раз велик или бег на дорожке (от погоды). Прямо скажу - не жалея себя.
В конце ноября 2008 кроме жесткости мышц и боли в мышцах стал ощущать потерю гибкости и плохой сон ( в 4 утра просыпаюсь, нервы возбуждены, тело гудит и т.д. хотя не выспался и уставал от этого). Самочувствие ухудшалось и к середине декабря стало не в моготу. Сна нет, спать хочу, нервы на пределе, мышцы как камень и т.д. И понял я пора отдыхать, и отдыхать придется видимо много.
Читая и разговаривая со спортсменами - узнал (ранее), что надо в году как минимум месяц отдыхать от занятий, не менее чем по 2 недели, а если такого нет, иногда приходиться отдыхать и месяц и два и три и четыре после многолетних занятий.
Наступив на горло себе начал отдыхать с 16 декабря, думал 2 недели до нового года и поголодаю потом дней 10 и займусь чем то легким месяца три - четыре. Ничего не делал кроме футбола раз в неделю и решил в фитнес сходит перед новым годом - только размяться. Там встретил инструктора по кикбоксингу, говорю ему, вот решил отдохнуть, мышцы расслабить, перестану штангой заниматься месяца три - четыре, пойду тебя бить ... мышцы мять... - улыбается ...
Думаю че резину тянуть, начну ко голодать раньше (обычно с 2 января) и начал с 28 декабря.
И начал голодать, ожидая как тело быстро будет расслабляться и другие улучшения, вот и новый год, вот и 1 января и как всегда футбол в час дня - встреча нового года. Пошел на футбол и как всегда, я с молодыми пацанами (16-18 лет), а против нас мужики здоровые. Все уже знают мою тактику, играть я не умею ( в детстве не играл, теперь учиться мяч водить - бесполезно, хорошо что бегать научился и пинать его) т.ч. основа моя - стоять на защите и не пущать и ударов я не чувствую и грудью встаю на противника и обойти меня трудно (поле маленькое), т.ч. только скорость ( у молодых реакция лучше).
И бежит на меня парень под 80 кг, молодой с здоровый и на скорости стою я на него, и ногу вытянув пытаюсь выбить мяч и он на скорости бьет по мячу и мощнейший удар его коленной чашечки мне в мою коленный сустав в бок поперек сустава на излом. И все ...
Острая боль, наступит не могу, но я себя знаю, я все могу, надо только потерпеть, через минуту уже стою на воротах, через 5 пытался пробежать и ударил мяч (видимо резко) и резь и на ногу не наступит теперь воще и даже не поднять, весь коленный сустав как огонь и адская боль в нем. Пришлось игру прекратить И ехать домой, до дома еле доехал и допрыгал на 1 ноге.
И в голове МЫСЛЬ - не просто это, видимо мало я решил отдыхать или не так сильно, пришлось кому то обо мне позаботиться ...
К вечеру поднялась температура и озноб, пошел спать ногу еле уложил, лежу и не повернуться.
Утром коленный сустав как арбуз надулся и дергается, Нога только руками управляется, жена принесла палочку ковырялочку оставшуюся от тещи.
Я прям почувствовал, как организм бросился меня спасать, Все было им брошено на сустав, я три дня был как в дремоте, пришлось выйти из голода и я начал есть (не беда, оклемаюсь начну снова). Голова плыла, дремал, ел и лежал. Так свое день рожденье и пролежал. 5 января стало чуть лучше, ковыляя на палочке вышел на улицу (на ногу наступить еще не мог) жену за руль и вперед - владенья объезжать. Правда сесть в машину и вылезти ( а про ботинок одеть воще не говорю) было ну очень больно. После 3 часов путешествий и хотьбы еле дома отлежался... Вчера 6 числа уже проще было одеваться и в машину садиться. Сегодня 7 числа - даже стал уже забывать свою палочку, мог уже ходить на одной ноге - вторая как палочка. Даже машину сам рулил (садиться правда было трудно и нудно). А сейчас вечер, и бегаю по квартире прихрамывая без палочки и думаю как хорошо что мне вдарили - как хорошо я отдохнул и еще отдохну, начну завтра или после завтра снова голодать, отек спадает, ножка начинает по чуть чуть гнутся и даже на нее можно немного опереться.
Мне правда говорили доброжелатели - в больницу, резаться - сшиваться, гипсы накладывать, но я думал, если кости не болят (основные) остальное срастется и восстановиться. Я рад что приседал много со штангой и велик и лыжи, если б такой удар в не подготовленную коленку - коленке труба.

Завтра встану - всем дам, во все места и себе в первую очередь, хотя мышцы уже стали восстанавливаться и сон и нервы (типа возбуждения переферийное) т.е. голодание начну, занятие легкие (типа тренера поколотить) трудные занятие отложу до марта. а так время и сил больше будет - ну забодаю всех ...