Победить себя и лишний вес! Цель - 30 дней

[mery]

Вишенка2, обязательно заводи! Буду перенимать твой опыт!

[mery]

шамони, присоединяйся!

[Toma95]

mery, молодец умница уже у тебя 17 день, но отвесы при таком весе маленкие

[шамони]

Hungry85, а мне голод помогал снизить вес! И пока я питалась правильно и умеренно он не рос. Как только начала жрать, вес пополз вверх.

[Hungry85]

Сообщение от шамони

Hungry85, а мне голод помогал снизить вес! И пока я питалась правильно и умеренно он не рос. Как только начала жрать, вес пополз вверх.

Так никто и не спорит, что все индивидуально. Возможно у Вас вес, достигнутый после голода, и был нормой. А, возможно, это просто Вы молодец и так хорошо держались))
Про себя могу сказать, что жесткий контроль над питанием нужен только на выходе. Потом где-то в течение месяца вес держится даже при употреблении чего-нибудь этакого (для меня вообще скорее важен объем еды, чем качественный состав). А вот если вовремя не голоднешь повторно, эффект проходит. Там можно и за пару дней все обратно схватить и даже пару кегешек сверху)))
И, кстати, про контроль питания после голода позволю себе заметить, что лично мне кажется, что, если вес после голода держится лишь за счет жесткого урезания рациона, значит выводов об эффективности голодания сделать нельзя. Например, когда поголодавшая, пишет "ем 3 яблока и стакан кефира в день и вес не растет", то он не растет не потому что голод был удачным, а потому что она героическим усилием воли не дает весу расти. Я, конечно, понимаю, что чудес не бывает, и, если жрать булки с маслом и торты с майонезом, то никакой голод не спасет, но для меня признак прошедшего с пользой голода - возможность после выхода употерблять 1500-2000 (в зависимости от веса и индивидуальной) ккал в день без ущерба для фигуры.

[mery]

Toma95, ты права, маленькие. С другой стороны, я столько бяки потеряла из организма, что не жалею. На чистый каскады легче лягут.

[шамони]

Hungry85, я после голода пиьалась нормально, но раздельно. Под запретом были рис картошка макароны вредные сладости. Рацион в основном состоял из белков овощей и фруктов.

[mery]

Сообщение от шамони

Hungry85, я после голода пиьалась нормально, но раздельно. Под запретом были рис картошка макароны вредные сладости. Рацион в основном состоял из белков овощей и фруктов.

подобный рацион планирую на "послевыходное" питание и подключить два-три дня голода и тренировки.
Ты подбирала его интуитивно или с опорой на источники? Просто у меня на голоде организм как-то сам о картошке думает "фублин"))

[Вишенка2]

Noti, ну, не надо так реагировать остро Mery всего лишь хотела сказать, что от пессимистов опускаются руки, ничего личного. Зря ты ее не читаешь - очень позитивный дневничок и хозяйка тоже

[KrIsTa]

Сообщение от Вишенка2

Noti, ну, не надо так реагировать остро Mery всего лишь хотела сказать, что от пессимистов опускаются руки, ничего личного. Зря ты ее не читаешь - очень позитивный дневничок и хозяйка тоже

Вишенка, мне не надо читать весь дневник, я могу прочитать 2 поста и сделать свои выводы о человеке! ИМХО.
Позитивом так и прет...., позитивчик..., а среди позитивчика и г...попахивает ИМХО, да какого. . Некрасиво это и неуважительно да и слово думаю" подло" к больным людям, которые лечатся голоданием. ИМХО