Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от Alix

А может ночь не поспать? Что-то интересное поделать, начать писать книгу, новую идею разработать или фильм посмотреть. Часов в пять утра на улицу - пройтись, потом душ и день как обычно. После этого ложится и засыпается уже часов в девять-десять. А то и в восемь. Потом рано встается и вот уже правильный ритм.

День не спать вы имеете в виду. Выше много описывалось таких попыток. Так просто это у меня не работает. вот ложишься после бессонного дня и спишь... Часа три четыре. Потом часа в три ночи просыпаешься и хоть ты тресни... Хотя в целом это более рабочий вариант чем отползание назад...

[pavlo77]

Сообщение от 22 11 25 9:55

Сообщение от pavlo77

Я долго долго валялся, уснул поздно, спал очень долго... Если ничего не путаю. Есть ощущения, что это было раньше, даже поискал, нет ли этой истории где то раньше... 😁 Забывчив стал.

Да, забывчив стал. Очень долго я спал не в пт, а когда то раньше. в пт я встал около 16, и в 17 30 у меня была пострижка, но я про нее забыл, постригся потом после 18 00. Опять теперь выгляжу молодо. Вчера и сегодня спал днем опять. сегодня вот около 17 встал. Йогу вчера сделал токо базу, вечером, собственно, позавчера даже, не вчера. Щ надо собраться с силами и сделать ее опять, вот прямо сейчас. Ем фрукту, красота. Вкусно. Только надо не лениться разжевывать. Наслаждаться каждым брызгом сока... Я не пью 3 литра воды ( и близко). Я не пережевываю еду тщательно. Я не полощу нос, не делаю саунко. Я не прав.

[pavlo77]

24. 11. 25 17:22
В вск. спал часов до 17,00. Когда встал еще светло было, и до 22,00 почти я все собирался "вот вот", "вот сейчас" 😂 сделать несчастную базу. Сделал, уже на прогулку совсем мало оставалось, ну пробежался (пешком конечно) часа полтора. потому что урок с моим единственным учеником. Потом мне хотелось таки поесть суп, и в голод я вошел в 2,40. Пока без дураков. После еды хотелось спать, но я сидел за компом, в 4 запилил ролик на ютуб (почти готовый, описание нейросеть делает, быстро, почему так много времени занимает?) Что то еще, видимо, делал. В 5 уже меньше хотелось спать, но я лег. Часа три я честно лежал без сна. это прям подвиг, обычно так не выходит, встаю. потом спал еще. итого встал почти в 16 уже... Вчера не сделал лестницу, итого уже долг 2 раза. ночью как лег, сердце чуть беспокоило. Уже второй третий раз за последние дни. РРР... Я немного напрягаюсь. когда что то в груди слева беспокоит. предпоследний раз это было, когда я прошелся на согнутых ногах. Кажется и первый раз тоже. Последний раз на лестнице я недолго спускался на согнутых ногах, бедра параллельно полу. Это нагрузка ни чета ступенькам... Ну подержал руку верх и норм... Сегодня 69,7 кг после сна... (22 го было 70,8 кг)

[pavlo77]

25 11 25 6:33
Лестницу отбил один раз. Сегодня много много накупил фрукты, хурму сразу и замораживаться поставил. обработку хурмы очень трудно сделать чтоб не загрязнить. первый пакетик я осилил, а дальше пошло... Потом вернулся в новой порцией, виноград в основном, ну и продолжил. так что по истечении суток вышел, чтоб потом начать с чистого листа. А тут еще и голова начала бобобо. Съел я что-нибудь, что ли? РРРР....

[pavlo77]

26 11 25 6:20
Под знаком этого бобобо и прошли следующие сутки. Я пытался спать подняв ноги повыше и сидя и так и сяк. Вентилятор достал и с ним пытался спать. Голова не унималась, часа два я поспал и потом встал. Как то не до работы было, но когда наконец собрался пойти прогуляться и в магазин - вроде почувствовал, что могу прилечь. поспал немного. Головка унялась. Потом прошелся. Купил еще винограда и овощей... Вот сейчас, под утро. резал. морозил. кг винограда и кг перца, а также кг цветной сушить поставил... щ спать попробую. С 5 30 на голоде. Посчитал еду за ту неделю. 11427,44 ккал
267,3415 г. белка. Опять две лестницы должен, но тут уже не до того. Надо головку умиротворить окончательно. Асаны я сделал, ночью и, кажется, еще днем базу?
Да, текущая и единственная версия этого бобобо - пшеница вместо хлопьев. Хлопьев не было, я нашел старую пшеницу, она даже пророщена была когда то мной, правда белых ростков почти не видно. Помолол в кофемолке, но там много муки вышло, а часть крупняком. Вот это крупняк не сварился и не переварился. (ну или что то съел я не такое. Может дрозофилы мои загадили что то, или моль пищевая...) но скорее пшеница. Все. Ложусь спать. Живот раздулся когда заготовки делал , спать буду на спине, начинать во всяком случае... Как обычно в начале ночи спать хотелось больше, а под утро уже и не особо. Но будем надеяться на то, что недосып вчера поможет сегодня

[pavlo77]

РРРРР! Ну и что? Я проспал несколько часов и вот опять голова!😡 Это форменный трындец, товарищи! Мне спать надо, но как много раз уже писал, в горизонтальном положении моя голова хуже себя ведет, когда на нее вот это вот находит... Достал опять вентилятор, прикиньте, не помню как я так ловко его вчера использовал. А, кажется я в толстовке спал... Вот встал...

[Валерия57]

Мои купили себе специальные подушки для сна- меняют форму шеи- ну и за ком-пом с ошейником на шее- и вроде хорошо,вентилятор с увлажнением- сейчас такие есть- а летом в воду лед и совсем хорошо.

[pavlo77]

В какую воду лед? я тут думал себе на голову какую то трубку со льдом приспособить...

[Валерия57]

В вентиляторе есть ящичек с водой- воздух гонится через эту воду наружу- в эту воду можно класть лед. Постепенно подкладывать лед- лишнюю воду отливать, При непрерывной работе вентилятора хватает на месяц- за лето сожгли три- каждый стоит чуть меньше тысячи- перепаять поленились.

=====
В морозилке у меня постоянно лежит круглая плоская медицинская грелка- если что-то болит. или ушиб- прикладываешь- уже много лет

=============
вот такой- чуть подорожал
https://market.yandex.ru/search?utm_...BD%D1%8B%D0%B9

[pavlo77]

А, да воздух и так норм из под вентилятора. Я как то давно давно уезжал рано с дачи, потому что голова разболелась, а таблетки там не было. (Я тогда еще употреблял их). Ну и стоял в полном пазике у двери самой, и сквозь щель мне бил узкий пучек прямо в лоб. и и прошло пока ехал. с тех пор пытаюсь иногда вентилятор использовать, но прям как тогда действия не получается