Строенею - люблю себя в зеркале

[Юла]

Сообщение от Angel Ольга

Я на форуме встречала понятие каскадного голодания. Что это?

Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводят циклами, чередуя дни голода и питания растительной пищей. Период чередования может быть разным. Но, есть основная методика каскадного голодания. Предлагается проводить голодание через сутки или двое суток. А дни голода предлагают проводить в сухую. Это означает, что один день вы питаетесь легкой пищей, а следующий день проводите без воды и еды до утра. Так происходит чередование дней, т.е каскадное голодание.

Как и в других обычных голоданиях (водных и сухих) важен вход и выход из каскадного голодания.

В большинстве случаев рекомендуется начать с сыроядения. А также начинайте настраиваться морально. Не пугайтесь этого слова. За неделю до каскадного голодания нужно кушать сырые овощи и фрукты. А затем начать сухой день, потом пища (овощи и фрукты), сухой день и т.д.
Достоинства каскадного голодания.

Голодание каскадом отличается от других голоданий в том, что оно

1. эффективно работает для снижения веса. И после голодания вес не набирается так быстро как после обычного голодания.
2. Также в дни «еды» можно покушать и успокоить организм, т.е не делать стресс. Поэтому можно себя перебороть себя на один день, а на следующий покушать что хотелось.
3. Чувствуется легкость в организме, и радуют результаты похудения.
4. Очищение тела от шлаков, ядов и токсинов.
5. Появляется сила, энергия и бодрость. Пропадает агрессия и раздражение. Повышается физическая работоспособность.

Длинный каскад: 1 сутки - голод и 1 сутки - прием пищи, 2 суток - голод и 2 суток - прием пищи, 3 суток-голод и 3 суток-прием пищи, 4 суток - голод и 4 суток - прием пищи, 5 суток - голод и 5 суток - прием пищи. 5 суток - голод и выход из каскада. Повторять каскад далее можно уже в сжатом виде 2-3 раза в год.

Сжатый каскад: 1 сутки - голод и 2 суток - прием пищи, 2 суток - голод и 3 суток - прием пищи, 3 суток - голод и 4 суток - прием пищи, 4 суток-голод и 5 суток -прием пищи, 5 суток - голод и выход из каскада.

Важное правило: строго придерживаться графика каскада. Нельзя, например, вместо 1-2-3-4-5 дней голодать 1-3-2-5-4. Хотя вполне допустимо установить, например, график: 1 сутки - голод и 1 сутки - прием пищи, чередуя их в течение месяца.

[wnuzik]

Ольга,удачи вам и хороших результатов))

[Angel Ольга]

Юла, Спасибо Вам большое. После полноценного выхода из нынешнего голода попробую каскадный. Очень понравилось. Да и легче будет переноситья я думаю.

[Angel Ольга]

ВЕС 85,4
Самочувствие хорошее. Вчера в гости приходила подружка и я нашла для себя новый соблазн во время ужина. В прошлое голодание я все время хотела соленых огурцов, сейчас хочу молока. Да не просто хочу, а ХОЧУ!!!!!!! Нда, хуже чем у беременной. Ну ничего стойко перенесла этот соблазн, закусила водичкой и на десерт все это запила водичкой.))))

[Arrow]

Angel Ольга, каскады на самом деле легче переносятся, только они без воды,-тоже своя особенность в этом. Но для похудения, точно,действенны.. на себе проверено.

[Angel Ольга]

Arrow, и хочется и колется. Сама боюсь. У меня каждый день война с собой. Худеть начала не потому что, а вопреки. Я только что пережила тяжелый развод и решила все в этой жизни поменять... Фамилию, квартиру, собаку завела, планирую в отпуск поехать, ну и конечно похудеть. Вот и эксперементирую над собой. Я не профи в похудении. Всю жизнь по течению шла, все ровно, гладко. Вот и приплыла. Взялась за себя. На самом деле я дневник завела, чтобы не сорваться. Читаю дневники других участников и вдохновляюь. Черпаю для себя полезную информацию, я наверое никогда так серьезно не подходила ни к одной проблеме. Наверное потому что все легко давалось.
Я смотрю на себя в зеркало и думаю какая же я корова стала. Я даже фотографию десятилетней давности на холодильник прикрепила, чтобы помнить какой я должна быть. И сейчас я сама не знаю что для меня лучше будет (в плане похудения).

[Arrow]

Angel Ольга, как чувствуешь, так и нужно делать.. выбрать для себя более удобную систему, и не жалеть себя, а идти к цели. Тем более, такие перемены в жизни координальные.

[Юла]

Ольга, тут не чего бояться.... просто надо брать и делать.... Если тебе нужны кардинальные перемены во внешнем виде, никакое "боюсь" не канает!!!
Закусила удила и вперед!!!
Доля у нас женская такая: быть сильной, показывая, что мы слабые.

[Angel Ольга]

ВЕС 84,4
Самочувствие хорошее. Обнесло рот налетом. Во рту очень кисло. Слюноотделение повышенное, но так бодрячком. Весы радуют, но вот фигура.... Не знаю что с кожей делать. Я с январа на 13кг похудела, кожа просто висит. Я теперь поняла выражение "апельсиновая корка", на ноги лучше не смотреть. Была полной, у меня такая фигура была подтянутая, а теперь все висит, руки, ноги, попа.... Ужас.

[Матулявичуте]

Оля привет!Каскады очень грамотно описаны в начале форума.Если решила на 10дней,то так и держись.Советую тебе начинать день с контрастного душа(горячий-холодный-горячий) очень хорошо ставит на место кожу.Я ведь тоже худею,но именно такой душ помогает мне ставить на место кожу чтоб не отвисала.И ещё самомосаж вечерами после горячей ванны с морской солью.Удачи!