30 дней ЛГ с силовыми тренировками

[ИринаП]

Кораблик, даю совет одновременно и как врач и как человек который с 14-ти лет регулярно занимается спортом (и уже не может без этого)) - начинайте с упражнений на полу. я сама так начинала потому что от кардио так же уставала и в результате их ненавидела. Главное приучите себя к тому, что б Вам это нравилось: почувствовать напряжение в мышцах и кайф после треньки.
И что еще важно - свежий воздух. когда я занимаюсь дома то обязательно открываю окно.
Удачи Вам :)

[Катюшка78]

Сообщение от На-Талия

Кораблик, успехов тебе!!!
И поздравляю с первыми успехами:

Пусть всё будет так, как хочется!

Кораблик, Вы просто супер!!! Читаю Ваш дневник и вся в восторге. У меня сегодня из еды только магния сульфат, а сегодня мужу после работы кролика делать. "Стол грызть" не буду, но... Я же говорю, если бы не форум, мое намерение собой бы и осталось.
Мой дневник - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14873

[Vik100]

Привет, Караблик.
Посматривал форум, увидел любимое слово CrossFit, потому посчитал необходимым сказать, что буду следить за Вашими успехами и при необходимости поддерживать.
Цели Ваши вызывают уважения. Keep it up!

[Кораблик]

Как это мило, что в моем дневе, кто-то да отписался) Спасибо
Итак. Резюмирую.

День 1
Вес 73,4

Встала свеженькой в 8. Магнезия меня гоняла в туалет до 3-4 часов дня. примерно с этого времени стало плохо. Работать не могла, внимание супер рассеянное. После работы была у стоматолога. Она отметила, что язык обложен, ну я сказала, что мне эндокринологом прописано поголодать. Когда закончили лечение и пришло время вставать - чуть не упала, пришлось посидеть немного. После чистки ультразвуком и порошком (со вкусом черники:3) жутко захотелось кушать. Уже дома было плохо: 5 минут убираю, 10 минут отдыхаю. Просто слабость. Мне кажется, что это был тот самый волшебный момент перехода на эндогенное питание. Почему так быстро? я с 10 января жила каскадами + магнезия + голодала по сути 2 дня + была в бассейне и много ходила по делам, по идее, весь гликоген использовался и запасов больше не осталось.
Но, признаюсь, я слаба. Было оч плохо и я выпила чая с медом. Через 30-40 минут появилась энергия. Видимо это чудесное состояние ждет меня еще раз)
Спать легла в 2, встала в 8. Просыпалась раза 2, когда ребята начинали через чур громко кутить) Взвеситься с утра не вышло, так как в одежде не хочу - боюсь)

На-Талия, играем мы в настольные игры, в основном в Dungeons%Dragons и WOW


Vik100, мне бы тренера найти вменяемого для начала, тк сама, боюсь, не справлюсь)

[Vik100]

Приветствую. Надеюсь Вы продолжаете голодать. Ложка меда в начале при таких целях - пустое. Главное вперед.
CF я занимаюсь почти 3 года. Можно сказать профессионально. Тренера не найдете, хотя в Питере есть один, но слышал что курит)) Как и многие наши спортивные маги))) Я бы советовал изучить сначало самой всё и понять принцип. (Там чтива на два вечера не боле, а времени у тебя должно быть скоро полно) И начать заниматься с малого ибо CF это цельная система. Если будет желание голодать и заниматься не пропадет, я направлю, а там сами .

[Кораблик]

Vik100, ну я продолжаю голодать, да
я в принципе читала про кроссфит, да и мои самопальные домашние тренировки походили на него. а что посоветуете почитать для начала? литературы в принципе много, как и по бодибилдингу, но большая часть неинформативна либо составлена людьми, весьма далекими от спорта)

[Катюшка78]

Кораблик, ты молодец:) здорово описываешь свои ощущения. У меня получаются какие-то бледные тени, огромная усталость и масса всего не очень приятного пока. Ничего - мы же знаем, для чего всё это. Прорвемся:)

[Кораблик]

Сегодня чувствую себя нормально. Плодотворно поработала. Я устроилась на классную работу по своей специальности месяца 1,5 назад. Позавчера дали задание: написать макрос для формы отчетности, срок до 9 февраля и чтоб работал не больше получаса. Вот только что сдала, и работает не больше минуты) Вот вчера совсем не могла думать, просто чувствовала как натужно скрепят мозги, а сегодня начала "скрипеть" только после 5ти. Да и то, походила якобы "по делам", поднялась пешком на 5й этаж и стало получше. Есть не хочется.
После работы заскочу к сестре (делала ей наказ, чтоб ни куска мне давала=)), а потом в тренажерку.

[Vik100]

Сообщение от Кораблик

Vik100, ну я продолжаю голодать, да
я в принципе читала про кроссфит, да и мои самопальные домашние тренировки походили на него. а что посоветуете почитать для начала? литературы в принципе много, как и по бодибилдингу, но большая часть неинформативна либо составлена людьми, весьма далекими от спорта)

Я рад, что Вы в строю и мне показалось.
Пришлю в личку ссылку на единственный нужный учебник на мой взгляд. Остальное бизнес. По нему готовятся на инструкторов CF. Прочтете и ответите на вопрос (там же в личке). Потом двинем дальше, если Вы не против и у Вас останется желание
Для меня CrossFit такая же сильная вещь как и голодание. Только природа, ничего выдуманного. Только естественные движения, чистый функционал. Ну и community. Когда я пушествовал по Европе, то было здорово приходить в CF-зал, где тебя встречают как старого друга, люди которых ты первый раз видишь)) Супер!

[Vik100]

Сообщение от Кораблик

просто чувствовала как натужно скрепят мозги

Скоро будут как бритва!))