Дневник Самой_счастливой.

[Самая_счастливая]

Спасибо Вам,Сергей,за такой подробный ответ!!!!!

День 3
Вчера жутко хотелось колбасы типа краковской. Ужас. Отметила для себя,что на конфеты не тянет вообще. В мечтах только мясо))))))

Вчера пробовала вызвать рвоту(пардон). Результата ноль. Не получается. Я какая-то аномальная)) Выпила за вчера очень много воды,литра 2,5 наверно. Для меня это много. Раньше я пила ну пол-литра,иногда литр. Наверно из-за этого вес сегодня с утра такой же 123,4.Ну и ладно. Уйдет ещё!)) Так....Спорта не было. Настроения нет( Вернее,настроение строится из энтузиазма и раздражительности. Как-то так.

Есть хочу не столько от голода,сколько психологически пожевать вкусняху под какой-нибудь фильм. Это зависимость. Кошмар. Но держусь. Ещё пару дней - и привыкну.

Спала с 21.30 где-то до 9.30 утра. 12 часов! Соня))))))) Ну погодка обязывает,у нас сегодня дождь)))

[Тайя]

Насчёт клизмы: штука полезная, хотя сложности конечно есть. У меня тоже санузел раздельный. Мне подходит в ванне с водой, больше и легче входит (а то 1,5 литра не влезает почему-то). Наливаешь воды в ванну, чтобы живот под водой был, а под рукой ведёрко или тазик с крышкой. Ну и при необходимости туда "отливаешь". А потом втихаря, пока никто в коридоре не толчётся, в туалет. Этот способ удобен ещё тем, что потом так приятно в тёпленькой водичке полежать, тело водой через кожу напитать. Мне пить много не хочется, хотя знаю, что организму вода нужна.Попробуйте Удачи.

[таютка]

Самая_счастливая, меня жутко мучает голод, хорошо что два дня второго этапа голода я была в деревне, спортом не занималась, но думаю что колка дров и др. деревенские работы заменили спорт с лихвой, я к вечеру еле ползала от усталости

[Серега76]

Сообщение от Seeker

Здесь на форуме это уже много раз описано и разжёвано. Равно как и то, что целью голодания должен быть не ошеломляющий сброс веса, а очистка организма. С избытком веса надо бороться другими методами. Голодание, увы, даёт только кратковременный эффект. Нет другого способа для поддержания нормального веса, чем правильное питание, в сочетании с физическими нагрузками.

Я тут зарегистрирован недавно и, к сожалению, все что разжевано прочитать еще не успел. Но как я заметил (хотя бы по названиям тем), люди прибегают к голоданию не только ради оздоровления, но и для похудения. Иногда второе даже чаще. Вы говорите, что при голодании это дает только кратковременный эффект, возможно это и так, но я после такого похудения вес не набирал в течении трех месяцев (точнее незначительная прибавка к весу была после возобновления приема пищи) . Самое главное, как вы говорите, следить за своим питанием, побольше свежего воздуха, и физ нагрузки.
Кстати, что касается физ.упражнений, я не намекал что нужно бегать от зари до зари, да и не обязательно каждый день. Вообще получасовой пробежки утром было бы вполне достаточно. Тут вариантов множество, каждый может выбрать себе индивидуально когда этим заниматься и поскольку времени, главное чтобы пробежка не была изматывающей. Не думаю что можно повредить суставы из-за этого.
Собственно я описал лишь действенные методы, которыми пользовался сам и которые мне советовали другие люди, вредных последствий не наблюдал. А использовать их или нет, думаю это каждый решит для себя сам.

[Seeker]

Серега76, Я глянул сейчас Ваш профиль, забавно, рост-вес у нас практически одинаковый, только вот с возрастом я "слегка" обогнал) В отношении того, что я сказал про "кратковременный" эффект - я могу еще трижды под этим расписаться, да и собственно Ваш пример мой тезис только подтверждает, ведь три месяца никак не назовешь долговременным периодом. Тем более что, как я понимаю, то что осталось "за кадром", а именно Ваш вес после трёхмесячного периода стабильности, все равно ведь стал расти? В любом случае, удержание веса на одном уровне в течении такого периода уже говорит о том, что Вы прилагали немалые усилия к этому. И за это Вам мой искренний респект и уважение.

А заострил я внмание на правильном питании и нагрузках не столько для Вас лично, сколько для тех, кто всё еще пребывает в плену иллюзий и надеется на то, что голодание, пусть и длительное, сможет раз и навсегда решить их проблемы с избыточным весом... Увы, это иллюзия вредная и даже опасная. Нужно готовить себя к переходу на правильное питание и регулярные занятия хотя бы элементарной физкультурой. Иначе просто нет смысла мучать свой организм длительными голоданиями, чередующимися с обжорством. Ну и конечно, я здесь не говорю о тех случаях,когда люди пытаются избавиться от заболеваний путём голодания. Это тема отдельная, я ее никак не комментирую, и скажу более того, очень хотел бы верить в то, что это реально. Желаю успеха всем на этом непростом пути.

А что касается коленных суставов, бега и всего что с этим связано, то для меня, Сергей, это тема очень близкая. Потому я на этом и заострился. Да, конечно. у здорового человека бег не вызовет непосредственно травм колена. Но я и писал о о ранней "выработке ресурса" суставов, а не о травмах. Об этом. как мне кажется, известно близким к спорту людям. А если уж говорить о тех, чей вес превышает норму на 30-50%, то я думаю нет нужды объяснять, какой дополнительной нагрузке подвергаются их колени. А уж сколько людей убили свои колени самостоятельными занятиями йогой... Так что я думаю Вы меня поймете правильно. Тем более что я никоим образом не хотел поучать Вас или оспаривать Ваш личный опыт.
Всего доброго!