Сухое каскадное голодание 5х5. Длительно.

[Yustas57]

1-й день выхода 31.03.2025 8:00
Вес -48,9 (минус 0,9 кг), жир 5,8%
АД - 103/73-58
Моча: кетоз–8,0, pH-5.0
Глюкоза крови 4,0
Ортопроба: 46-82-69 (ЧСС стоя высоковата), ВСР: 82-13 (отлично!)
Проба Мартинэ-Кушелевского – восстановление после приседаний замедленное и не полное.
Статус сна «намного ниже обычного» - 67 баллов (обычно 78). Статус ВНС «выше обычного» – плюс 4,7 (ВСР 86 –обычно 77, пульс 45 – обычно 49, частота дыхания 12,5 – обычно 12). Ночное восстановление «снижено». Рекомендация спортивных часов по упражнениям – «возможно после плохого сна вы чувствуете усталость, но при желании можете сегодня потренироваться.»
Часы определили правильно – спал плохо, часто просыпался. Всю ночь снилась еда, как я что-то ем. Потом понимаю во сне, что я же на голоде и мне есть нельзя, и просыпаюсь. Проснулся вялым. Однако, что важно, сегодня ночью организм почистил от слизи заднюю поверхность гортани. Я даже помню сквозь сон, как это происходило ночью. Слизь начала размягчатся, и отлипать от гортани. Мне несколько раз приходилось делать кхы-кхы. И на утро отличный результат, которого я не мог добиться никакой диетой или водными голодовками: совершенно чистый нос и гортань!
Отпивался по немного водой до 14 часов. В 14 начал есть самодельный йогурт на ацидофильной закваске, можно сказать ацидофилин. Сегодня ем только его, и завтра утро начну с него же. Глюкоза в крови поднялась постепенно всего до 5. А вот если бы начал с гороха, то подъём был бы значительным. У меня поджелудочная просыпается после 5-и дней за сутки – полторы. Поэтому начну гороховицу только завтра во второй половине. А всё остальное буду есть уже только на 3- сутки. То есть полноценно питаться буду только 3-й, 4-й и 5-й день. Надо проверить как будет возвращаться вес. Чтобы длительно проводить такие каскады, нужно чтобы вес за 5 дней еды возвращался до исходного уровня. У меня нет лишнего веса, и мне его снижать уже некуда.

[Yustas57]

Вечером немного побегал, всего полчасика. Пульс выше обычного. Гликогена в мышцах нет, кетоны гуляют по крови.

[Yustas57]

Немного опишу результаты своей первой пятидневки. Дневник не вёл, пишу по памяти.
Прошло воспаление в лучезапястном суставе. Я его травмировал ещё в юности во время драки. Тогда травма быстро зажила и не беспокоила меня много лет. А вот сейчас, уже точно не помню, но думаю года 2 или 3 назад боль вернулась и даже была постоянная припухлость. До конца сустав согнуть не мог. Водные голодания не помогли, сухие короткие тоже. А вот сухое на 5 суток с первого захода убрало проблему. Второй очень интересный результат: при первом «стуле» после 5-и дней вышел приличный клубок паразитов. И это при том, что я перед своим первым водным голоданием проходил, по рекомендациям Семёновой, месячный противопаразитарный курс. Результатов глазами не увидел. Сдавал анализы, тоже всё чисто. После этого решил, что важность проблемы сильно преувеличена. А теперь оказалось, что нет. Только сухой голод в состоянии заморить живность в кишечнике! Теперь встаёт вопрос, а может ли СГ вывести паразитов и из других органов? Лаврова пишет, что инфекционные заболевания тоже лечатся. А мне интереснее, лечится ли вирусный гепатит? Я свой гепатит с смог вылечить только со второго захода сильнодействующими таблетками. Это было ещё то испытание!

[Yustas57]

2-й день – всё ещё выход 1.04.2025 8:00
Вес -50,0 (плюс 1,1 кг), жир 7,0%
АД - 9/57-52 (низковато)
Моча: кетоз–1,0, pH-5.5
Глюкоза крови 5,4
Ортопроба: 40-60-53 (хорошо) , ВСР: 48-21 (в норме)
Проба Мартинэ-Кушелевского – восстановление чуток замедленное однако полное. За полторы минуты ЧСС снизилась до исходной.
Статус сна «ниже обычного» - 70 баллов (обычно 78). Статус ВНС «намноговыше обычного» – плюс 6,1 (ВСР 74 –обычно 77, пульс 42 – обычно 49, частота дыхания 12,4 – обычно 12). Ночное восстановление «снижено». Рекомендация спортивных часов по упражнениям – «вы в хорошей форме.»
Сегодня утром вернулся звон в ухе, который плавно снизился почти до нуля на голодных днях. Видимо так и пойдёт процесс исцеления, медленно с качелями ухудшения-улучшения. Еду с утра начал, как и планировал с ацидофилина, но добавил по ложке перемолотых семян и расторопши. Поэтому к следующему приёму пищи глюкоза в крови медленно подросла 6,9. Снова поел кисломолочки. Но что-то захотелось ещё чего-нибудь, добавил 150 грамм овсянки. В обед планировал перейти на горох заготовленный заранее. Но к обеду глюкоза выросла до 9, видимо поджелудочная всё ещё отдыхает. Поэтому горох отложил на потом. Снова ел ацидофилин, добавил ложку льняного масла и орехов 40 грамм. К 15 часам (это сутки после начала еды) перестали определятся кетоны в моче. Организм переходит на углеводное питание. Наконец-то! Да и вообще с кетонами в моче интересная инория получается. Я на форуме кетозников интересовался, они уверяют, что если в моче определяются кетоны, то это означает, что организм не научился использовать кетоны как топливо – поэтому с сбрасывает их с мочой. По их мнению полная кетоадаптация возникает через 8-12 месяцев на полном кето рационе. Я столько выдержать ни разу не мог. Потом, после этой кето адаптации вход и выход проходят очень быстро, за несколько дней. Это они называют метаболической гибкостью организма. У меня такой гибкости нет.

[Yustas57]

День 1 5.04.2025 16:45
После пяти суток еды снова вошёл в СГ. Утром был бодр и весел, вчерашний ужин ещё давал свою энергию. А вот во второй половине дня уже появилось первое ненавязчивое чувство голода - перекусить бы чего-нибудь. И это желание ощущается не только в животе, но мозг просит еды. Причём бодрость ушла, появилась лёгкая вялость, и для того, чтобы продолжать ничего не есть и не пить, нужно прикладывать усилия воли.

[Yustas57]

2-й день еды после 3-го каскада 11.04.2025 8:00
Вес -50,2 (плюс 1,7 кг), жир 7,4%
АД - 93/65-50
Моча: кетоз–0, pH-6
Глюкоза крови 6,5 - вчера на ночь позволил себе чуток овсянки, так как организм выходил из кетоза быстрее, и кетоны в 16 часов были уже на уровне 0,5.
Ортопроба: 44-69-54 (хорошо) , ВСР: 41-20 (в норме)
Начал утро с кислого козьего молока, вчера за день съел его около литра, и только вечером вместе с ацидофилином поел чуток овсяного киселя. Глюкоза пошла вверх. Сегодня с утра был 1-й стул, продолжают уже по одному выходить ленточные паразиты. Интересно, сколько нужно циклов, чтобы полностью заморить их всех?
Замечаю изменения в эмоциональном состоянии. На пятом сухом дне чуть не подрался в магазине с наглым мужиком. Он начал на ленте бесцеремонно сдвигать мои продукты, уронил стеклянные бутылки. Я ответил тем же, вышвырнул его упаковки с чипсами. И дело пошло!!! Он попытался накинуться на меня, но получив ответ, быстро ретировался, начал вызывать охрану. Что это? Гормональный всплекс, тестостерон зашкаливает? Ещё недавно я бы постарался не заметить этой наглости, сгладить ситуацию. А позавчера реакция была мгновенной, я даже сам сообразить ничего не успел. Ещё заметил, что стал заметно быстрее ездить на машине, и стали приходить мысли, что надо поменять пенсионерскую машину на более скоростную. Купил электробритву, так как лезвиями с пеной могу бриться только 3 дня из 10. Обрастаю сильно, даже отпустил усы.

[Yustas57]

Срочно!
Хотел описать бонусы, которые получаю после 3 циклов 5х5, но приходится писать обратное.
Прямо сейчас очень сильно усилился шум в ухе. И в ухе не только шум, но заложенность, как будто в уши залилась вода, причём уже и в другом тоже. А также добавился гул и "бумкание". Это как если бы кто-то включил очень громкую музыку в своём авто, оборудованном мощными низкочастотными динамиками, а я слышу её из своего авто с закрытыми окнами. Эти бум-бум слышаться не только ушами, но телом от вибрации. И вроде бы этот звук связан с вестибюлярным аппаратом (гипотеза). Почему так решил? А потому, что если нажимаю на газ или торможу звук усиливается, а если ехать равномерно или полностью остановиться, то затихает.

[Yustas57]

Ещё вспомнил, вчера когда проводил массаж висков, в левом ухе булькало как вода. Массирую - булькает, перестаю - перестаёт булькать.

[Yustas57]

Поискал в интернете продукты, сгущающие кровь. Оказалось к ним относится гречка и кофе. А сегодня ел гречку и запивал это кофе. Совпадение? Не уверен! Такжке выяснил, что расширяет сосуды аспирин и никотиновая кислота. Аспирин был дома, выпил таблетку. За никотиновой кислотой сходил в аптеку. А после сразу решил пробежаться, физнагрузка тоже расширяет сосуды. Ещё натянул бафф на нос и побежал. Дышал только носом, старался приземляться на пятки для вибрации сосудов. Уже во время бега булькание и заложенность прошли. После бега остался только лёгкий фон в ухе.
А ещё после бега решил снова подышать в тренажёр.

[Yustas57]

Сейчас проснулся и вспомнил, ещё один факт. Вчера утром после сна АД было очень низким 83/60-65.