Дневник Igor.73 (10+10+3)

[Fuyu]

Сообщение от Igor.73

Сон был нормальный,лег в 1.00 встал в 8.30.

Спать поздно лег.
Режим сна -очень важная составляющая!!! кажется не хочется, а надо идти и топать спасть. Лучше раньше встать, чем позже лечь. Много сил потом тратиться на приведения организма в порядок после поздного отхода...
Не рассказывайти про сов, сама такая была...
Мне теперь 30 минут вечером позднего отхода ко сну, стоят хорошего самочувтвия на следующий день. Понятие "отоспаться" утром полностью отсутсвует. Только по-раньше лечь...

[shahin]

Такой тщательный вход в голодание - свидтельствует о том , что вы во время голодания испытываете , большие физические страдания желаю , чтобы со временем они исчезли.

[Igor.73]

Fuyu, Это у меня из-за работы,я домой прихожу поздно,поэтому и привык поздно ложиться.Но бывает на выходных ложусь в 21.30-22 00 и сразу вырубаюсь.

[alagor]

Сообщение от Fuyu

Спать поздно лег

а как вы относитесь к понятию человек "сова" и "жаворонок"?..

[Fuyu]

Сообщение от alagor

а как вы относитесь к понятию человек "сова" и "жаворонок"?..

Хороший вопрос. Я всю свою жизнь была "сова", как ЗОЖем занялась, и стала упорно работать над этой проблемой. Нигде не нашла ответов.
Как я поняла из своего опыта.
"Сова" - это просто привычка + конечно питание (как привычка есть по вечерам) + дисциплина.
Раньше у меня энергия появлялась только после обеда. (До обеда я вообще встать не могла). А после 5 так вообще энергия фантанировала.
А с годами, все сложнее и сложнее так было.

Я сейчас "жаворонок", но не органичный. Я постоянно руку на пульсе держу. Дело привыки и дисциплины. Это уже потом будет второй натурой.

[Igor.73]

alagor,Я скорее сова,хотя лет 6 назад я торговал на рынке,подъем в 6.00,ложился не позднее 22 и никакого дискомфорта не чуствовал.

[alagor]

Сообщение от Igor.73

Я скорее сова,хотя лет 6 назад я торговал на рынке,подъем в 6.00,ложился не позднее 22 и никакого дискомфорта не чуствовал.

я тоже "сова" и график жизни\работы такой, что раньше 3-4х не ложусь и раньше 11 не встаю и тоже дискомфорта не чувствую... но был период когда вынужден был ложиться в 22-23 и вставать с 5 до 8 утра... я был как зомби...

[Igor.73]

Сообщение от alagor

я тоже "сова" и график жизни\работы такой, что раньше 3-4х не ложусь и раньше 11 не встаю и тоже дискомфорта не чувствую... но был период когда вынужден был ложиться в 22-23 и вставать с 5 до 8 утра... я был как зомби...

Я по гороскопу "близнец",может поэтому могу в разных режимах себя нормально чуствовать.

[Igor.73]

Сегодня не купил дистиллированую воду,перешел на качественную фильтрованую "Аква-Сана" ниче страшного?

[alagor]

выскажу разные точки зрения, что встречал на форуме и не только: бутилированная вода без газов вредна, т.к. с добавлением антибиотиков (чтобы могла стоять годами на прилавках и не портиться); дистилированная вода - "мертвая" вода; дистилированная вода - полезная вода; самая хорошая вода - колодезная/родниковая/освященная/омагниченная/и т.д.
к чему это я?..
сколько людей - столько и мнений и на каждое из утверждений найдется как множество "за" так и "против"...
сам пью воду через специально купленный фильтр осмотического типа (практически дистилят), но если ее нет - не фанатею - могу и кипяченную из-под крана...

так что

Сообщение от Igor.73

Сегодня не купил дистиллированую воду,перешел на качественную фильтрованую "Аква-Сана" ниче страшного?

вообще любая вода - ничего страшного...