Вечная борьба с лишним весом!!!!

[На-Талия]

Сообщение от olghina75

нельзя расслаблятся, a сжав зубы идти к намеченной цели!!!!!!

Вот!!!

[olghina75]

тушка голодать не хочет!!!!
вчера вечером пришла с работы с диким голодом, решила не мучится и поела сыра с орехами.
сегодня на обед сыр и пол авокадо..
утром прошла 10 км..
вечером будет овощной салат и яишница..:
решила поголодать перед рождеством..но нужна хорошая мотивация и медитация, на данный момент голодать не получается..
так что продолжаю кето!!!!!!!!!!:

[olghina75]

Сегодня утром взвесилась........-2 кг!!!!!!!!!!!
Уррааа!!!!!!!!

[olghina75]

приветик форумчане и наблюдающие!

продолжаю кето..идёт легко, но эту неделю ела много, не нарушала, но аппетит был прям таки зверский..нужно держать себя в узде..думаю следующую неделю начать считать калории..
...а пока посмотрим что скажут весы в понедельник!!!!!

[olghina75]

всем доброго утра!!!

хочу подвести итоги прошлой недели..
итак..
-в лес совсем не ходила..
-ела вместо задуманного одного раза два, а иногда и с перекусами..
но на весах сегодня утром -1 кг!!!!!!!!!!

на этой неделе обещаю держать себя в рамках (или по крайней мере пытаться по возможности)!

хрошего вам дня и кто голодает лёгкого голода!!!!

[olghina75]

добрый вечер!

продолжаю по намеченному плану..
сегодня ночное дежурство..только ужин с 19 по 21....креветки отварные 200 гр, 2 маленьких авокадо и немного козьего сыра..
начались кд, но всё равно сегодня прошла 12 км в лесу..
настрой боевой!!

[olghina75]

добрый вечер друзья мои..

пишу не часто, но продолжаю эту мою вечную борьбу с лишним весом..эх, как всё непросто, но я не сдаюсь!!!!!

отпишусь за прошлую неделю..до среды была на кето, но с четверга по суботу начались отмечаловки предпраздничные..то с подругой, то в саду, то в школе..ну и естственно были и углеводы..тут всё вертится вокруг пиццы..не зря же Италия..но в воскресенье был день сухого голодания..и вес пока удержался!!!!!!

в итоге решила слишком не напрягаться, переждать праздники и с января опять в бой..ведь на этой неделе опять застолья..и отказаться никак не получится..поэтому до конца декабря цель удержать вес..потому как сбросить уж явно не удастся..

[olghina75]

Дорогие форумчане всех вас с Новым годом!!!

После праздничных кулинарных излишеств снова вхожу в ранги...
План таков: голодание сухое или на воде ( как получится) до воскресенья, а потом опять интервальное голодание ( питание 1 раз в день) плюс кето..

[olghina75]

привет всем кто меня читает!!!!!и с новым годом!!!!
сегодня отпишусь за два дня, вчера обед с 12 до 13 отварной лосось с зелёным салатом заправленный оливковым маслом, яблочным уксусом и пищевыми дрожжами и ужин с 17 до 18 яишница из 3 яиц и зелёный салат, пить совсем не хотелось, но постоянно бегала в туалет, наверное сливалась лишняя вода (надеюсь!!!!!)...
сегодня прошла 13 км в лесу быстрым шагом..есть очень хотелось с самого утра, но дотерпела до 15.30 и ела до 17.30 опять зелёный салат заправленный как всегда, красная рыба и сыр, сыр был лишним конечнo..завтра постораюсь есть поменьше!!!
калории не считаю, ем более или менее всё те же продукты что и раньше ела на кето..
моя большая проблема, что поглощаю пищу не жуя и от этого не могу насытится..
а жевaть хрошенько как я поняла это очень важно!!!!
но ничего постепенно научусь..итак продолжаю!

[olghina75]

Итоги недели...ела много и часто совсем не кето..что поделать у всех бывают периоды слабости..после праздников очень трудно войти в нужную колею..чувствую, что нужно менять стратегию..решила вернуться хотя бы на две недели к моим родным овощам и фруктам, в основном сырым + овощные супы без картошки и бобовых..дома есть отличные грейпфруты, яблоки и груши, на этой неделе должны прийти сицилийские авокадо био..так что думаю прорвусь!!!!!

нужно как раньше стараться вести ежедневный дневник..это очень помогает оставаться на нужной волне..

итак сегодня первый (и последний) приём пищи в 17.30: 2 яблока и зелёный салат..из физической активности прошла 10,5 км в лесу..
так держать!!!