Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Багира]

Сообщение от Ksenik

я для себя решила, что пока со жрачкой не разберусь голодать не буду.

Ой Ksenik, не говорите гоп пока не перепрыгнете... Я тож думала, что голодать - ни-ни, даже когда 6 кг прибавила - была спокойна... пока не зацвела красным цветом. Два раза в пятидневки уходила. В первую пятидневку ещё и с гриппом справилась, во вторую - с кожными высыпаниями разобралась. В итоге пришлось снизить животные белки и заменить кашу на салаты из сырых овощей, от чего моё самочувствие значительно улучшилось. Сегодня знакомая спросила: "И от чего это Вы такая бодрая?!" А ранние завтраки мне очень нравятся, как впрочем и пятичасовые промежутки между приёмами трапезы.
P.S.Вес стабилизировался.

[Ksenik]

Сообщение от Багира

В итоге пришлось снизить животные белки и заменить кашу на салаты из сырых овощей, от чего моё самочувствие значительно улучшилось.

И я про тоже. Буду заменять, менять, пока самочувствие не улучшиться до состояния, которым я останусь довольна.

Сообщение от Багира

Я тож думала, что голодать - ни-ни, даже когда 6 кг прибавила - была спокойна...

У меня за это время пару раз было очень сильное желание поголодать, знакомое желание. Но я искала способы, чтобы с помощью еды добиться состояния которое бывает после голода. Через несколько дней проб и ошибок у меня получалось, при этом я питалась 3 раза в день. Я не хочу ставить голоданием шлагбаум в поиске нового. Голодание от меня никуда не денется.

[Alex2]

Сообщение от Ksenik

И я про тоже. Буду заменять, менять, пока самочувствие не улучшиться до состояния, которым я останусь довольна.

а мне гречка с рыбой или курицей еще не приелись. Гречка - самый что нинаесть коричневый углевод. Правда Vovec где-то писал, что все равно это быстрый углевод.

[Squirrel]

Сообщение от Alex2

Правда Vovec где-то писал, что все равно это быстрый углевод.

Если гречка быстрый углевод, то какие он принимает за "медленные"?

[Alex2]

Squirrel, если найду его пост, приведу. Vovec, большой труженик, проводил над собой эксперимент с замером уровня глюкозы в крови до и после еды после поглощения разной еды.

Есть хочешь? я в 18-30 поужинал и совсем не хочется ничего. Я дневник веду каждый день, просто выкладывать его не считаю нужным .... стесняюсь.

[Squirrel]

Когда как. Сегодня как и вчера хочу много есть. Виню в этом броколли. Бывают редкие счастливые деньки, когда удается 3 раза кормиться.
Сегодня все болит и ничего не помогает...

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

Но труд каждый день приведет к стойкому результату, а голодание и послеголодание это подшился - расшился.

Согласен на все 100! Но, как говорится "чем богаты" Если сумеешь балансировать доши одним питанием, станешь здоровой без всяких там "приспособ". "Да будет пища твоим лекарством!"... Авиценна по-моему? Но и НА НАШЕЙ УЛИЦЕ когда-нибудь перевернётся грузовик с медовыми пряниками!!!!

Сообщение от Alex2

у неё опыта гораздо больше, я ей доверяю.

Я тоже доверяю.... но проверяю

Сообщение от Alex2

прям так и выходила? Через что и как?

Почти из всех щелей... Если важны подробности скажи, отпишусь в личку.

Сообщение от Alex2

но может помочь избежать крупных ошибок

После каждой крупной ошибки возникает возможность восстать как птица-Феникс из пепла и выйти на новый уровень развития
"... и опыт - сын ошибок трудных,
и гений - парадоксов друг...."

[Alex2]

Сообщение от тимсон

Почти из всех щелей... Если важны подробности скажи, отпишусь в личку.

очень интересно, отпиши. У меня такого никогда не было.

Сообщение от тимсон

Я тоже доверяю.... но проверяю

и я как раз этим занимаюсь, требуется время на проверку

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Ещё раз повторюсь. Если решилась на эксперимент - не отказывай себе в нём. Больше слушай себя. Чаще подчиняйся голосу "изнутри". Тем более подход у всех нас, начиная с Фуи дилетантский. То, что она "вожак стаи" не значит, что её подход идеален и не терпит корректив под конституционные особенности каждого..

Вот еще один пресс-атташе у меня. Господа, я пока могу за себя ответить.
Был бы дилетанский подход не поддался бы ты на мои росказни, ведь так? А было проштудировано ого-го сколько до 7 шагов и после. В прошлом году была слепым котенком, это да. За этот год наработала опыт, начала с вами делиться. Идеального опыта нет, у всех он ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ.
Направление одно Это баланс углеводов (инсулина) и протеинов (глюкогона).

Я тоже доверяю.... но проверяю

Ну и как проверка проходит?

Сообщение от тимсон

Тема тридоша здесь появилась тоже не спроста. Она назрела.

Тимсон, пора тебе тему про доши открывать, я точно за советом приду. Ты в дошах, по-мойму лучше всех здесь разбираешься.
Но пока не понятно, что делать? Ты нам по порядку расскажи. Что за чем.

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

тимсон, я для себя решила, что пока со жрачкой не разберусь голодать не буду. .

А потом и не нужно будет

Сообщение от Ksenik

И спорт, и голодание, и обливание холодной водой на улице в любую погоду - всё это присутствует в моей жизни 15-20 лет. Я сейчас четко осознаю, что всё это проделывалось для выравнивания чего-то там в организме. .

Сколько я не пробовала раньше закаляться, было бесполезно. И летом начинала, и по -немногу, и сразу. Как осень приходила -все заканчивалось стрессом и герпесом. А сейчас, пожалуйста, ледяной душ, тоненький свитерочек - не мерзну!!!

Сообщение от Ksenik

Голодать легче, чем трудится каждый день. Но труд каждый день приведет к стойкому результату, а голодание и послеголодание это подшился - расшился.

Ксеник, очень хочется верить, что ты уже сама чувствуешь, а не по моим рассказам