Дневник TOTORO (50 дней) - Страница 24

Сергей_С · 23-09-2010, 07:23

Главное аэробная нагрузка, насыщать организм кислородом, а это как раз делают занятия спортом. При насыщении кислородом сгорание мышц идет медленнее

TOTORO · 23-09-2010, 11:29

Цитата:

Сообщение от zhuk

км 6 бегать получиться. После этого силовой стрейчинг минут 40

Для поддержания хорошей физической формы вполне достаточно.
IMO

TOTORO · 23-09-2010, 18:17

Все идет почти как задумано. Полностью втянулся в режим интенсивных и продолжительных нагрузок.
Сегодня, в углеводный день, это было почти в удовольствие. (но опять же - забирает слишком много времени).
Чувствую, однако, что с углеводами слегка переборщил. Поэтому досрочно ухожу в голод. По крайней мере до понедельника.
Возможно получится подольше.
Дело в том, что будучи любителем острых ощущений , не могу отказать себе в удовольствии провести небольшой эксперимент:
1) На голоде не буду снижать нагрузки ниже минимума - 15 км бега + уже отработанный, достаточно продолжительный и утомительный комплекс упражнений.
2) Выйду из голода только тогда, когда не смогу выполнить п.1. или если появятся уж слишком неприятные ощущения.

Сергей_С · 24-09-2010, 13:00

Цитата:

Сообщение от TOTORO

Чувствую, однако, что с углеводами слегка переборщил. Поэтому досрочно ухожу в голод. По крайней мере до понедельника.

Тоторо, а разве нельзя посчитать калорийность, объем углеводов с утра, и больше ничего не есть? Т.е. ввести строгий режим питания, тогда не надо будет скакать

TOTORO · 24-09-2010, 13:39

Цитата:

Сообщение от Сергей_С

разве нельзя посчитать калорийность, объем углеводов с утра, и больше ничего не есть?

Можно, конечно можно. Я и посчитал.
Но я же временами разгильдяй...
Ну, каюсь, не хватило самодисциплины.
Был очень напряженный момент по работе, надо было быстро рубить капусту. Пока все это решал, выдул 3 или 4 кружки чая, не отходя от монитора и сам не заметил как заел все это половиной банки меда.
А когда все закончилось успешно, расслабился и добавил смеси меда с сухофруктами, решив что лишние полчаса силовых упражнений приведут все в норму.

TOTORO · 24-09-2010, 14:13

Похоже жена вылечила ОРЗ голодом. Вылечила за 3 дня. По ее словам, почувствовав первые признаки простуды, немедленно прекратила питаться. В первые сутки появились все характерные симптомы ОРЗ, но затем все очень быстро куда-то рассосалось.
Вообще я читал статью о лечении ОРЗ голодом, но был настроен скептически, тем более что где-то на форуме человек жаловался, что ему не помогло.

Вообще жена часто и охотно подхватывает простуду и у меня нет сомнений, что она заболевала.

А я даже не заметил, что она 3 дня голодала. Каюсь.

Em7 · 25-09-2010, 14:08

Цитата:

Сообщение от TOTORO

Вообще я читал статью о лечении ОРЗ голодом, но был настроен скептически

я грипп лечил за 2 дня (очень худой, поэтому у меня действует очень быстро)
Сейчас от флюса избавился (6 дней), а фурункул добиваю)))
Голод - панацея?

zhuk · 26-09-2010, 08:24

Цитата:

Сообщение от Excellence

Голод - панацея?

Голод - панацея+плацебо. Это сила!

TOTORO · 27-09-2010, 17:00

Вышел на арбузе и яблоках.
В принципе мог продолжить, но надо было либо выходить, либо снижать интенсивность нагрузок - уже в глазах темнеет и "ведет" после 15 км кросса. Также тяжеловато сегодня идут силовые упражнения. Пока сделал выбор в пользу нагрузок.
Завтра буду загружаться белкАми.

Сергей_С · 29-09-2010, 07:44

Цитата:

Сообщение от TOTORO

Вышел на арбузе и яблоках.
В принципе мог продолжить, но надо было либо выходить, либо снижать интенсивность нагрузок - уже в глазах темнеет и "ведет" после 15 км кросса. Также тяжеловато сегодня идут силовые упражнения. Пока сделал выбор в пользу нагрузок.
Завтра буду загружаться белкАми.

Тоторо! Напишите пожалуйста динамику изменения веса, ежедневно

23-09-2010, 07:23	#231
Сергей_С Регистрация: Sep 2010 Адрес: Уфа Сообщений: 78 Поблагодарил: 53 Поблагодарили 285 раз(а) в 76 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Дневник новичка (50 дней) Главное аэробная нагрузка, насыщать организм кислородом, а это как раз делают занятия спортом. При насыщении кислородом сгорание мышц идет медленнее __________________ Успешное Голодание (21). Нордик - скандинавская ходьба (ходьба с лыжными палками)

23-09-2010, 18:17	#233
TOTORO Регистрация: Jul 2010 Адрес: МО Сообщений: 225 Поблагодарил: 178 Поблагодарили 2,027 раз(а) в 221 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Дневник новичка (50 дней) Все идет почти как задумано. Полностью втянулся в режим интенсивных и продолжительных нагрузок. Сегодня, в углеводный день, это было почти в удовольствие. (но опять же - забирает слишком много времени). Чувствую, однако, что с углеводами слегка переборщил. Поэтому досрочно ухожу в голод. По крайней мере до понедельника. Возможно получится подольше. Дело в том, что будучи любителем острых ощущений , не могу отказать себе в удовольствии провести небольшой эксперимент: 1) На голоде не буду снижать нагрузки ниже минимума - 15 км бега + уже отработанный, достаточно продолжительный и утомительный комплекс упражнений. 2) Выйду из голода только тогда, когда не смогу выполнить п.1. или если появятся уж слишком неприятные ощущения. __________________ Все что не убивает нас, делает нас сильнее Последний раз редактировалось TOTORO; 23-09-2010 в 19:28..

24-09-2010, 14:13	#236
TOTORO Регистрация: Jul 2010 Адрес: МО Сообщений: 225 Поблагодарил: 178 Поблагодарили 2,027 раз(а) в 221 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Дневник новичка (50 дней) Похоже жена вылечила ОРЗ голодом. Вылечила за 3 дня. По ее словам, почувствовав первые признаки простуды, немедленно прекратила питаться. В первые сутки появились все характерные симптомы ОРЗ, но затем все очень быстро куда-то рассосалось. Вообще я читал статью о лечении ОРЗ голодом, но был настроен скептически, тем более что где-то на форуме человек жаловался, что ему не помогло. Вообще жена часто и охотно подхватывает простуду и у меня нет сомнений, что она заболевала. А я даже не заметил, что она 3 дня голодала. Каюсь. __________________ Все что не убивает нас, делает нас сильнее Последний раз редактировалось TOTORO; 24-09-2010 в 14:38..

27-09-2010, 17:00	#239
TOTORO Регистрация: Jul 2010 Адрес: МО Сообщений: 225 Поблагодарил: 178 Поблагодарили 2,027 раз(а) в 221 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Дневник новичка (50 дней) Вышел на арбузе и яблоках. В принципе мог продолжить, но надо было либо выходить, либо снижать интенсивность нагрузок - уже в глазах темнеет и "ведет" после 15 км кросса. Также тяжеловато сегодня идут силовые упражнения. Пока сделал выбор в пользу нагрузок. Завтра буду загружаться белкАми. __________________ Все что не убивает нас, делает нас сильнее

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Дневник Снежной королевы (10 дней голод + 10 дней соки)	SnegSnejnii	Примеры успешно проведенных голоданий	49	18-06-2011 15:20
Дневник Крилина: 25 дней + 5 дней продолжения ацитоза на кислых соках и ягодах	Крилин	Примеры длительных голоданий	5	05-10-2010 01:58
Не ем! (мой дневник) (7 дней)	Kira_Tomme	Примеры успешно проведенных голоданий	49	05-01-2010 13:49
ДНЕВНИК (7 дней)	Kissa	Примеры успешно проведенных голоданий	22	11-11-2009 17:26
Мой дневник (5 дней СГ)	Лана1	Сухие голодания	30	26-05-2009 21:03