21 день с 1 апреля (Скоро лето)

[Таттобу]

День 51
Всё отлично. Напиток надоел. Понедельник, как обычно сделал ВГ. Через силу выпил вчера один стакан своего напитка и всё - просто не хотелось. Видимо витамином "С" уже организм основательно насытился В остальное время просто вода. Сегодня встал на весы 81,0. Что то вес сильно ушёл - потому что без минералки Сегодня буду "толстеть" - подключаю снова минералку (вчера как-то в магазин не удалось заглянуть...) Всем удачи и настроения, без него в голодании нельзя!!!!
P.S. Т.к. определился с датой выхода, а именно 1 июня - буду немного "хулиганить" - проводить эксперименты с минералкой, как влияет на вес, сколько удерживается и т.д.. По любому понимаю, что через 11 дней вес еще уменьшится на 4....5 кГ. Это уже немного перебор. С другой - легче будет удерживать после выхода и не превышать 80..82. Но мужчинам даже большая потеря веса не страшна- мясо нарастет, были бы кости...

[Таттобу]

День 52
Жив, здоров, в хорошем настроении. Но работать (1 работа, 2 работа..) без выходных - утомило... Вчера почувствовал накопленную усталость - отрубился в 23 и проспал до 7.. и спал бы еще была бы возможность.. но работа.. Сегодня с утра взглянул в зеркало- БА!! появилась талия!!! Измерил 85 см - ... было за 100.. Иду дальше, уже не смотря на вес потому что до даты.. Но конечно по понедельникам буду измерять и по вторникам - мне так удобнее. У меня по понедельникам еженедельное ВГ, как и всегда..Всем удачи и настроения!!!

[Таттобу]

День 56
Всем привет! Всё отлично. Вес с утра 79,9, но т.к. на минералке не тольстеют, беру вчерашний вес для еженедельных расчетов, а именно 79,7(минус 2,4 за неделю, минус 24,3 с первого апреля, минус 32,3 с сентября 2012 года). Для недели - неплохой минус. В прошлый раз сделал ошибку в расчетах, т.к. брал еще начальный вес около 100, а уже пора брать 80. Тогда ежедневный сброс будет около 300 грамм.. Т.е. к воскресенью меня ждет вес примерно на 1,8 кГ меньше чем сейчас. Примерно 78кГ - нормально. И начинаю после этого выход - 1 июня. Хочу, чтобы вес не вернулся, конечно риски остаются, но я верю в лучшее. С Жорой собираюсь дружить и договариваться, а не воевать. Теперешний вес и то как на мне сидит одежда меня полностью устраивает. Осталось позаниматься видом для пляжа и закрепить результат. После выхода буду писать еженедельные отчеты по вторникам, т.к. по понедельникам у меня еженедельное ВГ для самоконтроля и самодисциплины (в отпуске писать не обещаю, но может быть) Остается пробежать финишную прямую и просто жить в новом весе - всё так просто, но в этом то и сложность заниматься самоконтролем всё дальнейшее время, потому что лишний вес только и ждёт, как вернуться. Я то уж знаю!! Научиться сбрасывать вес, еще совсем не одно и тоже что удерживать вес в рамках. Всем кто следил и поддерживал - Большое спасибо!! Внимание со стороны - дисциплинирует и помогает двигаться вперед!

[Таттобу]

Сегодня понедельник. Море работы надо переделать и вся неделя такая – конец месяца, а я ни чего не могу делать – дикая лень и почему то усталость – может больше моральная. Может из-за ВГ сегодня, может из-за погоды – до сих пор пасмурно и снег лежит…А может моя диета меня уже выматала.. Не знаю. Надо что-то с этим делать! Пора кровь разгонять – иду сегодня в бассейн – там не приляжешь – всё равно надо плыть, раз нырнул!! Всем удачи и не лениться как я!!

[Таттобу]

День 57
Всё отлично. Настроение, состояние ОК! Бассейн отлично помогает от хандры! 40 минут плаванья в максимальном темпе - на сколько мне позволяет теперешнее состояние и наличие глюкозы в крови, сделали своё дело! Сегодня готов своротить горы и работать работать.. Вес с утра 79,3. Всем удачи и пусть лежать, но в направлении цели!!!

[KrIsTa]

Сообщение от Таттобу

Поживем - увидим! Пока настрой - от вина (три месяца и так не капли) отказаться и питаться по мотивам аюрведы.

Винцо это мелочи . Много и очень многое надо менять и перестраивать себя полностью: питание, хобби, интересы, спорт...
Поддержка очень нужна , хорошо когда жена с тобой в ногу идет .
и вся семья. А если по- другому, то тяжело будет одному по мотивам аюрведы жить.
Ну ты меня прекрасно понимаешь о чем я пишу.
Мы все хотим одного после продолжительного голода!
Я сейчас так же пересматриваю в очередной раз и свою жизнь в смысле здорового образа жизни, спорта, питания, интересов.., но незнаю получится ли? будем надеяться на лучшее!

[Таттобу]

Выход День 1
Наконец-то выход. Вес с утра 79,2. С утра не завтракаю..В обед сделаю сок. Начну с апельсинов (сок) - разбавлю пополам. Завтра - тоже разбавленные соки..Дальше соки...Сроки выхода буду делать по Николаеву..Всем удачи и отличного настроения!!!

[Таттобу]

Выход день 2
Вес с утра 79,3. Вчера попробовал разбавленные соки- "но и гадость эта ваша заливная рыба". Они не катят вообще после моего микса из ВГ+коктейля. В обед сделал сок из апельсина и грейпфрута, разбавил его и выпил.. - гадость по сравнению даже с коктейлем, который надоел мне выше крыши!!! Пропускаю период разбавленных соков - он мне не нужен, в силу предшествующего питания - это то же самое.. Поэтому уже в обед съел один апельсин и треть ананаса - вот он был "божественный" - темно-желтый и сладкий - сладкий!!!, в силу того что цитрусовые за 50 дней мне очень надоели. На ужин съел два грейпфрута и один апельсин. Это всё! Сегодня получил привес в 100 грамм за счет клетчатки. В плане съесть два яблока и грейпфрут в обед, на ужин, что то подобное. Завтра - так же. И буду ждать "мебель", а именно стул... Всем удачи, прекрасного настроения и движения вперед!!!

[Таттобу]

Выход День 4
Вес с утра 79,2 Всё отлично!!! Состояние, настроение!!! Всё!!!


Девченки не будем ссориться!!!

И так продолжим!!!!

Значит вырисовываются принципы меню зеленого, желтого и красного сектора.
В мой черный список продуктов попадают все, которые вызвали аппетит (повышение), и тд. Если попал продукт в список – значит были причины…
Зеленый: ем всё! (в рамках разумного)
Желтый: меню из разряда – ешь и худей.
Красный сектор: пей и худей - ВГ или коктейль
Общий объем пищи за один прием не более 0,5 литра

Последние два дня не принесли набора веса – оба меню попадают в желтый сектор:
День первый:
Обед: яблоко (желтое и очень сладкое), апельсин, грейпфрут, ананас (1/3)
Ужин: два грейпфрута, апельсин, красные яблоки две штуки (красные яблоки – забываю о их существовании – вызывают у меня аппетит и попадают в черный список продуктов), в дальнейшем заменю на желтые. Пиалка (средняя) черных бородинских сухариков (черный хлеб от которого запах стоял на всю квартиру – из-за специй) – разрезал булку хлеба и на листик, сбрызнул водой сверху из пульверизатора, для того что бы сверху не подгорали и в духовку: 10 минут на 180 градусов, после этого переключил на 90 градусов – 1 час. На второй день они готовы. Иначе не досохнут.
Так вот этих сухариков пиалку нужно маленькую. Сухарики запил своим коктейлем (1 стакан).
В другое время (на работе) пью зеленый чай и воду.

День второй :
Обед: коктейль – два стакана за полчаса до еды, пиалка тушеных овощей( кабачек, морковь, сельдерей, чеснок, помидорка, зелень, приправы и тд) - маленькая пиалка. После этого желтое яблоко, ¼ ананаса, апельсин.

Ужин: большое желтое яблоко и апельсин.
Перед сном для минерализации стакан есентуки-17


Мой список запрещенных продуктов:

- Кетчуп
- Все сладкие газированные напитки (кока кола и тп)
- Алкоголь
- Говядина, копченое мясо, сало (и на данный момент и всё другое мясо)
- Морская рыба и морепродукты
- Все жирные орехи
- Дрожжевой хлеб, торты, и тд… кроме блинов, ловашей, и сухариков и тд- того что делается без дрожжей или где дрожжи уничтожены..
- кисло-молочные продукты и жирные молочные
- шоколад и конфеты, рафинированный сахар
- кофе
- Кислые, острые, соленые продукты.

Дополнительный черный список:
- красные яблоки


P.S. Записи делаю для себя самого, что бы анализировать свои возможные косяки или их отсутствие и для доступа к ним с любого компьютера в сети. Повторение моих экспериментов может быть опасно для жизни и ложится на плечи того кто что то повторит из моих записей!!!

[Таттобу]

Выход День 5

С ДНЕМ защиты детей – с праздником!!! С наступлением лета!!! Ура!!! И я в весе которого хотел 13 лет и к которому стремился с 1 апреля в этом году!!!!!
Настроение, состояние замечательное!!! Всё отлично!!!
Т.к. на вчерашний день находился в "зеленом секторе" устроил экспериментальный день под названием «праздник желудка» - ел как только появлялось желание похомячить... Конечно без вредностей, но включил даже завтрак, дальше каждые два часа и до ужина в 20-00 (в обычной жизни не делаю со школы, а предпочитаю двухразовое питание обед и ужин). Эксперимент состоял в том, чтобы выяснить, а сколько же я могу сейчас съесть если себя не ограничивать. Эмитируя субботние посиделки где-нибудь у друзей. Эксперимент прошел успешно!!! Вывод вчерашнего дня: съесть могу много!! Вес на утро сегодняшнего дня 81,5 – сразу переместил меня в «желтый сектор». И так рацион вчера составил – суммарный рацион первого и второго дня перед этим, только заменил сухарики на маленькую пиалку и красные яблоки заменил на желтые, дополнительно маленькая пиалка овсянки и литр минералки «есентуки-17». Воду не пил сознательно, чтобы не разводить минералку, она и так разбавилась коктейлем и вся задержалась в организме. План на сегодня т.к. я в «желтом секторе» – меню из разряда «ешь и худей» - выбрал 4 фрукта: завтрак ¼ ананаса, обед 1 большое желтое яблоко, ужин 2 апельсина, это всё на сегодняшний день. Вода – без ограничений. Завтра т.к. понедельник – плановое ВГ. Во вторник контрольное взвешивание и выводы за неделю. Всем отличного настроения, удачи, здоровья и находиться в желаемом вами весе!!!!

P.S. Где то лето, а у нас стоит минус и даже снег не тает. Такое вот теплое малоснежное лето!!!