Месячный каскад СГ 3+4 Моя борьба с весом

[Кисточк@83]

ПЁТР, Ураа-а-а-а!!! У нас снова бег!!! Я тожА люблю бегать, прекрасно понимаю эйфорию от этого действия, легкие полноценны, ноги все в работе и руки,позвоночник,да и вообще бег напрягает все мышцы и держит в тонусе...я очень очень рада за вас..только вот суставы..не дают мне покоя Ваши голеностопы и колени...держитесь!! Но Вы такой молодец-кардио это превосходный путь к похудению, сильному сердцу и легким, уменьшению стресса и т.д. и т. п. Вы потрясающий!!! Как хорошо,что на нашем форуме есть такой человечек,мне аж стыдно завтра (сегодня уже) встану и побегу тоже!!! Спасибо Вам!! Только берегите себя,хрящики межсуставные быстро теряют свои свойства
А голод приведет к результатам непременно,но главное здоровье

[ПЁТР48]

2Й ДЕНЬ ГОЛОДА. Всё в норме,кроме моих ходулек.Не надо было 2.5 часа сразу бежать.Часа бы хватило на 1й раз. Вечером жена заметила ,что на обе ноги хромаю:-
стыдила- Старый,а ума не набрался,кто-ж после такого большого перерыва бегает2.5 часа? Я уж молчу,а про себя думаю:- во всём она права.Всё это и сам знал,но так хотелось проверить ходовую часть по всем параметрам.Ноги,особенно бедренные шарниры болят,довольно сильно.Сегодня бег придёться пропустить.
Хорошо бы завтра отпустило.Я бы часик только пробежал и довольно!
Левая нога в суставе не болит.Видимо двумя сухими семидневками она вылечилась.
Очень этим доволен.Ну а боль в суставах и мышцах за пару дней пройдёт. И ПОБЕГУ!

[helenocka]

ПЁТР48, Петр, попробуйте теплый душ для ножек, должно расслабить маленько и хоть чуть-чуть походите, чтоб хоть какая нагрузка была. Вы на голоде, так что быстро восстановитесь! Переживаю за вас!

[FOX]

Сообщение от ПЁТР48

2Й ДЕНЬ ГОЛОДА. Всё в норме,кроме моих ходулек.Не надо было 2.5 часа сразу бежать.Часа бы хватило на 1й раз. Вечером жена заметила ,что на обе ноги хромаю:-
стыдила- Старый,а ума не набрался,кто-ж после такого большого перерыва бегает2.5 часа? Я уж молчу,а про себя думаю:- во всём она права.Всё это и сам знал,но так хотелось проверить ходовую часть по всем параметрам.Ноги,особенно бедренные шарниры болят,довольно сильно.Сегодня бег придёться пропустить.
Хорошо бы завтра отпустило.Я бы часик только пробежал и довольно!
Левая нога в суставе не болит.Видимо двумя сухими семидневками она вылечилась.
Очень этим доволен.Ну а боль в суставах и мышцах за пару дней пройдёт. И ПОБЕГУ!

Пётр если болит, потерпи и не бегай пока, как устаканится начинай по20-30 минут, если будет комфортно добавляй по чуть-чуть и пусть суставы потихоньку привыкают к нагрузкам, можно после "малого" бега хорошо пройтись, ни в коем случае не форсируйте время нагрузок, Пётр помни( давай на Ты), древние говорили- Поспешай медленно. С суставами не шути, разрабатывай постепенно, если болят ноги от бега, приседай или отжимайся, и тоже потихоньку, вода со временем камень точит и ты потихоньку вес и боляки источишь. Правда, большая просьба- больные суставы нагружай постепенно, я тоже сдуру нагружал свои голеностопы и что, набрал проблем теперь потихоньку разгребаю. Держи хвост пистолетом.

[FOX]

Сообщение от helenocka

ПЁТР48, Петр, попробуйте теплый душ для ножек, должно расслабить маленько и хоть чуть-чуть походите, чтоб хоть какая нагрузка была. Вы на голоде, так что быстро восстановитесь! Переживаю за вас!

Греть не советую, ноги холоднинькой водицей полейте хорошенько, а общий тёплый душ перед сном принять за это я только за !!!

[Кисточк@83]

Сообщение от ПЁТР48

2Й ДЕНЬ ГОЛОДА. Всё в норме,кроме моих ходулек.Не надо было 2.5 часа сразу бежать.Часа бы хватило на 1й раз. Вечером жена заметила ,что на обе ноги хромаю:-
стыдила- Старый,а ума не набрался,кто-ж после такого большого перерыва бегает2.5 часа? Я уж молчу,а про себя думаю:- во всём она права.Всё это и сам знал,но так хотелось проверить ходовую часть по всем параметрам.Ноги,особенно бедренные шарниры болят,довольно сильно.Сегодня бег придёться пропустить.
Хорошо бы завтра отпустило.Я бы часик только пробежал и довольно!
Левая нога в суставе не болит.Видимо двумя сухими семидневками она вылечилась.
Очень этим доволен.Ну а боль в суставах и мышцах за пару дней пройдёт. И ПОБЕГУ!

Ну вот,я так и знала!!! А жена кстати правда права, у женщин больше развита интуиция и забота об ее окружении ,прислушивайтесь!
И вообще гаркнуть на вас чтоли,ну это ж не шутки,а??? Че ,давайте будем валяться на диване с весом в 80 кг и без ног!!! ФФФФФФФФФФФФ( эт я шиплю) Ну правда,ну нельзя так!
Пы.Сы. -Я у себя написала про суставы,может попробуете?

[solnisko]

ПЁТР48, Удачи Вам в новых начинаниях и успехов! Берегите себя!Ну а боль в суставах и мышцах за пару дней пройдёт.

[FOX]

Сообщение от solnisko

ПЁТР48, Удачи Вам в новых начинаниях и успехов! Берегите себя!Ну а боль в суставах и мышцах за пару дней пройдёт.

Про берегите себя я 100% согласен, если так бездумно напрягать суставы никакой ЛГ не поможет, даже выход с ЛГ постепенно на разбавленных соках и т.д., и т.п., Так и нагрузки надо делать постепенно и будешь Молодец.

[ПЁТР48]

ОЙ Спасибо, спасибо Всем,всем,всем!! Сегодня опять бегал,но бережно прислушиваясь к сигналам от ходовой части,а попробуй не послушайся,мало жена,а главное Фулиганка шипит и грозит ещё более жёсткими санкциями.Так что бежал бережно и всего1час и 10 минуток. Думаю,теперь я разбегусь! Ой после бега такое хорошее настроение!! Всех бы обнял и расцеловал во все щёки и даже фулиганочку нашу,несмотря на шипение!!!..За сим остаюсь вечно Ваш должник!!!.......!!!!!......
УДАЧИ ВСЕМ!!!..

[Кисточк@83]

ПЁТР48ОЙ Спасибо, спасибо Всем,всем,всем!! Сегодня опять бегал,но бережно прислушиваясь к сигналам от ходовой части,а попробуй не послушайся,мало жена,а главное Фулиганка шипит и грозит ещё более жёсткими санкциями.

Хи.. да я так то добрая,шиплю редко но метко

ПЁТР48
Так что бежал бережно и всего1час и 10 минуток. Думаю,теперь я разбегусь!

Во,это ощущение которое и надо от бега испытывать, прям здорово, рада сильно за вас!!! разбегаетесь обязательно

ПЕТР48
Ой после бега такое хорошее настроение!! Всех бы обнял и расцеловал во все щёки и даже фулиганочку нашу,несмотря на шипение!!!..За сим остаюсь вечно Ваш должник!!!.......!!!!!......
УДАЧИ ВСЕМ!!!..

Тож хочу!!! Подставляю щечки Бег правда супер,бегайте но НА ЗДОРОВЬЕ!!! И все равно берегите себя!!! Хороший Вы...